Pole dance - оригінальний вид тренувань
Pole dance - оригінальний вид тренувань
Останнім часом культура красивого тіла все більше набуває свою вагу і значимість. На сьогоднішній день важко уявити успішну, молоду і активну дівчину, яка б не займалася спортом, адже тільки з його допомогою можна домогтися підтягнутого і стрункого тіла. Якщо ви хоч трохи цікавитеся фізичною культурою, то вже, напевно, не раз натикалися на таке, поширене нині, поняття, як pole dance або «танці на пілоні», «шестовой танець».
Чарівне видовище: красива, м'язиста і дуже яскрава дівчина впевнено крутитися на жердині, здійснюючи немислимі руху і трюки, які здатні привести в захват навіть самих скептичних глядачів.В теперишній час дана техніка активно використовується багатьма дівчатами для схуднення, промальовування красивою і мускулистої фігури, а також для розвитку впевненості в собі і власному тілі.
Даний вид спорту з'явився дуже давно, ще в стародавній Індії молоді чоловіки використовували дерев'яний жердину, щоб вправлятися і демонструвати на публіку свою спритність і силу.
До нас танці на жердині прийшли відносно недавно, всього кілька років тому, але вже встигли заволодіти бурхливої любов'ю багатьох представниць прекрасної статі, і не дарма.
Особливості та характеристики
Що ж таке цей загадковий pole dance? Хочемо відразу звернути вашу увагу: це не стриптиз, тут немає нічого вульгарного і ганебного, хоча, звичайно, легкі елементи еротики все-таки присутні, що, по суті, нормально для будь-якого танцю.
Pole dance чудово поєднує в собі окремі елементи фітнесу, акробатики і танцю, практично всі дії відбуваються на жердині. Не дивлячись на те, що в назву входить слово «dance», танцем такий вид фітнесу назвати складно, адже саме танцю, як такого, тут немає.
Практично всі вправи виконуються в повітрі за допомогою єдиного тренажера, а, щоб складні трюки і елементи не виглядали нудно, їх розбавляють невеликими елементами танцювальної аеробіки або пластики.
Для виконання всіх елементів і складних трюків необхідно мати чималу бажанням досягти мети, а також спритністю і незвичайною координацією. Танцюристи обов'язково мають сильні руки і розвинений каркас спинних м'язів, оскільки довгий час доводиться утримувати своє тіло на жердині в повітрі, все це дуже і дуже непросто.
Переваги і недоліки
Незаперечними плюсами такого спортивного спрямування є максимальне навантаження на всю верхню частину тіла, а також на прес і ноги, в результаті чого фігура стає підтягнутою і стрункою.
Через високі силові навантаження швидко спалюються калорії і зайві жирові відкладення, а також значно прискорюється процес обміну речовин, що в цілому позитивно позначається на зовнішньому вигляді і здоров'я танцюриста. За рахунок цього досить швидко розвивається красивий м'язовий каркас, не слід переживати, що це буде відбуватися нерівномірно, завдяки спеціальним програмам і розтяжок коригуються всі недоліки фігури.
Великий плюс від таких занять полягає в розкритті жінки, її потенціалу жіночності та сексуальності, за рахунок чого відбувається підвищення самооцінки, адже під час таких тренувань здорово розвивається гнучкість, пластичність і вміння рухатися.
Разом з вдосконаленням тіла, удосконалюється граціозність танцю і рухів, танцівниця отримує прекрасну форму, а також вміння дивувати і підкорювати чоловіків своїми гарними рухами і складною технікою.
До недоліків можна віднести хіба що постійні синці і розтягування, уникнути яких не вдасться, хоча і дуже хотілося б. Саме вони стануть прямим доказом вашої роботи і важкої праці, який виливається в невеликі невдачі, з часом трансформуються в перші досягнення.
Стрип-пластика - як особливий танець
Стрип-пластика - це танець, заснований на міксі різних стилів і напрямків, що включає в себе і джаз-модерн, і елементи класичного балету і східного танцю, і латиноамериканські пристрасті, і сучасну хореографію. Таке поєднання розвиває вас найбільш багатогранно і професійно, підвищує вашу танцювальну грамотність. Виконання цих елементів відрізняється еротичним характером рухів і не має нічого спільного з вульгарністю або вульгарністю.
Заняття по стрип-пластики допомагають позбавитися від зайвої ваги, зробити вашу фігуру красивою і підтягнутою, так як під час тренувань задіяні багато груп м'язів: руки, груди, прес, сідниці. Також велика увага приділяється поставі і розтяжці, без них неможливо правильно, якісно і технічно виконувати елементи танцю.
Стрип-пластика побудована на красивих і плавних переходах одного руху в інше, на постійній зміні поз, що відбуваються в різних площинах, що дозволяє продемонструвати всю гнучкість і пластичність вашого тіла.
Зараз існує велика кількість шкіл, в чиї програми навчання входить такий напрямок, як стрип-пластика. У кожній школі і у кожного викладача свої методики і особливості навчання, адже стрип-пластика досить багатогранне поняття. Десь акцент робиться на розтяжці і пластичності, десь на хореографії і технічності, хтось обмежується стандартним набором елементів і поз, властивих виключно стрип пластиці, а хтось включає складні танцювальні комбінації, запозичені у інших стилів.
Але в будь-якому випадку стрип-пластика змінить Ваше життя назавжди. Ви навчитеся не тільки красиво і граціозно танцювати і ходити, але також полюбите своє тіло і будете почувати себе невимушено і впевнено в будь-якій ситуації.