-Количество потребляемых калорий исходит из потребности организма в энергии. Так как все люди разные, и каждый организм индивидуален, потребности соответствуют этой индивидуальности. Поэтому количество калорий, которое тебе необходимо употреблять в сутки, необходимо рассчитать лично для себя. На эту цифру влияют такие факторы, как: • пол, • возраст, • вес и рост, • телосложение, • скорость обмена веществ, • образ жизни, • количество и качество физической активности, • окружающая среда и др.