Тест на состояние костно-мышечной системы
Индивидуальная оценка состояния здоровья костно-мышечной системы. Ответьте на вопросы теста.
1. Бывают ли у вас боли в позвоночнике?
2. Бывает ли у вас тугоподвижность, скованность суставов?
3. Есть ли у вас нарушение осанки (сколиоз, сутулость)?
да -2, было раньше - 1, нет- 0
4. Испытываете ли вы боли в ногах при длительной ходьбе?
5. Бывает ли у вас похрустывание, щелчки в суставах рук и ног?
6. Есть ли у вас плоскостопие?
7. Испытываете ли вы усталость при длительном нахождении в положении стоя?
8. Бывают ли у вас боли в суставах в холодную погоду?
9. Есть ли у вас деформация суставов?
10. Бывает ли у вас покраснение и отечность суставов?
Результат подсчета ответов:
0-3 - у вас все в порядке.
4-10 - Костно-мышечная система работает с нагрузкой. Это состояние требует повышенного внимания к ней.
Более 10 - срочно надо принимать меры по восстановлению КМС