Нутрицевтики для соблюдающих пост (ограничения в пище)
Пост — религиозно обусловленная традиция временного воздержания от принятия пищи и питья (полностью или определённого вида), сопряжённая с другими духовно-аскетическими практиками.
Пищевое ограничение в период постов является определённым стрессом для организма человека. Влияние этого стресса может быть неоднозначным - поэтому подходить к подобным традициям следует обдуманно и предварительно проконсультировавшись со специалистами.
С другой стороны, в лечебном голодании и непродолжительных периодах постного питания несомненно присутствует польза и рекомендуется специалистами в качестве лечебного и оздоровительного мероприятия.
Основная цель постов: подчинение тела духу (восстановление правильной иерархии духа и тела), умножение любви, усиление внимания к своей духовной жизни, воспитание воли, концентрация сил в духовной борьбе.
А опосредованные цели уже заключаются в пользе и очищении тела, оздоровлении.
☦️ Христианство
В христианстве пост — это добровольное ограничение в пище, развлечениях, общении с миром. Во время поста не принято быть многословным, нужно ограничивать развлечения и больше думать о своем внутреннем мире, прислушиваться к себе.
Пост разделяется по воздержанию:телесный (в пище) и духовный (во впечатлениях и удовольствиях). По длительности он бывает однодневным или многодневным. Также отличается строгость разных постов: в некоторые дни животная пища вообще не употребляется, в некоторые можно есть рыбу, морепродукты, икру.
В иудаизме нет длительных больших постов, а также существует ряд необязательных. В древности у поста были разные цели: его соблюдали в знак траура, ради предотвращения и смягчения бедствия, как акт, сопровождающий молитву, как акт раскаяния.
Самый известный день поста — Йом Пикур.Во время него на протяжении 25 часов запрещается пища, питье, умывание, супружеская близость, также нельзя носить кожаную обувь. Еще один пост — Девятого Ава, который предваряется тремя траурными неделями.
Индуисты в основном вегетарианцы, но у них тоже бывают посты. Один из них называется экадаши — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. Он, как и другие индуистские посты, необязательный. Для глубоко продвинутых в экадаши сухой пост или полный отказ от еды. Более простой вариант — запрет только на зернобобовые.
Экадаши — очищающая церемония, которая помогает человеку духовно возвыситься.Индуисты считают, что совершение духовных аскез во время экадаши помогают душе достичь освобождения из цикла рождения и смерти. Помимо этого, пост способствует очищению на физическом, ментальном и духовном уровне.
Существует два вида постов: обязательный и рекомендуемый. Обязательный по исламскому календарю проходит во время месяца Рамадан, однако может быть перенесен, если мусульманин находится в путешествии или если нарушил пост. Но при этом он должен покаяться.
Рамадан — один из самых строгих постов. От восхода солнца до заката нельзя есть и пить — даже воду. Кроме того, не рекомендуется плавание, потому что можно проглотить воду. Также нельзя переливать кровь и принимать лекарства, кроме жизненно необходимых.
1️⃣ Вода —
Организм человека состоит, примерно, на 70% из воды, а его мозг на 82%.
Оптимальным значением для употребления условно здоровым человеком количества чистой воды в сутки является 30мл на 1кг веса. В период стресса, повышенной утомляемости, заболеваний, физических нагрузок и т.п количество воды в сутки следует увеличить.
Наш организм похож на бассейн, в котором плавают 75 триллионов рыбок. Это наши клетки. И основное количество воды находится в межклеточном пространстве.
➖Организму нужна только качественная вода➖
Для того, чтобы «напоить» клетку, вода должна быть легкоусвояемой, т.е. степень поверхностного натяжения должна быть около 45 дин/см.
Водопроводная вода имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см. Организму требуется большое количество энергии, чтобы уменьшить поверхностное натяжение с 73 дин/см до необходимых 45 дин/см, для того, чтобы питательные вещества смогли пройти через клеточную мембрану в клетку, а токсичные вещества вышли наружу.
Эритроциты крови также несут отрицательный заряд, что предотвращает их агглютинацию (склеивание) и это в значительной степени связано с потенциалом поверхности воды.
И еще одно, максимальная активность ферментов в нашем организме может быть только в слабощелочной среде. Другими словами – в кислотной среде полезные вещества из пищи не усвоятся нормально организмом.
Из-за употребления некачественной по составу воды кислород хуже проникает в ткани и органы, замедляется усвоение полезных веществ или усиливается их выведение из организма. На нейтрализацию кислот тратится большое количество энергии и внутренних ресурсов клеток, что провоцирует хроническую усталость и развитие заболеваний.
