Тест : что со мной? Просто лень или хроническое истощение.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО ВЫГОРАНИЕ, А НЕ ПРОСТО ЛЕНЬ?
Выгорание — это не про лень и не про слабость. Это состояние хронического внутреннего истощения.
Чаще всего выгорают те, кто всегда был активным, вдохновлял других, много работал, особенно — лидеры, сетевики и специалисты с высокой вовлечённостью.
🧠 Как отличить выгорание от обычной усталости?
Лень — это когда ресурсы есть, но делать не хочется.
1. 😴 Постоянная усталость даже после сна
2. 😠 Раздражительность по мелочам (на близких, детей, коллег)
3. 🔋 Ощущение, что батарейка "села", нет сил даже на любимое
5. 😵💫 Бессонница или, наоборот, сильная сонливость
8. 🫥 Отсутствие радости от достижений ("дошёл — и что?")
10. 🔍 Забывчивость: где телефон, куда положила вещи, что хотела
13. 🦴 Непонятные боли в теле (шея, спина, колени — «вроде всё нормально, но болит»)
15. ⚡️ Внутреннее напряжение: даже в тишине не получается расслабиться
👉 Пройди самодиагностику:
Если ты узнала себя в 6 и более пунктах — это уже не просто усталость, а эмоциональное выгорание.
И оно не пройдёт само, если просто "поспать" или "подождать".