Барьеры между людьми.

Очень часто мы своим поведением не сообщаем дорогому нам человеку, что он нам дорог. Порой даже тратим массу усилий, чтобы скрыть это. Сами же ждём, что он за этим «закрытым» поведением увидит, поймёт и примет нас. Но разумно ли такое ожидание?!


Есть боксеры, которые защищаются тем, что держат соперника на длинной дистанции, не дают ему приблизиться к себе. Этого спортсмена действительно не достать. Стиль общения некоторых людей мало чем отличается от тактики подобных боксеров. Представьте ощущения, если человек, с которым Вы разговариваете:

- избегает смотреть в глаза, обычно взгляд его направлен вбок или вниз;

- не называет Вас по имени, говорит обобщённо;

- разговор с вами не отражаются на его обычно бесстрастном лице;

- в разговоре отстраняется, избегает рукопожатий.

 

Возникает чувство, будто собеседник удерживает Вас на расстоянии. Он воспринимается как равнодушная, скрытая и холодная личность, какие бы искренние и тёплые чувства ни испытывал к Вам.

Кто-то достигает безопасности лишь в «ближнем бою». Это человек, переходящий сразу на «ты», откручивающий у Вас пуговицу и похлопывающий по плечу. Такое чрезмерное «проламывание» дистанции в общении также может вызвать неприятные ощущения, восприниматься как излишняя навязчивость или фамильярность.


Вот несколько средств, которые довольно быстро делают нас недосягаемыми для дружеского разговора:

- уверенный многозначительный тон;

- категоричные формулировки, в которых якобы нельзя сомневаться;

- желание, чтобы в любом споре последнее слово было за нами;

- разговор строим не как беседу, а как демонстрацию своих «ценных» качеств или познаний.

 

В этом случае мы, возможно, произведём авторитетное впечатление. Да, нас выслушают, но дружить вряд ли захотят. «Где уж нам», — подумают.


Не менее успешно можно остаться одному и «опускаясь вниз», занижая себя, демонстрируя скромность, малозначимость.

«Человек-невидимка» — это, пожалуй, самый эффективный защитный стиль из всех, которые гарантируют полное одиночество. По сути человек сам себя делает незаметным для окружающих. Он:

- избегает одеваться модно (если это девушка, то обычно не пользуется косметикой);

- говорит тихо, слова произносит неразборчиво из-за боязни сказать что-нибудь не то;

- находясь в гостях, обычно садится в самый укромный уголок, прячась за книгу или газету;

- не переносит нахождения в центре внимания, даже если это день его рождения;

- маловыразителен в танцах, движениях. На танцах или дискотеках будет сидеть и смотреть, как танцуют другие.

 

Стиль общения можно сравнить с призмой, через которую просвечивают чувства людей, их состояние. Несовершенная призма искривляет и затемняет внутренний образ. Подлинному же общению противопоказаны любые искажения душевных лучей. Для этого стоит постараться убрать в себе всё, что мешает прямому и искреннему нашему свету. Сколько их, несостоявшихся дружб, только из-за того, что люди прятали от другого свою доброжелательность, прикрываясь грубостью, напускным весельем, деланным равнодушием. Только осознав личный вклад в построение своей стены одиночества, можно начать изменять свою жизнь.

May 27, 2018by @elena-solnechnaia
76
0

Проективный метод изучения подсознания.


Основная особенность проективных методов состоит в неопределенности и эмоциональной значимости материала, предлагаемого испытуемому. Выполняя задание с подобным материалом, испытуемый как бы проецирует на него свои мотивы и проблемы, конфликты и значимые ситуации, в том числе плохо осознаваемые или бессознательные.


Далее рассмотрим один из самых простых проективных методов, который даёт возможность узнать о человеке достаточно много, в том числе и неожиданного для него самого.


Прочитайте начало предложений и завершите их так, как придёт Вам в голову — быстро, не задумываясь. Запишите ответы на бумагу или на телефон/диктофон. Если Вы делаете перед ответом большие паузы, следует напомнить себе о необходимости отвечать не задумываясь.