Игнорируя один из базовых элементов здоровья – ПИТЬЕВУЮ ВОДУ невозможно говорить о здоровом теле и здравом разуме.
Щелочная вода (coral mine + H-500) будет не только помощником для больших систем организма (напр.таких как лимфатическая), но и для каждой клеточки организма и межклеточного пространства.
Н-500 — Свободный водород это защита организма от вредного воздействия как снаружи на организм, так и изнутри продуктами распада биохимических реакций, микрофлоры и токсинов.
Каждая клетка организма имеет отрицательный заряд на своей мембране, как только клетка теряет его - снижается ее функционирование. Свободный водород восстанавливает отрицательный заряд, ускоряет обмен информацией между клетками и улучшает общий метаболизм.
Coral mine - натуральный продукт, производимый в Японии из глубоководных кораллов склерактиний, собранных в Японском море
Вода с пакетиком Coral изменяет кислотно-щелочное равновесие в сторону щелочной реакции. Водородный показатель (ph) воды УВЕЛИЧИВАЕТСЯ, в зависимости от концентрации раствора. Это ПОЛЕЗНОЕ свойство коралла имеет большое значение для организма человека.
200мл чистой + 1 саше coral mine + содержимое 1 капсулы H-500 = минимум 3 порции в день 👌🏽
2️⃣ Инозитол —
кофеин, никотин, алкоголь, сульфаниламиды и прочие токсические метаболиты нарушают синтез инозитола и вызывают его нехватку в организме. Помимо этого, негативными факторами для синтеза и усвоения инозита выступает неправильное питание, регулярный перебор калорий, плохая экологическая обстановка, стрессы и прием некоторых лекарств. С дефицитом инозитола также могут столкнуться люди, имеющие различные заболевания.
Главная функция, выполняемая инозитолом, — участие в передаче внутриклеточного сигнала, а также обеспечение работы рецепторов. Он играет весомую роль в секреции инсулина, фолликулостимулирующего гормона, катехоламинов, факторов роста и других гормонов. Активно участвует в деятельности репродуктивной системы, обменных процессах и метаболизме сахара.
Инозитол незаменим для психического здоровья человека. По сравнению с традиционными медикаментозными средствами, использующимися для лечения панических атак, витамин В8 показал большую эффективность.
Контролирует факторы риска метаболического синдрома. Способствуя налаживанию обменных процессов.
Это витаминоподобное вещество влияет на выработку гормона инсулина, нормализующего объем сахара в крови, а также серотонина и дофамина, поддерживающих химические процессы в головном мозге. Данные вещества играют ключевую роль для хорошего настроения и самочувствия. Установлено, что у людей, склонным к депрессии, повышенной тревожности и компульсивным расстройствам, уровень серотонина и дофамина значительно ниже нормы.
Витамин В8 активно участвует в липидном обмене, улучшает передачу нервных импульсов, регулирует перистальтику кишечника и влияет на уровень холестерина. В эндокринологии входит в комплексную терапию профилактики тиреоидита
Инозитол — компонент, влияющий на уровень гормонов. Это особенно важно знать людям с чрезмерной массой тела, ведь набору лишних килограммов часто способствует гормональный дисбаланс.
Одним из нарушений гормонального баланса, трудно поддающимся лечению, является резистентность к лептину — гормону жировой ткани. Люди с этой патологией часто не могут похудеть, несмотря на прилагаемые титанические усилия. Исследования в области эндокринологии продемонстрировали эффективность инозитола при коррекции подобных гормональных нарушений. Вещество понижает резистентность к лептину, позволяя предотвратить ожирение.
3️⃣ Пробиотики —
(подробный разбор темы и варианты рабочих продуктов)
Полезные бактерии, которые живут в кишечнике поддерживают в нём баланс здоровой атмосферы в мегаполисе. Пробиотики помогают переваривать пищу и борются с патогенными — вредными — бактериями.
Поддержка здорового микробиома - это в первую очередь:
Здоровое чистое сбалансированное РАЗНООБРАЗНОЕ питание.
Какую пищу едите – такие бактерии и преобладают ⬆️, таких и кормите, и плодите.
Пробиотики – это препараты, которые содержат полезные бактерии в высушенном или растворенном виде. Чаще всего это микроорганизмы из рода Lactobacillus и Bifidobacterium, которые в норме доминируют в пищеварительном тракте человека.
Показания к приему пробиотиков:
🔹Нарушение пищеварения, нарушение стула, дисбактериоз
🔹Поддержка микробиома после противоинфекционных и очистительных протоколов
🔹Воспалительные заболевания ЖКТ
Перечень полезных свойств неисчерпывающий и многообразный.
