Цікаві факти про фітнес, які ви не знали

- Ранкова пробіжка збільшує рівень лібідо. Причому як у жінок, так і у чоловіків. Наскільки сильно - невідомо, але підвищене бажання зайнятися сексом зберігається до кінця дня.
- Навіть з нормальним рівнем метаболізму можна набрати до 10 кг на рік, якщо не займатися фізичною активністю і спортом. Більше половини тих людей, хто не займається фітнесом, не рятує навіть правильне харчування.
- Тільки сильні транквілізатори і анестезія справляються з безсонням краще, ніж фітнес. Фізична втома після тренування набагато ефективніше будь-яких заспокійливих настоянок з аптеки.
- Регулярне легке голодування запобігає онкологічним захворюванням. Якщо не захоплюватися, то рости перестануть не тільки клітини жирової тканини, але і ракові.
- Під час бігу наш організм відчуває не тільки навантаження, але і перевантаження. Так, в момент приземлення ступні відчувають в 7 разів більшу вагу тіла. Саме тому потрібно вчитися правильному бігу.
- Ритмічна музика на 15% підвищує результативність тренувань. Ніякої магії тут немає, просто мозку легше зосередитися на техніці виконання вправ і не відволікатися на непотрібні думки.
- Плавці-синхроністи завжди чують музику, під яку виступають. Її транслюють спеціальні динаміки, вбудовані в бортики басейну.

- Будь-який вид фітнесу вимагає інтенсивного дихання заради збагачення крові киснем, навіть плавання. Затримувати дихання вам потрібно буде тільки на заняттях з дайвінгу без акваланга.
- Кардіотренування, аеробіка і різні види ходьби - топ-3 занять у жінок. Чоловіки теж люблять ходьбу, але ще частіше вони займаються ігровими видами спорту: баскетболом і ... гольфом.
- В середині минулого століття США охопило тотальне ожиріння нації. Хто б що не говорив, у цього явища був один потужний позитивний момент - саме завдяки товстунам і з'явився фітнес в його сучасному вигляді.
- 100 мл міцного алкоголю знижують рівень тестостерону на 6,8%. Регулярне вживання шкодить не тільки здоров'ю в цілому, але і негативно позначається на зростанні м'язової маси.
- Заняття йогою не тільки покращують якість сну, але і роблять сновидіння кольоровими. Деякі люди мають незвичайну особливість взагалі не бачити сни - йога справляється і з цим феноменом.
- Остеохондроз можна вилікувати без втручання медицини. Досить пару раз в тиждень плавати в басейні.
- Заняття фітнесом знижують хворобливі симптоми під час ПМС і менструації. Багато жінок відзначають повне зникнення болю в нижній частині живота вже після декількох місяців регулярних тренувань.

- Відмова від куріння підвищує витривалість організму вдвічі. Є і зворотна дія: вимотуючі тренування допомагають позбутися поганої звички, особливо багатокілометрові забіги на свіжому повітрі.
- Професійні плавці надягають відразу дві гумові шапочки - друга утримує окуляри і притискає їх до голови і обличчя.
- Перегляд еротичних фільмів підвищує ефективність силових тренувань. Залежність проста: чим більше організм виробить тестостерону, тим краще ростуть м'язові волокна.
- Тестостерон краще виробляється і під час кардіотренувань. Тобто спочатку кардіо, потім силові. Ніхто не забороняє займатися в зворотному порядку, але куди потім подіти весь цей тестостероновий запас?
- Якби кожен м'яз нашого тіла міг піднімати вантаж, то його сумарна вага перевищила б 22 тонни.
- Капу варто використовувати не тільки боксерам. Якщо сильно стискати щелепи, то можна підняти більшу вагу. А щоб не пошкодити зуби, використовуйте капу. Ніхто точно не знає, як це працює, але факт залишається фактом.
- Якщо фітнес-браслет надіти в ранньому дитинстві, то до старості він покаже близько 150 млн кроків, або понад 110 тисяч кілометрів. Це майже третина відстані до Місяця.

- Старіння організму виражається також у втраті м'язової сили. До виходу на пенсію у нас залишається лише 20% пороху в порохівницях, якщо не займатися спортом. Якщо займатися регулярно і дотримуватися правил ЗСЖ, то ця цифра наблизиться до 100%.
- Більшість людей вважає, що магнезія підсилює тертя. Насправді цей білий порошок-пудра покращує ковзання долонь об перекладину і видаляє з них надлишки вологи.
- Уявне тренування позитивно впливає на реальне. Спробуйте детально уявити, чим ви будете сьогодні займатися в залі, і вправи стануть ефективніше. Головне - не замінювати заняття на повністю уявне.
- Якщо ви можете розмовляти під час пробіжки, значить, ви дихаєте правильно. Неможливість відволіктися навіть на коротку невимушену розмову - явна ознака того, що потрібно знизити темп.
- Те ж саме стосується високоінтенсивних тренувань. Якщо після заняття ви не можете підтримати бесіду і взагалі погано мислите, знижуйте навантаження.
- Згідно з неофіційною статистикою, у 30% спортсменів є хоча б одне татуювання.

- Регулярність занять створює у організму звичку спалювати жир. У пунктуальних спортсменів, які не пропускають тренувань, активізуються процеси по розщепленню жирової тканини, навіть якщо вони раптом пропустили заняття. Причому тіло запускає ці процеси настільки точно, що вони починаються саме в той час, коли повинне проходити тренування.
- Не існує ідеального часу для фітнесу. Наші режими життя і організми настільки відрізняються один від одного, що встановити свій ідеальний час можна тільки шляхом спроб та відчуттів. Коли ви отримуєте максимальне задоволення і максимальний ефект від спорту, тоді ним і займайтеся.
- Ви легко можете залучити до спорту свого супутника життя, навіть якщо він раніше не відрізнявся особливою активністю. На жаль, закон працює і у зворотному напрямку: у вашого партнера рівно стільки ж шансів перетягти вас на свою сторону. Звичайно, за умови, що ви однаково сильно любите один одного.
- Різноманітність в тренувальному процесі впливає на гармонійний розвиток всього тіла. Крім того, постійна зміна вправ, тренажерів і навіть видів фітнесу розвиває навички стресостійкості і гнучкості розуму. Ймовірно, мозок разом з тілом тренується бути готовим до нових викликів.
- Професійні гімнасти, як правило, мають низький зріст. Пов'язано це з початком тренувань з самого дитинства: через навантажень на хрящі та кістки їх зростання сповільнюється.

-Іноді фітнес може і нашкодити. Наприклад, в Сіетлі група рокерів, що грала диско-панк, вирішила випустити альбом і взяла собі назву Fitness. Після першого ж концертного туру (досить успішного) музиканти як крізь землю провалилися.
- У дзюдо не 10, як прийнято вважати, а 12 данів. При цьому в історії спорту немає і не було людини з 11-м даном, а 12-й присудили тільки самому засновнику дзюдо.

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/