Список неоконченных предложений:

1. Моя специальность (или: Моя учеба)…

2. Моя семья…

3. Боюсь…

4. Деньги…

5. Моя мечта…

6. Работа…

7. Мои сны…

8. Бороться…

9. Больше всего я люблю…

10. Дома…

11. Моя голова…

12. Дети…

13. Меня беспокоит…

14. Смерть…

15. Мой вид…

16. Друзья…

17. Если бы я мог(ла)…

18. Мои планы…

19. Скрываю…

20. Когда мыслю…


Список можно дополнить началами предложений по темам, значимыми для конкретного человека.


А теперь рассмотрим принципы анализа ответов.

Основная задача анализа — выявление тем, проблем и конфликтов, значимых для человекс. Не существует жесткой схемы анализа, работающей в любых ситуациях; возможны лишь общие подходы.


Некоторые ответы столь открыты, что не нуждаются в анализе или комментарии. Что можно добавить к ответу «Моя специальность… дрянная» или «Работа… осточертела» (женщина, пятьдесят один год, инженер)?


Показателем значимости какой-либо темы (скорее всего осознаваемой хотя бы частично) является её упоминание в нескольких ответах. Особенно если начало предложения с данной темой не связаны по содержанию.


Так, например, весьма красноречив и в комментариях не нуждается комплекс ответов 31-летнего мужчины (высшее образование, работает мастером в строительной отрасли): «Деньги… работа»; «Работа… деньги»; «Меня беспокоит… зарплата».


Иногда по противоречивости ответов, связанных с двумя темами, можно определить конфликт. Например, в ответах двадцатилетней студентки четко прослеживается конфликт между темами «Работа» и «Лень, усталость». К первой можно отнести ответы: «Работа (пауза)… усидчивость»; «Мои планы… хорошо учиться». Ко второй теме можно отнести ответы «Моя мечта… отдых» (обратите внимание на разрыв между мечтой и планом); «Бороться… с ленью»; «Если бы я мог(ла)… посмотреть мир, поездить, путешествовать»; возможно, с этой темой также связан ответ «Моя голова… болит».


Нередко большинство ответов испытуемого условно разделяются на относящиеся к нескольким значимым темам. Так, около половины ответов 33-летнего мужчины, сотрудника иностранной компании, можно условно отнести к двум тесно взаимосвязанным темам.

Первую из них назовем «Зависимость; невозможность перемен»: «Моя специальность… какая моя специальность… хочется перемен»; «Боюсь… ситуации, в которой от меня ничего не зависит»; «Работа… работа, в которой хочется, чтобы от меня зависело многое»; «Бороться… нет, не хочется мне бороться»; «Мои планы… нет у меня никаких планов».

Вторая условная тема — «Мечты»: «Мечта… дом, лужайка, бассейн, а с другой стороны, хочется на другую планету»; «Сны… в снах я прыгаю и долго лечу»; «Меня беспокоит… моя голова, отсутствие дома с лужайкой и другой планеты»; «Если бы я мог… прыгал бы, летал и плавал». В ответах чётко прослеживается сущность конфликта, вероятно, осознаваемого испытуемым, но неразрешимого для него.


Показателем значимости темы или проблемы, которая скорее всего плохо осознается или не осознается совсем, являются длительные паузы, отказы от ответов или ответы «нет», «не знаю». Если после паузы и колебаний ответ всё же даётся, зачастую он содержит штамп — известное изречение, поговорку или цитату. Например, «Бороться… и искать, найти и не сдаваться» или «Мыслю… следовательно, существую».


Показателем того, что селовек успешно защищается от вторжения в свой внутренний мир, служит краткость ответов, большое количество штампов, а также общих малоинформативных и, как правило, социально одобряемых ответов: «Скрываю… иногда что-нибудь»; «Друзья… хорошие»; «Мой вид… опрятный». Такие результаты достаточно трудно анализировать, но чаще всего и они содержат важную информацию.


Методика неоконченных предложений, по сравнению с другими проективными методами, достаточно проста по замыслу и открыта; идея проекции почти не замаскирована.

Редко, но бывают ситуации, когда в ходе проведения методики испытуемый подступает к осознанию болезненной и плохо осознанной проблемы. В этом случае возможны сильные эмоциональные реакции, часто неожиданные.








