Перший крок для підтримання здоров'я

Їжте багато здорової та корисної їжі. Уникайте такої їжі, як чіпси, торти, піци та морозиво, або у дуже малих кількостях. Ваше тіло буде вам вдячне.

Їжте продукти з високим вмістом білка і клітковини. Робіть по 3-4 маленькі прийоми їжі на день. Згідно рекомендіцій ВООЗ старайтесь споживати овочі кожного прийому їжі.

Найкраще вживати найяскравіші овочі: буряк, морква, капуста, помідори, шпинат та брокколі. Поєднуйте їх у салаті або відкладіть на перекус.

Не голодуйте! Голодування себе насправді зашкодить вашим шансам схуднути, тому що ваш метаболізм сповільнюється, коли він не отримує їжу (готується, щоб заощадити більше енергії.) Тому їжте регулярно та невеликими порціями. Це перший та важливий крок для підтримання здорового тіла!

Отримати кваліфіковану допомогу можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/
Автор Драйв 3