4️⃣ Сахаромицеты —
ТРАНЗИТОРНЫЕ отряды. Они проходят ЖКТ транзитом 🚅 не заселяются в кишечнике, а занимают на 2-3 суток освободившееся место после антибиотиков или курса очищения/депаразитации. Это позволяет не дать шанса патогенным грибам прикрепиться к стенкам сосудов кишечника и размножится в пустом месте (которое должно быть заселено дружественной флорой)
• противовоспалительное действие (энтерогеморрагическая кишечная палочка (E. coli));
• противомикробное действие (E. coli, C. difficile, S. typhimurium, Yersinia enterocolitica, C. albicans, C. krusei, C. pseudotropicalis);
• ферментативное действие (дисахаридазы, лейцин-аминопептидаза, спермин, спермидин);
• метаболическое действие - улучшают обмен веществ.
• противотоксическое действие (ингибирование патогенного действия определенных микроорганизмов и их токсинов – токсин А Clostridium difficile, токсин Vibrio cholera);
• иммуностимулирующее действие (секреторный IgA и иммуноглобулины), которое особо благоприятно в случае применения Saccharomyces boulardii при лечении диареи разной этиологии (инфекционный вирусный понос, а также бактериальный или небактериальный понос) у людей.
• оказывает прямое действие на микробы – патогенные микроорганизмы прикрепляются к поверхности Saccharomyces boulardii и выводятся из желудочно-кишечного тракта;
• противотоксическое действие – Saccharomyces boulardii снижает способность патогенных микроорганизмов к вырабатыванию токсинов и ускоряет их выведение из желудочно-кишечного тракта;
• восстанавливают микрофлору – путем выведения патогенных бактерий, позволяет размножаться полезным бифидобактериям и лактобактериям;
• повышает защитные способности желудочно-кишечного тракта – стимулирует секрецию иммуноглобулина, который повышает специфический иммунитет кишечника.
5️⃣ Мед манука —
Это один из редчайших и дорогих сортов меда. Мануку иначе называют лептоспермум метловидный. Родина его произрастания – Новая Зеландия, но растение также можно встретить и в Австралии, где его именуют чайным деревом. Растение известно всем благодаря меду и эфирному маслу, которое из него делают.
Манука – это небольшое древовидное или кустарниковое растение. Во время цветения дерево полностью покрывается некрупными, но очень эффектными цветами. Пчёлами растение опыляется в период цветения, после чего и создаётся такой уникальный мед.
Он занимает почётное место среди других сортов и пользуется небывалым спросом. Причина скрывается не только в экзотичности этого лакомства, но и в его лечебных свойствах.
В составе меда манука можно найти разнообразные ферменты, белки, также антиоксиданты и аминокислоты.
Согласно исследованиям, мед манука по сравнению с другими разновидностями имеет более сильные антисептические и антимикробные свойствами, а также признается отличным антиоксидантом, используется как противогрибковое и противовирусное средство, участвует в укреплении иммунитета.
Производство настоящего меда манука осуществляется только в Новой Зеландии и строго контролируется государством, поэтому увеличить его производство за счёт добавления сахара или сахарного сиропа невозможно. Он сертифицируется и производится только на пасеках местными пчелами, которых строго запрещено подкармливать химическими добавками.
Этот вид меда можно использовать ещё в качестве лечения не только внутренне, например, при заболеваниях ЖКТ, изжоге, синдроме воспалённого кишечниках, но и как средство от простуды и лечения горла. Средство можно применять и наружно, в частности, при угревой сыпи, он спасёт даже при укусах насекомых.
Если ничего не беспокоит, но присутствует желание взбодриться, то можно принимать по ложке меда каждое утро натощак или растворять его в стакане тёплой воды, кстати, этот же метод поможет при бессоннице или беспокойном сне.
В большинстве случаев при лечении горла, ангины, язв и нагноений во рту, мануку нужно рассасывать, а не глотать. На вкус он ничем не отличается от других видов меда, но его лечебные свойства поражают. Марлевые аппликации с этим медом используются при артрите, ревматизме и гнойной ангине, их просто накладывают на горло.
6️⃣ Комплекс витамин группы В —
В первую очередь это здоровье каждой клетки организма и ее детоксикация, что так важно и актуально на сегодняшний день. Здоровье митохондрий, надпочечников, гормональной системы, нормализация пищеварения, работы мозга, строение костной-мышечного аппарата и нервной системы. Улучшение адаптивных механизмов организма.
