Найкращий спосіб набрати жир і токсини: вся правда про голодування

Тема схуднення − це якийсь вічно актуальний тренд. Всім навколо потрібно худнути, голодувати, обмежувати себе. Але чи дійсно потрібно?

Особливо «цілеспрямовані» особистості хочуть «вище, більше, швидше» і вдаються до екстрених методів схуднення і очищення − це голодування.

Дискусії щодо цього точаться вже не один десяток років: шкідливо чи корисно. Прихильників і тієї й іншої версії безліч. Однозначно можна сказати, що голодування понад 2-3 доби − це дуже небезпечно для здоров'я.

Наводимо вам плюси і мінуси голодування. Зазначимо, що користь голодування не є істиною в останній інстанції і розцінюється як голодування не більше одного дня.

Користь голодування

Відпочинок для шлунково-кишкового тракту

Кажуть, що шлунок без їжі зможе витратити сили на відновлення. Можливо, ви дійсно відчуєте якусь легкість. Але питання: невже шлунок так влаштований, що йому потрібен відпочинок? Шлунок не зношується - це його прямий обов'язок перетравлювати їжу. Звичайно, якщо ви його перевантажуєте жирною, смаженою, солодкою і занадто гострою їжею, можливо, є сенс дати трохи відпочинку.

Якнайшвидше відновлення від хвороби

Тут приводять паралель з тваринами − коли вони поранені, вони не їдять. Кажуть, що організм повинен віддавати всі сили на імунну систему, а не на перетравлення їжі. Також, під час голодування наднирники виробляють більше глюкокортикоїдів - гормонів, що регулюють імунну систему. Тільки наукового підтвердження цьому немає. Були випадки, коли голод рятував людей від проблем з печінкою і навіть лікував від раку. Але це дуже рідкісні випадки. Так само можна говорити про святе зцілення або допомогу трав, або чаклування.

Шкода від голодування

Кращий спосіб набрати вагу

Якщо ви використовуєте голодування для того тільки, щоб схуднути − результат буде зведений до нуля, як тільки ви повернетеся до звичного раціону. Голодування ніяк не допомагає схуднути, якщо воно не підтримується тривалим виходом з нього і дотримання збалансованої дієти надалі.

Під час голодування організму легше всього використовувати власні білкові структури і м'язи, а не жир. Голодуючи тиждень вдається скинути близько 5-7 кілограмів, з яких, може, 2 буде вода, ще 1 калові маси, 0,5 кг жиру, а все інше м'язи. Наростити тому м'язи можна за допомогою тільки тренажерного залу, а ось жир прилипне відразу ж, може ще й з лишком.

Харчові зриви

Після голодування порушується робота гормону лептину, який контролює голод. Коли ваше голодування буде завершено, ви можете не впоратися з позивами жахливого голоду.

Результат: голод у вас більше, ніж до всіх цих голодних ігор, м'язів менше. У підсумку ви набираєте більше жиру, ніж у вас було до. Тіло стає гірше.

Інтоксикація кетонами

Кетони - це продукти неповного окислення жиру. Це кислі речовини, надлишок яких провокує ацидоз, саме тоді у вас із рота починає пахнути ацетоном. У підсумку, ви не чистите організм від «шлаків і токсинів», а навпаки отруюєте його.

Ні в якому разі не допускайте голодування більше, ніж один день!

Автор Драйв1.0

Отримати кваліфіковану допомогу можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/