Автор: T. B. Барлас

May 6, 2018by @elena-solnechnaia
75
0

Упражнения энергетической сексуальной практики.

Предлагаемая твоему вниманию система упражнений энергетической сексуальной практики, по сути, является разновидностью цигуна.

Это пять энергетических приёмов, которые при регулярном применении способны динамично поднять общий уровень энергии и помочь открыть каналы, по которым она течёт. Каждое из упражнений выполняется в течение одной минуты и представляет собой ритмичное простукивание жизненно важных каналов и точек.

Общий принцип простукивания: оно выполняется двумя руками, удары наносятся ладонями, слегка прикрытыми согнутыми пальцами. В сущности, удары совершаются нижней частью ладони, более близкой к запястью, плюс четырьмя верхними фалангами и суставами согнутых пальцев. Последовательность упражнений принципиально важна, потому что каждое из последующих продолжает процесс, начатый предыдущим.

Периодичность ударов — чуть меньше секунды, поэтому их число в минуту составляет от 60 до 120. Все упржнения выполняются в положении стоя — ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях до ощущения расслабленности. Важно контролировать своё состояние во всём теле и концентрировать внимание на процессе работы с энергией. Помни, что энергия направляется туда, куда устремлено твоё сознание. И ещё одно важное обстоятельство: тренировка должна доставлять удовольствие!


Первое упражнение.

Складываем ладони в два расслабленных кулака и простукиваем зону под пупком, где находится первый энергетический центр. Поскольку удары наносятся один за другим поочередно, то частота их будет примерно 120 ударов в минуту. Это первый сигнал для организма к открытию сексуальной чакры.


Второе упражнение.

Можно сложить каждую ладонь лодочкой или оставить их слегка сложенными в мягкий кулак. Простукиваем места соединения ног и туловища. Стараемся выбирать точку в середине линии, соединяющей внешнюю и внутреннюю сторону бедра через пах. Эта точка находится на одном уровне с лобковой костью. Удары можно наносить синхронно — обеими руками, поэтому число ударов составит от 60 до 90.


Третье упражнение.

Вытяни руки по швам и наноси удары по боковой поверхности бедра именно в ту точку, которая находится напротив кисти вытянутой руки. Как и при выполнении предыдущего упражнения, у тебя получится от 60 до 90 ударов.


Четвёртое упражнение.

Это упражнение потребует особого внимания. Заведи левую руку за спину на уровне чуть выше талии. Если ты знаешь, где расположены почки, постарайся уложить руку именно на эту область. Естественно, кисть руки ляжет на спину тыльной стороной, противоположной ладони, а ладонь будет направлена наружу. Не забывай, что сама ладонь при этом остаётся полуприкрытой пальцами, сложенной в расслабленный кулак. Теперь, когда левая рука заняла необходимое положение, заведи за спину правую руку и помести её прямо над левой рукой так, чтобы кулаки оказались один над другим в центре спины, на позвоночнике. Начинаем движение кулаков по спине в разные стороны, а затем — движение навстречу — до соединения кулаков в исходной позиции на позвоночнике. Встречное массирующее движение рук в области почек должны быть в меру интенсивными, но не резкими, уверенными и спокойными, приносящими удовольствие. Если это детальное описание показалось слишком сложным, то просто разотри костяшками кулака область поясницы, но следи за тем, чтобы правый кулак всегда двигался над левым. Выполнение этого упражнения так же не отнимет больше минуты напряженной, полной событий и впечатлений жизни.


Пятое упражнение.

Наносим удары всё тем же расслабленным кулаком правой руки по точке левой руки, находящейся на запястье — на расстоянии ширины одной фаланги большого пальца (примерно полтора сантиметра) от ладони. Делаем 60-90 ударов, затем меняем руки. Если ты не уверена, правильно ли нашла точку на запястье, можно простучать точку, в которой обычно прощупывается пульс или другую зону — область локтевого сгиба. Простукивание выполняется сначала на левой, потом на правой руке.


