Як стрес заважає схудненню?

Про те, що стрес є не тільки причиною набору ваги, але і потужним фактором, який не дає її знизити, чув кожен. Але хтось в це не вірить, а хтось не розуміє, чому так відбувається.

Характерною ознакою того, що однією з головних причин зайвої ваги став стрес, є жировий прошарок в області талії. Так званий «рятівний круг». У критичні періоди зайвий жир накопичується саме в цій області.

Ще одний злий жарт грає з людиною його несвідоме «я». У підсвідомості кожної людини закладено, що під час прийому їжі він знаходиться в безпеці. Ця істина закладається в нас ще в глибокому дитинстві. Під час грудного вигодовування немовля перебуває під захистом матері. Цей механізм закладається на все життя.

Таким чином, людина, налягаючий на їжу під час стресу, намагається опинитися в безпеці.

Крім усього перерахованого, затяжний стресовий стан призводить до того, що єдиним джерелом задоволення для людини стає висококалорійна їжа.

Як же з цим боротися?
Звичайно, прибрати всі дратівливі чинники з повсякденного життя не вийде. Але звести все це до мінімуму в наших силах. Що для цього потрібно?

Якщо стан стресу триває тривалий період часу - рекомендуємо попрацювати з психологом, при необхідності пропити курс заспокійливих препаратів.

Дотримуватися правильного режиму роботи і відпочинку. Не нехтуйте можливістю розслабитися.

Знаходити задоволення не тільки в їжі, але і в простих речах: прогулянки, спілкування з близькими людьми, шопінг і ін.

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/