Геркулес

Делаем утром (или с вечера) - 3 ложки "геркулеса" (можно дополнительно размельчить), несколько ферментированных орешков фундука (или грецких орехов), 1-2 яблока (можно измельчить), 1 ложка меда, 3 ложки ферментума, добавить воды до нужной консистенции, закрыть крышкой (у меня пластиковый стакан с закручивающейся крышкой).
Это обед мужу в дорогу.
Его отзыв: "Очень вкусно, усталость как рукой снимает, будто и не работал.