Не робіть цього в тренажерному залі!
Ви напевно знаєте, які вправи можна виконувати в тренажерному залі. Однак чи знаєте ви, чого не варто робити під час занять? Як уникнути неприємних ситуацій і не відвернути від себе інших?
Ви не один.
Пам'ятайте, що тренажерний зал - це громадське місце. Не поводьтеся так, як ніби ви в ньому найголовніший. Кожен, хто знаходиться в залі, має таку ж мету, як і ви, тому проявіть трохи більше розуміння.
Завжди дбайте про гігієну.
Немає нічого гіршого, ніж сидіти на мокрому від поту тренажері. Це не гігієнічно і може відбити бажання займатися спортом. Перш ніж ви почнете займатися, візьміть рушник і покладіть його на тренажер. Якщо ви забули це зробити, то після завершення вправи протріть сидіння за собою. У багатьох тренажерних залах спеціально для цієї мети є серветки.
Неприємний запах.
Напевно кожен стикався з такою проблемою в тренажерному залі. Погодьтеся, неприємно працювати в приміщенні, де стоїть жахливий сморід. Ви думаєте, що ця проблема вас не стосується? Ви помиляєтеся. Не всі відчувають запах власного поту. Тому не потрібно чекати, поки від вас почнуть відвертатися оточуючі.
Перед заняттям потрібно приймати душ, а якщо немає такої можливості, використовуйте вологі антибактеріальні серветки і антиперспіранти, вони не тільки допоможуть позбутися від неприємного запаху, але і допоможуть запобігти розвитку хвороботворних бактерій.
Після кожного тренування періть одяг, адже піт котрий накопичується на одязі проявить себе протухлих запахом.
Завжди повертайте обладнання на місце.
Ви знаєте, як це дратує, коли неможливо щось знайти вдома? Це ж відбувається і в тренажерному залі, коли речі не повертаються на свої місця. Проявіть розсудливість і по завершенню роботи покладіть використовуваний інвентар на місце.
Не кидайте гирі.
Ви намагаєтеся зосередитися на тренуванні, але час від часу чуєте удари гантелей об підлогу. Відволікає, правда? Саме цей звук і вібрації можуть відволікати інших від занять. Крім того, існує велика ймовірність, що ви можете поранити себе або когось іншого.
Чи не хваліться досягненнями.
Тренажерні зали майже завжди заповнені хоча б наполовину. Це не комфортно для сором'язливих людей, які набралися мужності, щоб прийти на заняття. Остання річ, яку вони хотіли б почути - це коментарі з приводу їх зовнішності і фігури. Пам'ятайте, що кожен колись починав з нуля, перш ніж досягти відмінних результатів. Ведіть себе так, як самі хотіли б, щоб до вас ставилися на початковому етапі.
Пам'ятайте про особистий простір.
Тренажерні зали зазвичай переповнені в ранкові години і ввечері. Ви не повинні косо дивитися на людину, яка стояла поряд з вами, тільки через те, що вам мало місця. Не будьте егоїстом. Якщо вам заважає хтось хто займається на сусідній біговій доріжці, перейдіть на інший тренажер. Можете в цей час виконати кілька серій вправ зі штангою.
Не беріть телефон.
Ніщо так не заважає роботі в тренажерному залі, як безперервний звук телефону і бесіди в метрі від вас. Якщо ви знаєте, що вам потрібно буде відповісти на важливий дзвінок, мовчки вийдіть і не заважайте працювати іншим.
Не вчіть інших.
Ви тренуєтеся якийсь час і відчуваєте, що отримали деякі знання. Не підходьте до людини, коли бачите, що він неправильно виконує вправу, або якщо ви знаєте метод, як зробити його краще. Якщо ви турбуєтеся, що хтось може нашкодити собі, знайдіть тренера і повідомте йому про цю ситуацію. Ви приходите в зал, щоб тренуватися чи шукати роботу?
Автор Драйв 3.0
Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/