Ну вот, теперь ты вооружена настоящим секретным даосским знанием о том, как сохранить молодость и сексуальную привлекательность на долгие годы. Результат, который неизбежно будет получен, введя рассмотренные пять «волшебных» упражнений в распорядок каждого дня — это повышение не только собственной чувственности, но и более яркие эротические впечатления партнёра. Твои энергетические каналы откроются, и тебе откроется неведомое доселе чувство бесконечной радости и любви ко всему живому. Именно о такой возлюбленной мечтает каждый мужчина.

May 2, 2018by @elena-solnechnaia
149
0

Как вызывать доверие.

Рассмотрим некоторые признаки, которыми обладают люди, вызывающие доверие,, и способы, как можно эти признаки перенять, хотя бы частично.


1. Будьте уравновешены и сохраняйте спокойствие.

Человек, вызывающий доверие, спокоен и уверен в себе. Он излучает простоту, открытость, от него веет чем-то домашним, свойским. Многие люди полагают, что, если хочешь быстрого решения проблемы или ценного совета, надо показать, как эта проблема для тебя важна, как ты обеспокоен, как переживаешь. В экстремальных ситуациях или в бизнесе это, может быть, и так. Но в бытовых моментах лишняя нервозность часто играет против нас. Люди хотят поскорее отделаться от чужих проблем, хотят ответить Вам что-нибудь такое, чтобы вы поскорее ушли. Чем сильнее Вы нервничаете, тем с меньшей охотой Вам будут помогать.

Успокойтесь. Не делайте из своего небольшого затруднения проблемищу. Представьте, что Вы обращаетесь не к чужому человеку, а к соседу по площадке, которого знаете сто лет. Тут есть тонкая грань: спокойствие — это не пофигизм, но и не снобский взгляд свысока. Это отсутствие нервозности, плюс некоторая доля расслабленности. Такой настрой всегда вызывает расположение. Даже если Вы торопитесь, не делайте нервных, порывистых движений. Не теребите телефон, одежду, сумку, не выражайте признаков нетерпения. Не говорите сбивчиво, скороговоркой. Не кусайте губы, не играйте желваками. Ваш девиз должен быть «Всё под контролем», это должно читаться у вас на лбу.


2. Взгляд в глаза собеседнику.

Ещё в самом начале разговора посмотрите человеку прямо в глаза. Взгляд не должен быть заискивающим или, наоборот, агрессивным. Обычный нейтральный взгляд с долей заинтересованности. Лучше всего такой результат достигается, если Вы попытаетесь определить цвет глаз человека.

Допустим, у собеседника голубые глаза. Теперь определите более точный оттенок, одновременно продолжая общаться. Во время диалога не отводите глаз надолго, но и не «давите» постоянным пристальным изучением. Наихудший вариант — бегающий взгляд, он создаёт ощущение нервозности и/или невнимательного слушателя.


3. Внешний вид.

Человек, вызывающий доверие, может быть одет в модные, трендовые, очень дорогие вещи, а может быть в джинсах, шлёпках и простой белой майке. Главная фишка — опрятность. Чистые волосы, ногти, одежда. Приятный или нейтральный запах: вымытое тело, никакого перегара или табачного дыхания, если духи, то не слишком сильные. Одним словом, никакой явной неряшливости. Находиться рядом с вами должно быть либо приятно, либо никак, то есть без ярких плюсов или минусов.


4. Поза.

Не сутультесь. Мы недавно писали о том, как много может сказать о человеке осанка. Общаясь, стойте прямо. Не по стойке «смирно», просто ровно, естественно. Это существенно повышает уровень доверия. Второй момент — не стремитесь занять как можно меньше пространства, не теснитесь.

Спокойный и уверенный в себе человек стоит (или сидит) так, как ему удобно, в привычной позе. Не касайтесь руками лица слишком часто, не заламывайте пальцы, не прячьте руки в карманы, старайтесь держать их на виду.


5. Говорите по существу.

Лишняя болтовня и избыточная информация не способствуют возникновению доверия у незнакомого человека. Говорите по сути. А лучше задавайте вопросы: пусть собеседник говорит больше, а Вы внимательно выслушивайте ответы. Если Вы предлагаете что-то, делайте это конкретно и уверенно.

Например...

«Может быть…может, мы с Вами могли бы как-то договориться, если получится?» — это плохой вариант. «Давайте договоримся» — гораздо лучше. Если есть возможность узнать имя человека (например, из бейджа), обязательно используйте его в ключевых моментах. «Иван Петрович, давайте договоримся» — отличный вариант.


