Может ли работа сделать вас психически больным? 🥴🧐
Многие ученые, врачи, психологи предполагали, что определенные виды работы могут увеличить риск распространения психических расстройств. Проводилось множество различных исследований на эту тематику. В этой заметке я рассмотрю 2 больших комплексных исследования, которые проводились в США.
В первом исследовании фиксировались случаи депрессии (были официально выявлены по диагностическому коду МКБ-9) среди 214413 человек, нанятых в 2002–2005 гг. работодателями из западной Пенсильвании. По результатам исследования были выявлены самые лучшие и самые худшие отрасли (стрессовые отрасли) по распределению наличия депрессии у работников из 55 отраслей.
Красным цветом выделены худшие отрасли, в которых чаще возникают проблемы психического здоровья у работников. Синим цветом - лучшие отрасли, где меньше сотрудников с депрессией. (Прошу прощения за корявый перевод)
Показатели клинической депрессии в 55 отраслях колебались от 6,9 до 16,2 % (общая средняя среди всех - 10,45 %). Отрасли с самыми высокими показателями депрессии, как правило, относятся к тем, которые требуют частых или сложных взаимодействий с общественностью или клиентами, имеют высокий уровень стресса и низкий уровень физической активности.
Теперь о другом огромном исследовании, которое проводилось на протяжении 37 лет (1981–2017 годы, 24789 человек), в ходе которого были выявлены профессии с низким и высоким риском возникновения проблем с психическим здоровьем.
Пороговое значение равное 13, идентифицировалось как серьезное психическое заболевание со значительным нарушением, отвечающее критериям диагностики и расстройства. Стресс ниже этой точки также может иметь серьезные последствия для здоровья.
Дистресс — состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и демонстрирует дезадаптивное поведение.
Психологический дистресс — это мера психического и поведенческого здоровья, иногда используемая для описания физиологических и поведенческих симптомов, таких как тревожные и депрессивные реакции, раздражительность, нарушение когнитивных функций, нарушение сна и невыходы на работу.
Дистресс – это патологический, вредоносный стресс, проявляющийся в болезненных симптомах, с которыми организм не в силах справиться.
У работников профессий с высоким риском - шансы развития дистресса были на 20% выше, чем у работников профессий с низким риском.
Стресс имеет тенденцию нарастать со временем при занятиях с высоким риском. Если работать более 5 лет в такой профессии, то в среднем шанс развития дистресса и проблем психического здоровья - увеличивается на 38% (1,38; доверительный интервал (ДИ) 1,18–1,62), более 10 лет - риск увеличивается на 46% (1,46; ДИ 1,07–1,99), более 15 лет - на 77% (1,77; ДИ 1,08–2,9).
Наиболее распространенными негативными описаниями работы были: чрезмерные требования к работе (физически тяжелая работа или чрезмерное давление, 43%), низкая социальная поддержка (конфликты с коллегами или руководителями, отсутствие возможности встречаться с людьми или заводить друзей, 27%), отсутствие контроля над работой (14%) и отсутствие чувства выполненного долга (8%). Участники, сообщившие о таких описаниях, значительно чаще имели профессию с высоким риском (1,49, ДИ 1,03–2,14).
Профессия считается с высоким риском, если это: повторяющаяся работа, с низким использованием навыков и полномочий по принятию решений; с физическими проблемами и трудностями; с наличием психологических и эмоциональных требований, высоким темпом работы, противоречивыми запросами и неясностью ролей; с ненормированным графиком и ненормированным рабочим днем; с наличием физического, сексуального и психологического насилия/домогательств/воздействия; и при оплате по результатам.
В качестве положительных описаний своей работы участники указывали на: социальную поддержку (34%), чувство выполненного долга (17%), контроль над работой (15%) и управляемые требования к работе (10%). Участники, сообщившие такие описания, значительно реже занимали профессию с высоким риском (0,66, ДИ 0,46–0,94). Исследователи обнаружили, что положительные ресурсы работы (например, свобода действий, социальная поддержка и использование навыков) были связаны с более низким риском симптомов депрессии или тревоги.
☆Определенные профессии могут иметь высокие риски психологического дистресса (это связано с характеристиками профессий, а не с характеристиками работника, или в дополнение к ним).
☆Стресс имеет тенденцию нарастать со временем при занятиях профессиями с высоким риском.
☆Положительные ресурсы работы могут снижать риск психологического дистресса.
Да, от работы "кони дохнут", а люди могут заработать себя всяческие болячки, в том числе и психологические. Поэтому, если вы работаете в профессиональной сфере высокого риска, то не застревайте там надолго, постарайтесь сменить место работы на более благоприятное. И дружите с коллегами, социальная поддержка - весомый положительный ресурс в профилактике дистресса.
