Йога та її вплив на організм

Регулярні заняття йогою – відмінний спосіб позбутись фізичних та емоційних проблем, зняти втому та відновити свої життєві сили. Про це свідчить низка досліджень щодо впливу йоги на організм людини. Люди, які регулярно практикують заняття йогою перемагають тривогу та стрес, виходять із затяжної депресії та покращують загальний стан здоров’я.

Йога – це психопрактика зміни свідомості, яка допомагає досягти рівноваги, гармонізує внутрішній світ та допомагає покращити стан здоров’я.

Користь йоги для здоров’я

Вагітним йога допомагає психологічно та фізично підготуватися до пологів, а після пологів – повернути своєму тілу звичні параметри.

Вправи з йоги позитивно впливають на хребет:

• усувають напругу,
• підвищують гнучкість,
• покращують поставу
• позбавляють від його викривлень.

Заняття йогою допомагають зняти втому після важкого робочого дня, відновити життєві сили, зняти стрес та напруження.

Дихальні вправи сприяють покращенню роботи легень, що призводить до нормалізації метаболізму і комплексному розслабленню організму. Заняття нею нормалізують кров’яний тиск, а це перешкоджає розвитку захворювань серця і судин.

Заняття йогою допомагають:

• зняти втому після важкого робочого дня;
• відновити життєві сили;
• зняти стрес і напруження;
• позбутися головного болю;
• знижують ризик таких захворювань, як цукровий діабет;
• безпліддя;
• артрит;
• ожиріння.

Вплив йоги на зовнішній вигляд

Перевернуті пози в деяких практиках з йоги стимулюють приплив крові до лиця. Вже після кількох занять можна помітити, що колір обличчя істотно змінився: став більш свіжим і здоровим. Регулярні заняття йогою дозволяють зберегти молодість шкіри та запобігають її старінню та появі зморшок.

Знання ступенів йоги особливо важливо у світлі масового захоплення її прикладної стороною, на основі якої розроблено методики для користі схуднення, відновлення хребта та інших оздоровчих цілей. Система практик йоги має більш потужне за потенційного впливу значення: покращити не лише фізичне, але й психічне здоров’я, а також життя в цілому — завдяки звільнення свідомості від суєти і занепокоєння, вмінню слухати і чути своє тіло, свій дух, виходити в стан потоку з його нескінченними можливостями.

Користь від занять йогою для дітей

Йога забезпечує гармонійний розвиток дитини як особистості та несе оздоровчий ефект на організм. Оскільки під час занять акцент робиться на роботі м’язів ніг і спини дитини, це сприяє виробленню у дитини правильної постави та гарної ходи. А при регулярних заняттях йогою у дітей поліпшується кровообіг, розвивається гнучкість та координація рухів.

А ще, заняття йогою прояснюють мислення, розвивають цілеспрямованість та допомагають досягти душевної рівноваги.

Автор Драйв1.0

Отримати кваліфіковану допомогу можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/