Допомога в схудненні для близької людини: тонкощі комунікації і секрети мотивації

Ти раптом виявляєш, що сидіти поруч з подругою (другом) в транспорті стало тісно? Або по пам'яті була куплена в подарунок речова обновка, а вона виявилася на 3 розміри менше. Так, настав час надати допомогу в схудненні для близької людини. І тут справа навіть не в зовнішньому вигляді, а в самопочутті і ризик виникнення патологій. Загалом, одного пора терміново позбавлятися від зайвих кілограмів.

Здавалося б, сказав правду в очі: «Алло, ти - товста / товстий», - та й по всьому! Але ж він улюблений і дорогий. Як його не ранити, успішно мотивувати і бути корисним в подоланні труднощів процесу схуднення?

Близька людина не хоче худнути?

Немає проблем, якщо на твоє зауваження реакція виявиться адекватною і продуктивною - піде самостійний перегляд харчової поведінки, а ранок починається з зарядки і пробіжки. Тільки в більшості випадків все відбувається строго навпаки. Образи, капризи і заїдання «психів» солоденьким і жирненьким.

Тому перш ніж запропонувати свою допомогу в схудненні, 10 раз подумай, кому схуднення близької людини потрібно більше, тобі чи йому (їй)? Чи зможеш ти бути твердим у вирішенні і наполегливим у бажанні «дотягнути його на власному горбі до здорового ваги»?

Як переконати схуднути рідну людину

Перший успіх залежить від того, наскільки ти зможеш знайти вірні слова для першої бесіди на рахунок схуднення. Однозначно треба говорити щиро і правдиво, але підібрати потрібні фрази - завдання не з легких. Тут все дуже індивідуально.

Єдине, що можна без побоювання підказати - в розмові впевнено акцентуй увагу на важливості нормалізації ваги для збереження здоров'я, а не на своїх естетичних уподобаннях до струнких фігур. Заздалегідь обміркуй і підбери слова так, щоб візаві не запідозрив тебе в нещирості. Інакше наслідки бесіди будуть катастрофічними. Замість мотивації буде отримано комплекс неповноцінності.

Заборонені та дозволені фрази

Ось кілька прикладів, як можна позитивно зачепити людину, без образ і звинувачень:

Для друзів:

«-» - ти розтовстіла і погано виглядаєш;
«+» - мені здається про мене думають, що я не дружу з тобою, а «прикриваюся твоїми пухкими формами», щоб підкреслити свою спортивну статуру.

Для партнерів:

«-» - ось така твоя фігура мене більше не тягне;
«+» - хочу жити з тобою щасливо і довго, не відволікаючись на болячки, які виникли через зайвої ваги.

Для батьків:

«-» - зовсім перестали стежити за собою;
«+» - як же я хочу, щоб ви станцювали на весіллях у правнуків.

Для підлітків:

«-» - на тебе їжі не напасешся;
«+» - доведено, що зайва вага, в твоєму віці, призводить до виникнення цукрового діабету 2 типу у молоді (коротко, але детально розповісти про захворювання та його ускладнення).

Загалом, під забороною знаходяться будь-які образи, тому що цього робити в жодному разі не можна, а також звинувачення, адже вони забирають впевненість. Також не погрожуй розривом відносин. Є варіант, що саме цим справа і закінчиться.

Як допомогти скинути вагу

Якщо перша мотиваційна бесіда привела до позитивного результату і близька людина зайнявся приведенням тіла в норму, допомагай йому в такий спосіб:

підкажи хорошу гойдалку, запиши до «правильному» тренеру;
запитай, як допомогти - пошуком корисної інформації та / або спільними відвідинами спортзалу, тренуваннями на вулиці;
не став себе в приклад;
уклади парі на кінцевий результат;
Не провокуйте зрив дієти власним режимом харчування або дозвільними розмовами про заборонених стравах і продуктах;
Не перевантажуйте нотаціями і порадами, контролюй кожен крок;
не зривати, дохідливо пояснюй шкоду «чудодійних» засобів і швидких дієт;
періодично підбадьорювати, нагадуючи про те, що позбавлення від зайвої ваги - процес тривалий, і в деяких випадках може зупинитися на кілька тижнів або навіть місяців.
Обов'язково попроси ділитися з тобою випадками, коли друзі чи родичі раптом почнуть жартувати. Прийми все «належних заходів», щоб їх дії не збили близької людини зі шляху до досягнення мети. Звичайно ж таки не скупися на похвали. В даному випадку "батоги" не потрібні, добре допомагають «пряники». І заздалегідь готуйся до того, що і твій зовнішній вигляд повинен буде відповідати новому схудлий образу друга або родича.

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/