Що потрібно пам'ятати, коли приходиш в спортзал?

Більшість з нас, коли виходять зі своєї зони комфорту, перетворюються в незграбних і затиснутих людей, намагаючись домогтися лише одного – щоб на них не звертали уваги. Перший раз, коли приходимо в спортзал, ми виходимо зі своєї зони комфорту і потрапляємо в інший світ, де вважаємо всіх навколо нас спортсменами і тільки себе занадто товстим або занадто худим, в загальному, не таким як усі. Але, якщо у вас є така проблема і вам хочеться її вирішити, потрібно зрозуміти кілька речей.

Всі колись вперше приходили в спортзал і всі перейшли через це, ви не виняток і в спортзалі нікому немає до вас справи. Ніхто не буде на вас дивитися, сміятися коли ви робите щось не так або жартувати над вами. Люди приходять в спортзал займатися і практично завжди вони байдужі до вас або вашої фізичній формі.
Якщо ви вперше прийшли в спортзал, не поскупіться і не посоромтись хоча б перший місяць займатися з тренером. Якщо ж ви не хочете займатися з тренером, то, як мінімум потрібно пролистати Інтернет і виділити для себе хоч якісь основи фітнесу та бодібілдингу, подивитися відео виконання базових вправ і хоч трохи дізнатися про харчування.
Не перебільшуйте свої можливості. Не потрібно намагатися піднімати величезні ваги, намагаючись таким чином щось довести. Ви тут не для того, щоб отримати травму, а для того, щоб поліпшити своє здоров'я і фізичну форму, тому залиште подвиги для інших.
Харчування. Фітнес та харчування – це дві невід'ємні частини одного цілого. Більш того, харчування – це більш важлива частина, так як саме те, що ми їмо буде відображатися на нашому тілі. Тому, якщо ви вирішили зайнятися спортом, то не полінуйтеся дізнатися про основи правильного харчування, оскільки ваш звичайний раціон та інтенсивні тренування можуть наробити більше шкоди, ніж користі.
Етикет. Якщо запитати у спортсмена, що його найбільше дратує в тренажерному залі, то в 90% випадків ви почуєте відповідь: «Люди, які не прибирають за собою спортивні обладнання». Якщо ви не розумієте навіщо це робити, задумайтеся ось про що: коли ви підходите до тренажера і бачите на ньому 6 дисків по 25 кілограм, чи буде у вас бажання займатися після такого? Швидше за все так, але настрій зіпсований. Також, не варто забувати про дівчат в спортзалі, для яких розбирання 200-кілограмової штанги за яким-небудь качком, заняття не з легких.

Дотримання цих простих правил захистить вас від виникнення безглуздих ситуацій і допоможе займатися не на шкоду, а на користь. Цікаво, чи були у вас незручні ситуації в спортзалі?

Отримати кваліфіковану допомогу можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/