Чим вивести воду з організму?

Накопичення рідини може стати перешкодою для схуднення, навпаки додаючи зайву вагу.

Набряки - це проблема, від якої страждає більшість жителів нашої планети. Особливо, це хвилює дівчат, адже ніхто не хоче бачити у відображенні дзеркала опухле обличчя. Накопичення рідини може стати перешкодою для схуднення, навпаки додаючи зайву вагу. Крім зовні непривабливого вигляду, це може сигналізувати про хронічні проблеми зі здоров'ям. У цій статті ми детально розповімо як можна вивести воду з організму в домашніх умовах.

Якщо набряклість хвилює вас протягом тривалого часу, слід звернути увагу на джерело такого стану. Воно не проявляється просто так і це повинно стати приводом проаналізувати поточний спосіб життя. Основні причини: малорухлива, сидяча робота, гормональні зміни (наприклад, під час місячних), неправильне харчування, надмірне споживання солі, куріння, після вживання великої кількості алкоголю, особливо пива, вагітність, сечогінні напої (чай, кава і т.д), асцит , рясне пиття або його недолік.

Як вивести зайву рідину з організму народними засобами

Новий раціон
Неправильне харчування - це джерело більшості бід з нашим тілом. Якщо дотримуватися наступних правил, то можна з легкістю позбавитися від надлишкової рідини, а згодом і від зайвої ваги. Ви не тільки відчуєте себе краще, але і побачите зовнішні зміни.

- Ніякої солі. Зменшіть її кількість в стравах, перестаньте їсти чіпси і консервовані продукти.
- Домашня їжа. Нехай її приготування займає більше часу, ніж розігріті нагетси в мікрохвильовці або інший фастфуд, але ви зможете поправити своє здоров'я і скорегувати фігуру.
- Пийте воду. Дієтологи рекомендують випивати не менше двох літрів на добу. Таким чином ви отримуєте прискорений метаболізм і тим самим позбавляєтеся від набряків. Також з цим завданням відмінно справляється зелений чай.
- Менше кофеїну. Надмірна його кількість призводить до здуття живота.
- Кумарин. Петрушка, селера і кориця багаті цією речовиною. Завдяки йому краще регулюється рідина в тканинах.
- Клітковина. Рис і гречка - найдоступніші продукти, в яких її можна знайти. Включіть ці крупи в свій раціон і результат не змусить себе довго чекати.
- Йод. Велика кількість міститься в морській капусті, морепродуктах. Він сприяє нормалізації водно-сольового обміну.

Неправильне харчування - це джерело більшості бід з нашим тілом

Корисні настої

Боротися з набряками можна лікарськими травами. Вони здатні підвищити імунітет, вивести шлаки і токсини з організму. Перед їх споживанням, обов'язково переконайтеся, що у вас немає алергії. Пити відвари необхідно за півгодини до прийому їжі вранці і в обід.

- Лавровий лист
Заваріть 3 великих листа на 300 мл окропу.
Поставте отриману суміш на слабкий вогонь.
Прокип'ятіть протягом 5 хвилин.
Остудіть і процідіть. Приймайте 3 рази на день 1 столову ложку на голодний шлунок.

- Ромашка
Залийте 20 гр квіток склянкою окропу.
Залиште на 20 хвилин.
Настій рекомендується пити замість чаю.

- Шипшина
При бажанні можна замінити брусницею. Просто залийте сушені ягоди окропом і залиште на 10 хвилин. Це напій потрібно споживати протягом усього дня.

- Кріп
На одну склянку окропу додається столова ложка насіння.
Залиште настоюватися протягом півгодини.
Приймайте 1 чайну ложку настоянки два рази в день.

Боротися з набряками можна лікарськими травами

Дієта
Цей спосіб допоможе швидко і ефективно вивести зайву воду за короткий термін. Крім цього, дотримуючись суворого раціону можна з легкістю позбутися до 4 кг всього за 7 днів. Найголовніше - ніяких спецій і солі. Щоб уникнути прісного смаку їжі, поливайте її лимонним соком.

Їжте 4 рази на день порції по 300 гр з мінімальними перервами. Останній прийом їжі повинен бути до шостої години вечора. Рекомендується в день випивати літр нежирного кефіру, споживати більше овочів, варену рибу нежирних сортів і курячу грудку.

Розвантажувальні дні
Це допоможе підтримувати себе у формі і не набирати вагу. Очищати свій організм допускається один раз в два тижні. Хтось влаштовує собі одноденне голодування, але ми рекомендуємо підходити до цього питання більш акуратно. Рекомендується розвантаження за допомогою:

зеленого чаю;
нежирного кефіру;
соку з гарбуза;
вівсянки.

Гарячі ванни
Відмінне рішення при набряках - це прийняття теплої ванни з додаванням кількох ложок соди і морської солі. Полежіть у ній близько 15 хвилин. Після рекомендується знаходитися в теплі 40 хвилин, а потім прийміть душ кімнатної температури. Проведення водних процедур має проходити тільки на голодний шлунок.

Масаж
Лімфодренажний масаж був придуманий для прискорення кровообігу в тканинах. Він здатний поліпшити обмінні процеси, вивести шкідливі речовини. Експерти підкреслюють, що додатково ви отримуєте зменшення обсягів і позбавлення від целюліту.

Сауна
Всім відомо, що в сауні шкіра дає вихід токсинам разом з потом. У дуеті з обгортанням, ефект буде помітний вже після першого разу. Якщо є протипоказання, то краще вдатися до гарячої ванни.

В сауні шкіра дає вихід токсинам разом з потом

Фізична активність
Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, то необхідно більше рухатися, щоб розігнати застояну рідину. І похід в зал для цього необов'язковий. Досить піших прогулянок, легких зарядок і зміни положення тіла.

Сушка
Її головна мета - підкреслити рельєф на тілі. Для спортсменів це може стати вирішальним фактором на змаганнях, зокрема, для бодібілдерів. Тому, перед змаганнями професіонали дотримуються наступних правил:

- спеціальна дієта з малою кількістю вуглеводів;
- систематичні кардіо-тренування;
- підрахунок калорій;
- харчування строго за розкладом.

Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, то необхідно більше рухатися, щоб розігнати застояну рідину

Чого робити не можна
У цьому розділі ми розглянемо, що не можна робити в бажанні позбутися від зайвої води в тілі. У спробах швидше досягти результату, люди можуть експериментувати над собою різними засобами, які в кращому випадку при припиненні прийому перестають діяти, а в поганому завдати непоправної шкоди. Що не рекомендується робити:

- приймати гарячі ванни вагітним, годуючим мамам, людям з хворобами серцево-судинної, дихальної та сечовидільної системами ;
- пити сечогінні чаї;
- обмежувати себе в споживанні рідини.

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/