9 фітнес-блогів, на які варто підписатися

Здоровий спосіб життя - незатухаюча тема, яка все більше набирає обертів. Безмежний доступ до інформації про правильне харчування, фітнес, дієтології і різні види тренувань тільки підсилює загальний інтерес.
Люди все більше замислюються про те, що кладуть в тарілку, і намагаються приділяти належну увагу фізичним навантаженням і турботі про тіло. Ми дуже раді, що така культура розвивається і приживається, і для підтримки інтересу зібрали 9 кращих жіночих блогів про фітнес та харчування, які надихають і допомагають рухатися далі. Ловіть!

1. Kayla Itsines

Персональний тренер Кайла розпочала свою кар'єру в 2008 році, і за цей час дівчина виросла в цілу сенсацію фітнес-світу. Вона допомогла багатьом жінкам змінитися завдяки індивідуальним програмам, спрямованим на досягнення «пляжного» тіла. На сайті є безліч інформації - від рецептів нешкідливого шоколадного печива до лайфстайл-статей. Крім фітнес-порад та добірок вправ, автори публікують практичні лайфхаки, наприклад, як не переїдати на відпочинку. Сама Кайла навіть запустила авторську лінію спорттоварів та мобільний додаток Sweat with Kayla ( «Потій з Кайлой»). У ньому доступні програми харчування і схуднення, а також ви зможете відслідковувати свою трансформацію і ділитися результатами на форумі.

Вебсайт: www.kaylaitsines.com

Инстаграм: @kayla_itsines

2. Greatist

Якщо ви любитель багато почитати, то Greatist стане чудовою знахідкою. Сайт має массу освітньої інформації, але подає її максимально цікаво для читача. Блог не концентрується на фітнесі. Тематика захоплює психологію, поведінку, туризм, косметику, кулінарію і аналіз брендів. В одній з найбільш корисних рубрик - «Їжа» - вам розкриють 21 спосіб ненудного готування курячої грудки, рецепт нешкідливого морозива і навіть розкажуть, як спекти брауні з марихуаною.

Вебсайт: greatist.com

Инстаграм: @greatist

3. Deliciously Ella

Елла Вудворд почала вести блог після порушень травлення, які виникли через рідкісну хворобу. Майже вся інформація на сайті дівчини присвячена рецептам. Особливо корисним блог буде для вегетаріанців, веганів і людей, які хочуть більше дізнатися про харчування, заснованому на цільнозернових і рослинних продуктах. Всі рецепти супроводжуються яскравими і красивими фото, і для них навіть існує фільтр - можна вибрати, які страви ви хочете знайти. Це робить процес читання приємним і спрощує пошук. Якщо ви хочете прибрати з раціону м'ясо, молочні продукти, цукор і глютен, тоді творіння Елли може замінити вам настільну книгу рецептів.

Вебсайт: www.deliciouslyella.com

Инстаграм: @deliciouslyella

4. Fitness On Toast

Засновниця блогу Файя Нільсон - персональний тренер зі Швеції. Дівчина розповідає про моду, подорожі, лайфстайл і, звичайно ж, про фітнес. З цікавого: багато рецептів, окрема рубрика про подорожі і курорти, а ще інтерв'ю зі Стелою Маккартні. На сайті також є категорія «Чому потрібно ...», де автори пояснюють, чому треба пити воду, каву, медитувати і навіть їздити на коні. На Fitness On Toast вам також порадять, які технічні спортивні товари купувати і як їх вибрати.

Вебсайт: fitnessontoast.com

Инстаграм: @fitnessontoast

5. I Quit Sugar

Назва говорить сама за себе - блог присвячений боротьбі з цукром і порад про те, як скоротити його кількість в своєму раціоні. На сайті ви знайдете не тільки рецепти страв без цукру, але і спеціально розроблені програми по його виключенні з харчування. Для мотивації можна почитати історії успіху тих, хто вже відмовився від «білої смерті». Крім того, автори пропонують безліч цікавої та наукової інформації. Наприклад, про те, чи дійсно шкідливі мікрохвильовки і підсолоджувачі. У правдивості сумніватися важко, адже з I Quit Sugar співпрацює ціла команда лікарів-експертів, які працюють в медицині та дієтології.

Вебсайт: iquitsugar.com

Инстаграм:@iquitsugar

6. Js Health By Jessica Sepel

Засновниця блогу Джессіка Сепел - сертифікований нутриціолог і автор книг по здоровому харчуванню. Після довгих років боротьби із зайвою вагою і постійних спроб схуднути дівчина вирішила змінити своє мислення і сфокусуватися на правильному поводженні зі своїм тілом, а не на виснажливих дієтах. Крім різноманітності корисної інформації, відзначимо приємний і красивий дизайн блогу. Родзинкою можна назвати 60-секундні ролики - швидко і зрозуміло. Діапазон рецептів включає і корисні солодощі, м'ясо, і вегетаріанські страви. Також ви багато дізнаєтеся про детокс, догляді за шкірою і волоссям.

Вебсайт: jessicasepel.com

Инстаграм: @jshealth

7. Sporteluxe

Sporteluxe - це лайфстайл-платформа з акцентом на здоровий спосіб життя. На відміну від інших блогів в добірці, цей ресурс можна назвати повноцінним сайтом про стиль життя. Діапазон тем дуже широкий: харчування, фітнес, технічні новинки, бізнес, кар'єра, секс і відносини, вагітність і навіть домашні улюбленці. Відмінно підійде для тих, хто цікавиться всім і відразу. Приємним бонусом стануть інтерв'ю з фітнес- і лайфстайл-інфлюенсерами.

Вебсайт: sporteluxe.com

Инстаграм: @sporteluxe

8. B.Livewear

Якщо ви хочете дізнатися, як не набрати вагу взимку, і надихнутися трансформаціями жінок - вам сюди. Фіт-мама і вчитель молодших класів Белінда Нортон-Сміт ділиться з читачами рецептами, всіма новинками в області тренувань і харчування, мотивує своїми фото і навіть обіцяє розповісти, як позбутися целюліту. Багато публікацій також присвячені материнству, адже діти Белінди - невід'ємна частина блогу.

Вебсайт: blivewear.com

Инстаграм: @belinda.n.x

9. The Skinny Confidential

Легкий блог Лорін Евартс з Сан-Дієго не навантажить вас науковими статтями про спорт. Тут акцент робиться на баланс між усіма складовими здорового способу життя, і сайт носить скоріше розважальний характер. З цікавого: авторка пропонує свій план харчування на 28 тижнів з докладним списком продуктів. Блог також зачіпає тему відносин, краси і моди. Відмінне чтиво для дозвілля.

Вебсайт: www.theskinnyconfidential.com

Инстаграм: @theskinnyconfidential

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/