Кейсы

Добрый день! На связи Егор Бондарев.

Я кризисный психолог, наставник по предназначению, проводник практик осознанности.

Канал в телеграм — https://t.me/bondarevmindfulness

Помогаю людям:

• Выйти из личного кризиса
• Избавиться от тревожности, панических атак, выгорания и депрессии
• Вернуть жизненную энергию и ресурсное состояние
• Найти свое предназначение
• Обрести состояние гармонии в жизни

Оглавление

Кейс № 1

Валерия Насырова, администратор

27 лет

https://t.me/mstillwater

Что сделано?

• Проведена комплексная диагностика личности
• Определены первопричины острой боли и разбитого состояния
• Выявлены и проработаны страхи и причины неуверенности в себе
• Проведена работа по изменению жизненных установок
• Выработан навык осознания происходящего из позиции "наблюдателя"
• Внедрены в повседневную жизнь духовные практики на каждодневной основе
• Добавлено регулярное общение с родными, близкими и друзьями
• Произведена работа по методу ментальных отпечатков для преодоления страха и чувства одиночества

Отзыв от Валерии Насыровой

Какая у Вас была точка А?

Я пришла к Егору месяц назад в состоянии полной разбитости, безнадёги, страха и непонимания как вообще можно существовать дальше. Я хотела вернуть свою личность, хотела отпустить все обиды, все ситуации. Хотела просто проживать каждый день в гармонии.

Какие инструменты начали использовать в ходе совместной работы?

Благодаря рекомендациям Егора я включила в свою жизнь духовные практики, общение. Научилась экологично проживать свои негативные эмоции. Внедрила практику проработки отношений с родителями.

Какой у Вас результат на данный момент?

Я стала больше общаться, я стала меньше бояться, стала увлекаться хобби, на которое раньше не решалась. Сейчас пока все так же тяжело, трудно, но есть хотя бы понимание того, что с этим делать дальше. И это всё благодаря тому, что я доверилась Егору. Поверьте, ему сложно не доверять! Он очень добрый, отзывчивый и понимающий. Он не только психолог, специалист, но еще и наставник. Ему всегда можно написать, когда вам плохо. Он выслушает, он подскажет. Самое главное, чтобы вы сами хотели себе помочь.

Какие у Вас впечатления от совместной работы?

Я очень благодарна, что на моем жизненном пути попался именно этот специалист, который знает все не только о проблемах в голове, но и в душе.

Что скажете тем, кто сомневается: обращаться ко мне за помощью или нет?

Если вы сомневаетесь, нужно идти или не нужно, всегда буду советовать — да, пробуйте, разговаривайте, обратитесь! Вам станет легче, потому что этот человек действительно будет хотеть вам помочь. И если вы сами этого хотите, значит, по-любому всё получится. Значит, есть выход из всех ситуаций, и он подскажет вам правильную дорогу к выходу. Всем желаю удачи и надеюсь, что вам действительно это поможет.

Видеоотзыв от Валерии Насыровой

Кейс № 2

Екатерина Крайнова, ароматерапевт

38 лет

https://t.me/kraynovakatya

Что сделано?

• Проведена комплексная диагностика личности
• Определены первопричины острой боли и разбитого состояния
• Выявлены и проработаны страхи и причины неуверенности в себе
• Произведен полный разбор психологического портрета личности
• Определено предназначение
• Полностью распакованы сильные стороны, таланты, способности, суперсила, миссия и потребность души для максимальной реализации согласно своей природе и предназначению

Отзыв от Екатерины Крайновой

Какая у Вас была точка А?

Меня очень сильно беспокоило, что у меня нет ресурсов, что у меня нет энергии, такой комплекс, что у меня не получится, то есть неуверенность в себе. Хронический недосып, переживание за то, что у меня не получается: я запланировала какой-то объём действий сделать по своему бизнесу, соответственно я 24/7 с ребёнком, не выспалась, ребёнку всю энергию отдала, у меня это накапливается, месяц за месяцом, результата нет, всё стоит, из-за этого у меня переживания, депрессия, не знаю как это сказать. Мне кажется это не депрессия, но это эмоциональное выгорание. Короче всё стоит, никуда не движется - первое.

