Чому жінки гнучкіші за чоловіків?

Встановлено, що жінки мають більшу гнучкість, ніж чоловіки. Відмінності в рівнях гнучкості між чоловіками і жінками можуть бути зумовлені низкою факторів, включаючи анатомічні та фізіологічні. У цій статті розглянемо фактори, які впливають на гнучкість.

Перш за все на гнучкість впливають анатомічні статеві відмінності Одним з анатомічних чинників, що забезпечують жінкам більшу ступінь гнучкості, є відмінність між ділянками таза чоловіків і жінок. Кістки таза чоловіків, як правило, більш важкі і великі, межа входу в таз НЕ закруглена, порожнину менш широка; саркоседаліщная вирізка, лонная дуга і крижі вужчі, а вертлужная западина більш компактна, ніж у жінок. А так як у жінок більш широкі стегна, діапазон руху в тазової області у них більше.

У той же час і у жінок спостерігаються відмінності в структурі тазу, які впливають на діапазон руху. Найчастіше використовується класифікація видів таза, запропонована Колдуелл і Моло, заснована на формі верхнього краю таза.

Гінекоідний, або жіночий, тип таза зустрічається найчастіше - майже у 50% жінок. Він характеризується округленим або злегка овальним входом; лобкова дуга утворює кут, рівний приблизно 90 °.
Андроїдний, або воронкоподібний, тип таза зустрічається приблизно у 20% жінок. Він характеризується сердцеобразную верхнім краєм, клиноподібний входом і кутом лобкової дуги 60-75 ". Жінки, що мають цей тип таза, стикаються з певними труднощами при пологах.
Плоский тип таза найменш часто зустрічається у чоловіків і жінок. Лише у 5% обстежених було виявлено цей тип таза. Він характеризується рівномірним звуженням переднезаднего діаметра і зміщенням крижів вперед між клубовими кістками.
Приблизно 20% жінок мають антропоїдних типом таза. Він характеризується подовженим переднезаднім розміром і укороченим поперечним діаметром. Зазвичай таз цього типу настільки великий, що пологи протікають досить легко.

Крім того, для жінок також характерна велика амплітуда випрямлення ліктьового суглоба. Це пояснюється більш короткою верхньою кривизною олекранального відростка ліктьового суглоба у жінок в порівнянні з чоловіками. Корбін (1980) також висловлює припущення, що дівчатка мають більш високий потенціал розвитку гнучкості після пубертатного періоду і особливо амплітуди згинання тулуба внаслідок більш низько розташованого центру ваги і меншої довжини ніг у порівнянні з хлопчиками.

Корбін і Нобл (1980) також підкреслюють, що відмінності в регулярних заняттях руховою активністю між представниками підлог можуть обумовлювати відмінності в гнучкості між ними. Однак у йогів, при регулярних заняттях на гнучкість, рухливість в суглобах може збільшуватися в рівній мірі як у чоловіків, так і у жінок.

На гнучкість також впливає стан вагітності. Внаслідок змін, що відбуваються під час вагітності, рухливість суглобів і гнучкість збільшуються. Як відзначають Бейтон, Грехем і Берд (1989), а також Мак-ниття-Грей (1991), зміни, що відбуваються в тазових суглобах на пізніх етапах вагітності, можуть бути обумовлені як локальними, так і системними причинами. До перших належить вплив маси матки на верхній край тазу, а також інші біомеханічні фактори, такі, як зміна центру маси і зміна механічного навантаження.

Що стосується другої причини, то це, по всій видимості, дія циркулюючих гормонів. Основним гормоном, відповідальним за ці зміни, вважають релаксин. Після народження дитини виробництво його скорочується і зв'язки знову стають не такими рухомими. Разом з тим Бейтон, Грехем і Берд (1989) відзначають, що до цих пір не встановлено, обумовлені ці зміни Релаксин, прогестогенов і естрогенами або ж зміненим стероїдних метаболізмом.

Слід також розглянути особливості обмежують гнучкість, як у чоловіків так і у жінок. Діапазон руху суглоба і, отже, гнучкість, обмежені п'ятьма основними факторами:

відсутністю еластичності сполучних тканин в м'язах або суглобах. М'язовою напругою. Відсутністю координації та сили в разі активного руху. Обмеженням кісткових і суглобових структур. Болем. Щоб збільшити амплітуду руху суглоба, методи розтягування повинні забезпечити хоча б одна з таких умов: збільшити еластичність сполучних тканин в м'язах або суглобах;
знизити м'язову напругу, щоб забезпечити розслаблення;
збільшити координацію сегментів тіла і силу агоністичної м'язової групи

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/