Поширені причини зайвої ваги

Всесвітня організація охорони здоров'я дає невтішну статистику - майже 40% населення земної кулі мають зайву вагу, а майже чверть страждає від ожиріння. Неважко уявити, яких збитків здоров'ю, як фізичному, так і психологічному, завдає наявність надмірної ваги. Хвороби шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи нерідко стрімко розвиваються і загрожують життю людини з надмірною вагою. Зараз існує багато методик схуднення, різноманітних дієт і комплексів фізичних вправ, які підбираються в кожному конкретному випадку індивідуально в залежності від причин, що призвели до набору ваги. Нижче перерахуємо найпоширеніші з таких причин.

Причини зайвої ваги

Причиною номер один є харчова залежність, яка в наші дні набула катастрофічних масштабів. Звинувачувати в цьому можна пропаганду фастфуду, швидких перекусів, бізнес-ланчів на швидку руку. Люди стали менш розбірливі в їжі, а їжа в свою чергу сильно впала в якості. Доступні більшості продукти зазвичай складаються з простих вуглеводів, які організм людини засвоює з легкістю. Різновидом харчової залежності є психологічна залежність від їжі. Людина сприймає їжу не просто як засіб втамувати голод, а й як стимул, заохочення, спосіб позбавлення від стресу.

Наступною причиною є збій в роботі організму, а саме гормональні порушення. Дефіцит гормонів (недостатня робота щитовидної залози) призводить до уповільнення обміну речовин і появи надмірної ваги. Про такі проблеми організм дає знати постійною жагою, втомою, затяжною депресією, проблемами з травленням, а також незадовільним станом шкіри, нігтів і волосся. В даному випадку необхідно медикаментозне лікування.

Окремо можна виділити причину порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, які призводять до скупчення в організмі шлаків і токсинів, проблемам з мікрофлорою кишечника. Як наслідок, зростає ризик ожиріння, виникнення діабету і серцево-судинних захворювань. Проблеми з водно-сольовий обмін також можна віднести до причин надмірної ваги. Внаслідок надмірного вживання солі, цукру, прянощів і копченостей страждають нирки і шкіра, а в організмі накопичується рідина. Вірно підібрана дієта допоможе організувати мінеральний обмін правильно.

Ще однією причиною зайвої ваги є малорухливий спосіб життя. Швидше за все, даний фактор в поясненні не потребує. Дефіцит руху викликає профіцит енергії, яка не витрачається для спалювання калорій. Проблеми в сексуальній сфері також можуть стати причиною надмірної ваги. Якщо гормон окситоцин, один з найважливіших гормонів для здоров'я людини, не виробляється при сексуальному задоволенні, то людина заповнює його недолік, поглинаючи жирну їжу. Недостатній сон теж впливає на вагу. Енергія, необхідна для вимушеного нічного неспання, береться з додаткового споживання їжі.

І останньою причиною, яка буде згадана тут, є причина психосоматична. Стосується вона проблем з самооцінкою, внаслідок чого людина неусвідомлено споживає більше їжі, щоб заглушити сильні емоції і зняти психологічну напругу, якщо таке є.

Важливо розуміти, що перед ухваленням рішення про схуднення і вибором методики необхідно ідентифікувати проблему і озброїтися найбільш підходящими методами для її вирішення.

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/