Разом веселіше. Як тренуватися з домашніми улюбленцями

Дога-йога, канікросс і інші ідеї для залучення улюбленця в спорт.

Кажуть, тварини з часом стають схожі на своїх господарів. А що, якщо ви всіляко намагаєтеся приєднатися до ЗСЖ-руху, а ваш улюбленець тільки і робить, що перекочується з боку на бік? Ми впевнені, що чотириногі друзі можуть бути відмінними партнерами в спорті. Тренування з ними не тільки не буде нудно, але і стане набагато ефективніше при виконанні деяких вправ. Розповідаємо, як залучити вихованця в йогу, біг або навіть функціональні тренування.

Дога-йога

У світі набирає популярність незвичайний варіант заняття йогою. Своїм корінням дога-йога йде, звичайно ж, в Індію. Йоги побачили, що тварини виявляють інтерес до медитації, і вирішили навчити чотириногих друзів спільному тренуванню. Заняття проходять в звичайному режимі: людина виконує певні асани, які інтерпретовані для парної йоги. Наприклад, маленькі собачки стають тягарем, що помітно ускладнює тренування, а собаки великих порід можуть стати опорою при виконанні асан.

Дивно, що на собаках і котиках йоги не зупинилися. Фітнес-манія в США стала причиною того, що люди почали займатися йогою з козами. Практики відзначають, що це відмінний спосіб зняти стрес, адже ці тварини дуже товариські і доброзичливі. Вони можуть стрибнути на спину людини, поки той стоїть в планці, лижуть обличчя і намагаються з'їсти волосся. Ефективність такого тренування стоїть під сумнівом, але вона точно підніме настрій на весь день. Так що, якщо раптом у вашому дворі живе коза, сміливо залучайте її в тренування.

Канікросс або спробуй наздожени

Канікросс зародився в Європі, коли французький ветеринар придумав річну альтернативу їзди на собачих упряжках. Завдання вихованця в цьому спорті не просто бігти пристебнутим до господаря, але і тягнути людину.

Біг з собаками - не новий вид спорту, Міжнародна федерація канікроссу проводить чемпіонати з бігу і їзди на велосипеді з 1998 року. Дистанції професійних трас досягають 10 км.

Ви можете почати свій день з правильної прогулянки з домашнім улюбленцем, яка сподобається не тільки вам, але і вашому вихованцеві. Пробіжка, їзда на велосипеді або роликах - відмінний спосіб альтернативи рутиннїй прогулянці.

Сон в планці
Після тривалої прогулянки вашому вихованцеві саме час поспати. А ви поки можете охороняти його денний сон і займатися спортом. Зачекайте, поки він займе зручне положення, беріть в руки секундомір і вставайте в планку. Головне - не впадіть на одного.

Вправи з вантажем
Класичні воркаут-вправи також можна виконувати з домашнім вихованцем. У більшості з них, тварина стає додатковим вантажем. Можна виконувати звичайні присідання або віджимання, тримаючи в руках свого друга.

Такий вид тренувань не тільки дозволить вам відмінно потренуватися, але і порадувати вихованця своєю увагою. Заряджайтеся енергією і експериментуйте.

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/