6. Доброжелательность.

От Вас не должно исходить насторожённости, скрытой или явной угрозы. Мы привыкли относиться к чужим людям с некоторым подозрением, быть начеку, ждать подвоха. Но ведь и люди относятся к нам соответственно. Если Вы хотите вызывать доверие, нужно для начала с доверием отнестись к другому человеку.

Не обязательно улыбаться во весь рот, хотя искренняя дружелюбная улыбка ещё никогда никому не вредила. Просто снимите «забрало» и контактируйте открыто, без профилактических претензий и наездов. Тогда и суровая кассирша в окошечке, весьма вероятно, отнесётся к Вам по-человечески и с большей охотой постарается помочь.

Здесь нет никакого страшного и ужасного гипноза. Всего лишь непредвзятое, нейтрально-положительное отношение к собеседнику, даже случайному. Всего лишь уважение к окружающим, которое может породить ответное уважение к Вам.

April 29, 2018by @elena-solnechnaia
97
0

Эффективная коммуникация.

Эффективная коммуникация позволяет свести к минимуму потери смысла сообщения. Для успешного продвижения бизнеса, для поддержания дружеских связей, для яркой личной жизни любому человеку будет полезно улучшить свои навыки общения.

Общение как банальный обмен информацией присутствует уже у простейших животных. Человек в процессе эволюции довел коммуникацию до совершенства. Разговорная и жестовая речь развивалась и постепенно расширилась до письменной, символьной и образной. Однако этот процесс усложнил понимание, и эффективная коммуникация становится отдельным объектом изучения.

Без позитивного общения невозможно добиться взаимопонимания ни в одном вопросе. Для того чтобы убедиться в том, что другие люди правильно воспринимают исходящую информацию, необходимо соблюдать ряд требований.

Прежде всего нужно обратить внимание на принципы эффективной коммуникации:

1) Общение должно быть двусторонним. Когда все участники заинтересованы в положительном исходе разговора, и он для них равнозначен – возникает необходимый эффект. Реципиент (получатель информации) должен прилагать максимальные усилия для правильного восприятия сообщения.

2) Сообщение должно быть чётким, структурированным и кратким. Реципиент должен доверять оратору, уважать его мнение и не ставить под сомнение его компетентность.

3) Эффективная коммуникация всегда эмоциональна, в той степени, которая приемлема в данной ситуации.

4) Терпение и снисходительность к чужим недостаткам.

5) Принятие людей такими, какие они есть, без попыток что-либо подкорректировать и исправить.


Для того чтобы коммуникация считалась эффективной, должны соблюдаться определенные условия:

1) Речь должна соответствовать изначальной цели разговора, быть адекватной. Не стоит говорить слишком много или затрагивать в беседе вопросы, никак не касающиеся обсуждаемой темы. Это улучшает навыки эффективной коммуникации.

2) Используемые слова должны быть логичны и лексически точны, это очень важно для достижения цели общения. Достигается путём постоянного самообразования, чтения различной литературы и внимательного отношения к родному языку.

3) Само повествование должно быть логичным и грамотным. Чёткая структура изложения создаёт благоприятные условия для слушателей и повышает шансы на позитивный исход.

Любой человек живёт в обществе и зависим от него. Даже самые отчаянные домоседы, возможно не напрямую, но вступают в межличностные связи. И для работы, и для бытовых социальных связей будет полезна эффективная коммуникация. Приёмы и навыки общения можно развить и улучшить – это сделает жизнь любого человека намного проще.

Хотите в процессе общения получать позитив? Вам будет полезно узнать некоторые приёмы повышения эффективности коммуникации:

1) Научитесь внимательно слушать то, что говорят. Следует не просто смотреть на собеседника во время разговора, но и слегка наклониться, кивать головой, задавать уместные наводящие вопросы. Этот прием позволит максимально точно понять точку зрения собеседника.

2) Говорите чётко, кратко и по существу. Чем яснее сформулирована мысль, тем больше вероятности, что её поймут и воспримут правильно.