Второе: нет сил, чтобы это двигалось. То есть я ругаю себя, и очень сильная неуверенность в себе. Потому что я за один курс хватаюсь, за другой курс хватаюсь, мне кажется, что мне знаний каких-то не хватает, мне кажется, что надо ещё какой-то курс пройти, а практики нет.

Ещё был симптом спасателя, то есть мне хочется кого-то спасти, то есть на себя забить, а, соответственно, кому-то помочь. То есть, допустим, не себе время уделить, а там кто-то позвонил, надо кому-то помочь, надо срочно спасать, а вот на себя, на любимого времени вообще не хватает.

И еще, так скажем, мамино мнение на меня очень сильно влияло. То есть вот эта неуверенность в себе у меня была с детства. Мне в детстве говорили "у тебя не получится, туда не иди, ты сюда не иди, там это нельзя, там тебя будут ругать за это". Вот этот симптом девочки-отличницы, то, что мне постоянно надо было заслужить любовь мамы. Мама часто говорила "да ладно, у тебя там ничего не получится" - до сессии с тобой у меня как триггер эти слова её были. То есть она мне что-то скажет, а я, соответственно, потом переживаю, хожу неделю, от этого была неуверенность в себе, от того, что думаю "а может у меня мама права, может мне правда на работу пойти, может мне это вообще не надо". Вот такая история, это точка А.

Что способствовало тому, что Вы пришли на встречу?

Во-первых, я тебе доверяю как специалисту. Меня окружает много разных экспертов, так скажем. Но почему к тебе пришла - потому что я понимаю, что ты человек с определенной философией, которая мне близка, с определенными жизненными ценностями, которые мне близки, мы с тобой уже дружим долгое время, и я понимаю, что я могу тебе довериться, то есть ты человек, который индивидуальность мою какую-то сохранит, я не боюсь тебе каких-то вещей говорить, которые у меня болят. То есть я понимаю, что тебе можно довериться, как доктору - это первый момент.

Второй момент: для меня очень важно, как человек вообще по жизни решает какие-то вопросы, то есть какой у него подход. Я знаю, что у тебя серьезный фундаментальный подход ко всем вопросам, то есть каким бы ты делом ни занимался, ты очень профессионально в этом разбираешься, для меня это очень важно.

Ну и третий момент - это то, что я знаю, что ты получил образование психолога, ты очень серьезно подходишь ко всем дисциплинам, которые ты изучал, то есть у тебя такая профессиональная подготовка. Для меня это важно - экспертность человека.

И четвертый момент - знаешь, даже, можно сказать, первый момент - я все-таки как-то ощущаю, мой человек или не мой человек на уровне какой-то энергетики. Я помню, когда ты приезжал к нам и начал рассказывать мне про архетипы, это было просто 100% попадание, и я тогда впервые в жизни сказала мужу "я хочу к Егору на сессию, на консультацию, я готова пойти к человеку, заплатить деньги, я хочу к человеку на консультацию".

Какие цели по развитию Вы себе ставили?

Первая цель - это узнать мои сильные стороны, потому что у меня был запрос, в какой сфере мне развиваться. То есть вот эта неуверенность в себе породила во мне то, что я металась, я искала себя, может быть, мне всё-таки не ароматерапию, а вообще какое-то другое направление взять.

И, соответственно, поговорить с тобой как с психологом об этом выгорании, неуверенности в себе, почему этот стопор во мне стоит. Две цели вот эти были. И, соответственно, я их решила: ты мне подсветил про мою маму, это было 100% попадание и плюс ещё открыл мои сильные стороны, таланты.

Какие у Вас были сомнения и страхи?

Вообще страха не было. То есть мне просто главное было кому-то выговориться, чтобы человек со стороны подсказал, как грамотно из этой ситуации выйти - всё. Страхов перед сессией никаких не было, в плане там себя и тебя я была 100% уверена. Если бы я была не уверена, я бы просто не пришла.

Какие инструменты внедрили после нашей работы?

Я с мамой поговорила чуть-чуть, мы стали эту тему обсуждать хотя бы, для меня это очень важный первый шаг был, что я выговорилась - это первый момент.

Второй момент: я просто стала делать. То есть у меня уверенность в себе появилась, я просто стала делать маленькие шаги, и это мне ещё больше стало давать энергию. Я правильно время стала планировать, у меня стало находиться время на то, чтобы я занималась своим делом, и это мне стало давать энергию, то есть я стала проводить консультации. Движение какое-то пошло - я придумала онлайн-продукт, которого до этого не было, и меня это ускорило.