7️⃣ Лецитин —
Фосфолипиды снабжают энергией клеточные процессы, формируют клеточные мембраны, участвуют в межклеточной и внутриклеточной сигнализации.
Жирорастворимое вещество защищает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от различных лекарственных препаратов, токсинов, стрессов и способствует быстрому заживлению.
Применяется при синдроме раздраженного кишечника (СРК).
Усиливают реакции метаболизма липидов, ускоряя процесс сжигания жира;
Увеличивают количество сжигаемой жировой ткани, начиная с ее висцеральных запасов;
Притупляют чувство голода, эффективен при нарушениях пищевого поведения
Стимулируют образование молекул источника энергии — АТФ;
Помогает эмульгировать в кишечнике крупные молекулы жира до мелких, ускоряя тем самым процесс их всасывания;
🇺🇦 Украинский лецитин посмотреть и заказать можно здесь 👈🏻
🌻 А подробнее о свойствах лецитина почитать можно здесь 👈🏻
8️⃣ Комплекс зеленых суперфудов —
Добавка для людей в рационе которых отсутствует или мало зелени. Каждая порция, наполненная ощелачивающими растительными ингредиентами, богатыми антиоксидантами фруктами и укрепляющими травами, представляет собой действенную питательную дозу цельных пищевых продуктов.
Поддерживает общий уровень здоровья и хорошее самочувствие, кислотно-щелочной баланс и нормализует работу иммунной системы
Содержит смесь пробиотиков и ферментов для поддержания здоровья пищеварительной системы.
9️⃣ Шелуха семян подорожника (псиллиум) —
Обладает свойствами природного антисептика.
Способствует выведению токсичных веществ. Замедляет усвоение простых углеводов. Снижает воспалительные процессы. Позволяет контролировать аппетит.
Мукополисахариды, полученные из шелухи псиллиума, обладают ранозаживляющими свойствами. Они могут очищать раны, а также препятствовать образованию рубцов. Этот эффект основан сразу на нескольких механизмах действия псиллиума: абсорбции жидкости, прилипания бактерий и стимулирующего влияния in vitro на макрофаги, которые необходимы для заживления ран.
🔟 Хлорофилл —
Помогает вырабатывать организму эритроциты, а также эффективно очищает кровь. Новые эритроциты за счет гемоглобина переносят кислород во все клетки тела, что положительно сказывается на здоровье в целом.
Обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Его можно использовать в качестве дезодорирующего средства, чтобы устранить неприятные запахи.
1️⃣1️⃣ Пищеварительные ферменты —
помогают не только качественно переработать пищу, но и исключить процессы брожения и гниения в кишечнике, которые создают колоссальную токсическую нагрузку на организм.
Основные места действия пищеварительных ферментов в организме человека и животных — это ротовая полость, желудок, тонкая кишка. Эти ферменты вырабатываются такими железами, как слюнные железы, железы желудка, поджелудочная железа и железы тонкой кишки. Часть ферментативных функций выполняется облигатной кишечной микрофлорой.
Слюнные железы секретируют в полость рта:
• альфа-амилазу (птиалин), которая расщепляет высокомолекулярный крахмал
альфа-глюкозидазу (мальтазу), расщепляет мальтозу на две молекулы глюкозы.
Пепсин — основной желудочный фермент. Гидролитически расщепляет пептидные связи денатурированных белков до пептидов.
Для защиты стенок желудка от агрессивной кислой среды «добавочные клетки» слизистой вырабатывают муцин — гликопротеид — и ионы бикарбоната.
• Гастриксин, реннин — тоже расщепляют белки.
• Желатиназа расщепляет желатин и коллаген, основные протеогликаны мяса на полипептиды, пептиды и аминокислоты.
• Липаза — жиры на глицерин и жирные кислоты, но ее активность в желудке незначительна.
• Химозин — створаживает молоко.
• Несколько пептидаз, в том числе:
◦ энтеропептидаза — превращает неактивный трипсиноген в активный трипсин;
◦ аланинаминопептидаза — расщепляет пептиды, образовавшиеся из белков после действия протеаз желудка и поджелудочной железы.
• Ферменты, расщепляющие дисахариды до моносахаридов:
◦ сахараза расщепляет сахарозу до глюкозы и фруктозы;
◦ мальтаза расщепляет мальтозу до глюкозы;
◦ изомальтаза расщепляет мальтозу и изомальтозу до глюкозы;
◦ лактаза расщепляет лактозу до глюкозы и галактозы.
• Липаза кишечника расщепляет триглицериды на глицерин и жирные кислоты.