3) Включайте в свой арсенал не только вербальную, но и невербальную коммуникацию. Примите такую же позу, как и собеседник, старайтесь использовать только открытые жесты, не касайтесь лица во время беседы. Следите за эмоциональной окраской речи. Она должна быть умеренной, но настолько, чтобы собеседник понял вашу заинтересованность в вопросе.

4) Овладейте приёмами ораторского искусства. Умение владеть голосом позволяет ускорить развитие эффективной коммуникации. Четкая артикуляция, правильный тембр и выверенная громкость сделают позитивным любое сообщение.

5) Овладейте техническими средствами коммуникации. Любому взрослому человеку необходимо уметь пользоваться телефоном, факсом, "Скайпом", электронной почтой. Навык письменного общения следует развивать регулярно.

Правила для эффективной коммуникации.

Любое межличностное общение должно соответствовать определенным нормам. Их нарушение ведёт к отсутствию понимания между собеседниками, конфликтам и даже к разрыву отношений.

Правила эффективной коммуникации:

1) Говорите на языке собеседника. Это правило следует понимать как необходимость учитывать уровень образования, социальный статус, возраст и другие параметры. Чтобы быть услышанным и понятым, надо формулировать свои мысли, опираясь на особенности аудитории. Подготовьтесь к общению. Если беседа не спонтанна, следует заранее узнать, с кем, и по какому поводу предстоит встретиться. Возьмите наглядные материалы и технические средства. Разработайте план беседы. Научитесь приемам активного слушания, это поможет расположить собеседника и лучше понять его точку зрения. Говорите четко, в меру громко и уверенно, не растягивайте слова, но и не частите. При написании письма придерживайтесь выбранного стиля. Перед звонком по телефону или "Скайпу" заранее составьте план беседы и вопросы, которые необходимо обсудить. Способы эффективного общения Чтобы достигнуть взаимопонимания в процессе общения, необходимо создать условия и учесть возможные способы эффективной коммуникации. Всего их выделяют шесть: Стремитесь излагать мысли максимально убедительно. Всегда говорите кратко и по существу, избегайте излишних нагромождений слов, недомолвок и возможных двойных толкований. Употребляйте терминологию и профессионализмы только в тех случаях, кода они уместны. Даже в бытовом общении следует избегать жаргонных и сленговых выражений, особенно это касается межпоколенной коммуникации. Избегайте излишней эмоциональной нагрузки, как положительной, так и отрицательной. Старайтесь обращаться персонализированно, по имени, по научному или военному званию, либо объединяя группу собеседников общезначимым словом. Всегда соблюдайте правила вежливости и этикета.


Невербальные сигналы для улучшения коммуникации Собеседники воспринимают друг друга не только на слух. Словесное воздействие может быть усилено или уменьшено с помощью различных невербальных сигналов. Наше тело посылает их в большом количестве, а другие люди считывают и интерпретируют их на подсознательном уровне. Чтобы улучшить коммуникативные навыки, будет полезно овладеть приемами позитивного невербального подкрепления: Будьте всегда чисты и опрятны: даже если одежда не совсем соответствует дресс-коду, общее впечатление от беседы будет позитивным. Старайтесь контролировать мимику и эмоции. Выражение лица должно быть нейтрально-позитивным и реагировать изменениями в зависимости от течения беседы. Избегайте касаться лица во время коммуникативного акта – это подсознательно воспринимается как попытка прикрыть рот, соответственно, высказывание ваше – ложное. Научитесь «зеркалить» положение тела собеседника. Важно делать это деликатно, без излишнего рвения, чтобы не выглядеть карикатурно. Избегайте «закрытых» поз – скрещенных рук и ног. Такое положение тела говорит о неготовности к эффективной коммуникации. В то время как открытые ладони и доброжелательная улыбка – способны расположить любого собеседника. Условия эффективного общения с помощью технических средств Технический прогресс подарил нам новые средства, позволяющие облегчить общение. Это телефоны, факсы, Интернет. Коммуникация с помощью техники должна строиться по тем же правилам и принципам, что и межличностная. Следует соблюдать все правила этикета, принципы ведения деловой и персональной беседы. 

April 29, 2018by @elena-solnechnaia
2
0
Show more