Какой у Вас результат на данный момент?

У меня появился ресурс, у меня появилась энергия в том плане, что я стала время находить на своё дело, на себя. Я с мужем, например, договорилась, что суббота или воскресенье - это время, когда я работаю, меня не трогай. Распорядок, режим жизни, так скажем, поменялся, у меня появилось больше ресурса, больше энергии, я стала своим делом заниматься.

У меня улучшились отношения с мамой, потому что у меня вот этот триггер, он ушёл. То есть вот она какие-то вещи говорит, а у меня такое ощущение, что это вообще не про меня, то есть меня это не триггерит больше и меня это не тормозит больше, я отпустила ситуацию и всё. Я понимаю, что будет момент - я с ней поговорю, но для меня эта проблема уже решена, как будто я уже с ней поговорила, как будто я уже ей всё рассказала и всё. Я от неё отпочковалась, от её мнения, куда мне дальше идти, что мне дальше делать. Если, допустим, я решу выйти на работу, то это будет моё решение, она вообще никакого влияния на это не будет иметь. Но пока я решила, что буду заниматься своим делом, потому что я в этом вижу больше перспективы. Соответственно, это моё решение, я от её мнения перестала зависеть. Для меня это самая большая победа внутренняя, что мне больше ничего не мешает двигаться вперёд. Легче стало, намного, конечно.

Я тебе даже больше скажу, Егор, мама ко мне стала обращаться за психологической помощью! Она никогда в жизни так не делала. Она мне звонит сама, говорит "мне надо поговорить с кем-то, вот там у меня с Наташей какие-то проблемы". И я как психолог разруливаю её проблемы с моей сестрой. Хотя никакого негатива там на сестру нет абсолютно, то есть я как психолог, говорю "мам, давай с этой стороны посмотрим, давай с этой, почему она так сказала, почему так". То есть я к тому, что я уже не просто как дочка ей помогаю, а как психолог, в том плане, что это другая, профессиональная помощь.

Какие у Вас впечатления от совместной работы?

Впечатления очень хорошие. Первый момент – это профессиональный подход. То есть ты прямо чётко, конкретно дал хорошее решение, практические рекомендации. Показал на проблемы, правда, то есть не ходил вокруг да около, а раскопал-раскопал-раскопал, показал проблему, нашёл проблему. То есть я как человек могу думать, что это одна проблема, а по факту это абсолютно другая проблема, то есть она глубже лежит. Очень хорошее впечатление, то есть профессиональный подход, хорошие рекомендации дальше, хорошая стратегия работы дальше. То есть ты мне показал путь, по которому надо двигаться, методики, благодаря которым я могу решить этот вопрос, эту проблему.

Что скажете тем, кто сомневается: обращаться ко мне за помощью или нет?

Да, я всем скажу, что нужно обращаться! Без смеха, Егор, если честно, я мужу сказала "тебе надо к Егору на консультацию сходить". Знакомый наш общий тоже спрашивал, к кому стоит идти на консультацию. Я говорю "я только Егора могу рекомендовать как специалиста, потому что я сама была, мне очень понравилось". Вот всем ребятам, которые ко мне приходят, я спокойно могу тебя рекомендовать как очень хорошего специалиста. Что я и делаю чисто искренне, без всяких мыслей каких-то.

Интервью-видеоотзыв от Екатерины Крайновой

Кейс № 3

Карина Игамбердиева, цифровой психолог

31 год

https://t.me/karisha_igamberdiess

Что сделано?

• Проведена комплексная диагностика личности
• Произведен полный разбор психологического портрета личности
• Определены причины возникновения финансовых блоков
• Полностью распакованы сильные стороны, таланты, способности, суперсила, миссия и потребность души для максимальной реализации согласно своей природе и предназначению
• Даны рекомендации и техники по внедрению в повседневную жизнь для проработки финансового блока

Отзыв от Карины Игамбердиевой

Какая у Вас была точка А?