• Эрепсин, фермент, расщепляющий белки.
Желчь - переводит в активное состояние ферменты поджелудочной железы, эмульгирует жиры (что облегчает их расщепление), усиливает перистальтику кишечника, стимулирует продукцию слизи, ликвидирует действие пепсина желудка, опасного для ферментов поджелудочной железы.
◦ Трипсин является протеазой, аналогичной пепсину желудка;
◦ Химотрипсин — также протеаза, расщепляющая белки пищи;
◦ Несколько различных эластаз, расщепляющих эластин и некоторые другие белки.
• Нуклеазы, расщепляющие нуклеиновые кислоты нуклеотидов.
• Стеапсин, расщепляющий жиры.
• Амилазу, расщепляющую крахмал и гликоген, а также другие углеводы.
• Липаза поджелудочной железы является важнейшим ферментом в переваривании жиров. Она действует на жиры (триглицериды), предварительно эмульгированные желчью, секретируемой в просвет кишечника печенью.
Под пищеварением понимается переработка с помощью ферментов сложных веществ (белков, жиров, углеводов) в простые для их последующего всасывания. Процесс переработки осуществляется по мере продвижения пищевых масс по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ). В ротовой полости пища смешивается со слюной, обладающей амилазной активностью, и подвергается механической обработке. Значение желудка состоит в депонировании и разжижении пищи под действием соляной кислоты и пепсина, денатурировании и начальном гидролизе белков, создании пищевого комка для эвакуации в двенадцатиперстную кишку.
Основные гидролитические процессы происходят в тонкой кишке, где пищевые вещества расщепляются до мономеров, всасываются и поступают в кровь и лимфу. Процесс переработки пищевых веществ в тонкой кишке имеет три последовательных взаимосвязанных этапа, объединенных A. M. Уголевым (1967) в понятие «пищеварительно-транспортный конвейер»
🌿 Подробный разбор темы ферментов 👈🏻
1️⃣2️⃣ Яблочный уксус органический —
помогает восстановить пониженную кислотность желудка, которая приводит к нарушению работы ЖКТ.
Помогает предотвратить спазмы желудка, вздутие живота и образование газа. Полон полезных кислот, которые улучшают работу кишечной флоры. Уксусная и яблочная кислоты имеют антибактериальные, антимикробные и антигрибковые свойства и могут помочь контролировать распространение грибка Кандиды в кишечнике. Активизирует лимфатическую систему, помогая очистить лимфатические узлы.
Добавление небольшого количества яблочного уксуса в питьевую воду может помочь улучшить пищеварение естественным способом.
Это простимулирует выделение желудочного сока и, в итоге, еда усвоится быстрее.
⠀
🍎Органический яблочный уксус содержит полезные минералы и микроэлементы, липопротеины низкой плотности для уменьшения холестерина, пектин для сжигания жира, уксусную кислоту, противовирусную яблочную кислоту, живые ферменты, аминокислоты и многие др. вещества.
⠀
🍏Помогает восстановить пониженную кислотность желудка, которая приводит к нарушению работы ЖКТ.
Помогает предотвратить спазмы желудка, вздутие живота и образование газа.
Яблочный уксус также может быть использовано, как легкое слабительное для стимуляции перистальтики кишечника в случаях нерегулярных запоров. Он не должен иметь слабительный эффект, если ваша дефекация регулярна.
⠀
🍎Яблочный уксус полон полезных кислот, которые улучшают работу кишечной флоры. Уксусная и яблочная кислоты имеют антибактериальные, антимикробные и антигрибковые свойства и могут помочь контролировать распространение грибка Кандиды в кишечнике.
⠀
🍏Активизирует лимфатическую систему, помогая очистить лимфатические узлы.
⠀
🍎В яблочном уксусе содержится уксусная кислота, которая помогает регулировать уровень сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину (работает с инсулинорезистентностью)
⠀
🍎Увеличивает выработку оксида азота, который помогает расслабить кровеносные сосуды. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, что, со временем, естественно, приводит к снижению высокого АД.
⠀
🍏Яблочный уксус является популярным ингредиентом в отчетах о детоксикации, имеющих положительные результаты.
⠀
🍎Уксусная кислота предотвращает накопление жира в организме в целом и в печени в частности.
⠀
🍏Яблочный уксус приводит в баланс уровень рН кожи и уже давно рекомендуется в качестве тонизирующего вещества. Он также может помочь в лечении дерматологических заболеваний, как акне, особенно при использовании и внутренне и внешне регулярно.
*перед применением любых добавок рекомендуется консультация врача