СУЧАСНІ НАПРЯМКИ ФІТНЕСУ

Якщо вам набридла звичайна йога, ранкові пробіжки приїлися, а звичні аеробні тренування надихають все менше, зверніть увагу на трендові напрямки фітнесу, які здатні подарувати нові емоції і яскраві враження.

TRX

Даний вид тренувань популярний вже кілька років серед людей, що займаються спортом. Всі вправи виконуються в підвішеному стані, спеціальні стропи кріпляться до міцній основі. Людина вставляє ноги і руки в петлі і тренується. Завдяки нестійкого становища можна відмінно пропрацювати зовнішні і глибокі м'язи, поліпшити поставу і підтягнути все тіло. А ще це дуже весело!

БОДИ-БАЛЕТ

Завжди мріяли долучитися до мистецтва балету? Тоді боді-балет - саме для вас! Тут і класична хореографія, і розтяжка, і аеробіка. Під час занять ви розвинете жіночність, станете більш граціозними, знайдете ідеальні форми, поліпшите поставу і навчитеся володіти власним тілом.

FLY-ЙОГА

Такий вид тренувань цікавий і незвичайний тим, що всі звичні асани виконуються в гамаках з трьома парами ручок. На заняттях ви буквально навчитеся літати! Звичайно, спочатку буде складно, але пізніше тренування будуть приносити колосальне задоволення. Це прекрасна можливість гармонізувати внутрішній стан і поліпшити фігуру.

Зумба

Якщо хочеться драйву і динамічності, зверніть увагу на Зумбо. Там точно буде не нудно! Танцювальна фітнес-програма виконується під запальні латиноамериканські мелодії, які подарують заряд позитиву і позбавлять від нудьги. Зумбо воліють Дженніфер Лопес, Мадонна, Наталі Портман, Емма Уотсон, Вікторія Бекхем та інші.

Джампінг-ФІТНЕС

Стрибки на батуті - один з найефективніших видів кардиотренировок. Пружна поверхня батута знижує навантаження на суглоби, а жир спалюється в кілька разів швидше. 20 хвилин джампінгу прирівнюються по навантаженню на першу годину посиленою кардіотреніровки. Ви поринете в дитинство і отримаєте справжнє задоволення від такого незвичайного фітнесу.

АКВАДІНАМІКА

Набридло звичайне плавання в басейні? Аквадінаміка - водна гімнастика без використання спортивного обладнання. Під час таких тренувань виключається ризик травмувати м'язи, підвищується витривалість, поліпшується робота серця і легенів, спалюється 500-700 калорій за заняття. Ви позбудетеся від целюліту і проблем з хребтом. Уроки супроводжуються енергійною музикою в стилі диско, соул чи латино.

ГІДРОРАЙДЕРИ

Тренування проводиться на водних велотренажерах, які встановлені на дні басейну. Такі заняття сприяють зміцненню м'язів, поліпшенню контурів тіла, зниження ваги. Вода пом'якшує навантаження на суглоби і м'язи, а за рахунок обертання педалей створюється ефект гідромасажу.

БАЙЛОТЕРАПІЯ

Це - один з найоригінальніших видів фітнесу, мікс аеробіки та танців. Під час занять ви розкріпачитеся, а ваші рухи стануть пластичними. Тренування починається з розтяжки, потім слід інтенсивна кардіонагрузку. Триває урок близько години. Байлотерапія сприяє поліпшенню контурів стегон і литок, підвищує тонус м'язів преса.

ФІТНЕС НА BOSU

Даний вид тренувань стає все більш популярним серед дівчат. Bosu нагадує половинку фітболу: це пластикова платформа, діаметр якої - близько 60 см, і гумовий купол висотою 30 см. Вправи на такому тренажері нагадують степ-аеробіку. Такі заняття допоможуть вам розвинути силу і спритність, поліпшити поставу, скоректувати фігуру і підвищити гнучкість тіла.

Будокон

Такий вид фітнесу з'явився порівняно недавно. Заняття складається з фізичних навантажень і медитації дзен. Вправи поєднують в собі бойові мистецтва, а також давні і сучасні види йоги. Унікальність будокона в тому, що він підходить як новачкам, так і спортсменам зі стажем. Під час занять ви не тільки розвинете витривалість і силу, але навчитеся справлятися зі стресами. Такі тренування допоможуть схуднути і пропрацювати всі групи м'язів.

Автор Драйв1.0

Отримати кваліфіковану допомогу можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/