Основная цель – это всегда развитие своего сознания. А любому специалисту, даже мастеру, нужен свой мастер, наставник, психолог. И это как раз был тот случай, когда я по счастливой случайности нашла, наверное, своего человека, которому очень легко открыться, рассказать какие-то моменты, в которых даже порой себе сложно признаться, и на какие-то вещи посмотреть новым взглядом. Он подсветил очень многие важные для меня моменты, о которых, казалось бы, я знала, но преподнес это под другим соусом, можно сказать. И, несомненно, с ним очень было просто, легко и откровенно вести наше общение. И когда мы смотрим со стороны на себя, Егор очень подсветил такой интересный момент – посмотреть, быть наблюдателем в своей жизни, и он как наставник в этом мне лично очень хорошо помог.

Откуда обо мне узнали?

Узнала я о Егоре чисто случайно, мой муж его ранее уже знал, они были знакомы, и я как раз стала свидетелем их сессии, их общения. И мне стало, конечно же, интересно узнать и о себе больше с точки зрения его видения, его практики, чем, несомненно, конечно, расширило свое видение еще больше.

Что Вы ожидали получить от встречи?

Наверное, каких-то конкретных ожиданий не было. Я руководствуюсь таким девизом «не ожидай, не надейся, действуй». И когда я услышала какие-то моменты, которые были мне близки, касаемо даже цифр, чисел, учитывая, что я цифровый психолог, и все, что связано с цифрами, мне всегда было интересно. Все в нашей жизни, я считаю, можно оцифровать, и у Егора своя на этот счет методика очень интересная. И как раз не было ожиданий, было искреннее стремление узнать и пообщаться.

Какие цели по развитию Вы ставили перед собой?

Цель, как я уже сказала, развитие сознания и блоки в деньгах убрать.

Что Вы получили по факту от совместной работы?

По факту я получила новое видение себя, своих близких, мужа, сына, и каких-то сложных ситуаций, которые, наверное, есть у каждого человека, даже у каждого мастера и психолога. Все мы люди, все равно происходят различные ситуации, и иногда глаз замыливается на свои же ситуации, особенно когда мы пребываем в определенных эмоциях, которые не всегда положительные, они бывают и в минусовом проявлении, и очень сложно адекватно и собранно посмотреть на себя новым взглядом. Как раз с Егором получилось не только открыться, но и услышать очень важные для себя вещи, которые помогли под новым видением посмотреть на ситуацию.

Какие инструменты Вы внедрили во время и после совместной работы?

Мне очень понравилась идея со смещением фокуса, но не закрыться от проблемы, а немножко переварить ее и не сразу эмоционировать, а досчитать хотя бы до трех, даже не до десяти, отпустить эмоции, признать свою эмоцию, я это в своей практике называла шкала эмоций. Вот как раз Егор тоже напомнил мне о такой методике. И еще понравилась идея о том, чтобы, как я уже сказала, встать в позицию наблюдателя и посмотреть на ситуацию извне, со стороны. А также коммуникация, разговор — это тоже я вынесла из общения.

Почему Вы решили прийти ко мне на консультацию?

Я всегда обращаю внимание на то, какие люди попадают в мое поле. Вселенная сама присылает тебе нужных людей, и вот таким счастливым случаем я решила воспользоваться. Как раз благодаря своему мужу я познакомилась с Егором, чему очень рада. Это открытый, душевный, заботливый профессионал, у которого талант, я бы сказала, к тому, чтобы раскрыть человека с новой стороны, поддержать его в какой-либо сложной ситуации. Я бы сказала, это миссия — вывести из кризиса другого.

Какие у Вас впечатления от совместной работы?

Я, во-первых, удивлена, большая практика в работе с людьми и также я провожу много консультаций, но удивлена, что какие-то есть теневые стороны, которые я в себе не замечала или не хотела замечать, но действительно, когда ты обращаешься к профессионалу своего дела и доверяешь ему, у тебя есть шанс не только получить новое видение, но и решить какие-либо свои ситуации, которые в одиночку бывает либо невозможно, либо очень трудно решить.

Что скажете тем, кто сомневается: обращаться ко мне за помощью или нет?

Вообще, вам скажу, никогда не сомневайтесь, действуйте, если вам попался этот человек в ваше поле — это точно не случайно. Делайте шаг в развитии своего сознания, получайте новое видение своей личности, своих ситуаций, своих запросов. От души рекомендую Егора как хорошего специалиста, у которого миссия, между прочим, даже по Сюцай — это кризис-менеджер, он действительно может помочь вам выйти из кризисной ситуации. Благодарю!

Видеоотзыв от Карины Игамбердиевой