Висцеральная теория сна 😴
Одну из самых распространенных теорий сна сформулировал И.П. Павлов (1849-1936), считавший, что сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.
Сон есть торможение, широко распространенное, иррадиированное, захватившее всю кору больших полушарий и спустившееся на подкорковые узлы, промежуточный и средний мозг.
Физиологический сон у человека связан с возникновением охранительного торможения в коре. Причем это торможение может быть вызвано как утомлением корковых клеток, обусловленным длительной их работой, так и однообразием окружающей обстановки, т. е. длительным монотонным действием одних и тех же раздражителей.
Другой подход разрабатывал ученый И.Н. Пигарев (1941-2021), который задумался о том, что многие животные спят столько же или даже больше человека. Но зачем животным столько времени сна? Какую информацию обрабатывает решает во сне их мозг?
Согласно висцеральной теории сна И. Н. Пигарёва, корковые сенсорные зоны, в состоянии бодрствования вовлечённые в анализ внешней (экстероцептивной) информации, во время сна переключаются на анализ внутренней (интероцептивной) информации, поступающей в кору от висцеральных органов.
Пока организм бодрствует, информация от внутренних органов особо не проходит в головной мозг. Во время бодрствования головному мозгу не до внутренних органов. Слишком много важной информации, которая поступает в мозг из внешней среды через зрение, слух, обоняние, движение и прочее. Нужно управлять телом. А во время сна, а именно в период фазы медленного сна, когда перекрыто взаимодействие с рецепторами зрительными, слуховыми, осязательными, вот в это время мозг работает с нашими внутренними органами, которые передают мозгу информацию, а в ответ получают регулирующие сигналы, которые корректируют обмен веществ, просвет сосудов, взаимодействие всех систем и прочее. Мозг во время сна не спит, а обрабатывает информацию от интерорецепторов - нервных окончаний внутренних органов, проводя своего рода диагностику организма. Во время сна мозг оценивает физическое состояние организма и занимается самолечение. Медленный сон – это не только отдых, но наведение порядка, сканирование внутренних органов и восстановление гомеостаза во всех системах организма (сердечно-сосудистой, желудочно-кишечном тракте, выделительной, дыхательной, эндокринной, иммунной системах). Каждую ночь наш мозг приводит в порядок в организме то, что больше всего нуждается в помощи. То есть, по ночам мозг «общается» с внутренними органами и «чинит» организм. Эта теория подтверждена многочисленными экспериментальными данными, полученными на разных животных.
Автор висцеральной теории сна полагал, что спать нужно ровно столько, сколько хочется, когда хочется и пока хочется.
А что будет, если лишать человека сна?
Последствия лишения сна в первую очередь проявляются в висцеральной системе организма. Если идет тотальный недосып, то возникают проблемы и дисбаланс в работе внутренних органов, потому что им вовремя не поступили руководящие сигналы от мозга. Нарушается гомеостаз организма и слаженная работа всех его систем. То есть если человек не будет спать неделю, он, конечно, будет плохо соображать, но он от этого не умрет, но будет наблюдаться расстройство других систем организма. У человека депривация сна до 4-х суток – обычно без патологических последствий.
Эксперименты над животными показали, что если хронически лишать крысу сна, то она умирает через 15-20 дней от нарушений сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта. Основная причина смерти экспериментальных животных при длительной депривации сна – это тотальное воспаление кишечника, на фоне которого кишечная микрофлора прорывается в кровь, возникает общее воспаление (сепсис) и смерть.
Рекорды книги Гиннеса
Питер Трипп (32 года) в 1959 провел без сна 8 суток (201 ч.). На протяжении всего марафона Трипп вещал в эфир из своей стеклянной кабинки на Таймс-Сквер. Сначала его комментарии были бодрыми и веселыми, он смеялся и шутил в своей привычной манере. Однако на третий день Трипп начал создавать проблемы для своих коллег и стал жаловаться на усталость. У него начались зрительные галлюцинации (например, он сообщал, что обнаружил паутину в своих ботинках). Через сто часов, проведенных без сна, прохождение теста умственных способностей, на вопросы которого его просили ответить, стало для него невыносимым. Ему казалось, что костюм одного из наблюдавших за ним ученых соткан из мохнатых червей. Через сто двадцать часов он направился в отель «Астор», чтобы переодеться; открывая шкаф, он внезапно «увидел» там пламя и бросился на улицу, взывая о помощи. Когда выяснилось, что никакого огня нет, Трипп обвинил своих врачей в том, что они все это подстроили, чтобы «проверить» его. В последующие дни испытания речь Триппа стала неразборчивой, он демонстрировал еще более острые проявления параноидального психоза и испытывал слуховые и зрительные галлюцинации. Он обвинял людей в попытках отравить его, сообщал, что видит котят и мышей, спрашивал, действительно ли он Питер Трипп. Он не мог справиться с простыми заданиями, например, назвать буквы алфавита, и начал подозревать докторов в намерении засадить его в тюрьму. В последнее утро он принял одного из врачей за работника похоронного бюро, пришедшего забрать его тело!
На протяжении всего этого испытания на прочность ученые пытались тестировать Триппа на ежедневной основе. К сожалению, на более поздних этапах многие из этих тестов не были проведены, так как Трипп отказался сотрудничать с «плетущими заговор» врачами. Почти нет сомнений в том, что у Триппа отсутствие сна вызвало психическое расстройство. Врачи описывали его состояние как «ночной психоз».
Трипп потреблял большое количество стимуляторов, чтобы не уснуть в последние шестьдесят шесть часов своего марафона. Именно стимулятор «Риталин» (во многом сходный с амфетамином), принимавшийся Триппом в больших дозах, способствовал возникновению у него паранойи и галлюцинаций.
Ренди Гарднер (17 лет) в 1964г будучи учеником средней школы в Сан-Диего, штат Калифорния провел без сна 11 суток ( 264 ч). Рэнди периодически проверяли на способность ощущать вкус и запах, различать звуки и спустя некоторое время начали замечать отклонения. Рэнди начал говорить: «Не заставляй меня это нюхать, не выношу этого запаха». Удивительно, но навыки игры в баскетбол у него улучшились, хотя это можно было списать на то, что он много времени проводил на площадке, чтобы не спать. Однако доктор, который контролировал его состояние здоровья, сообщил о серьёзном изменении умственных способностей и поведения в период лишения сна, включающее в себя удручённость, проблемы с концентрацией и краткосрочной памятью, галлюцинации, вплоть до маниакальных и шизофренических симптомов. На четвёртый день Гарднер представлял себя Полем Лоуи, участником ежегодного матча по американскому футболу, и принимал уличный знак за человека. В последний день, когда его попросили последовательно вычитать 7 из заданного числа, начиная со 100, он остановился на 65. Когда его спросили, почему он остановил счёт, он заявил, что забыл, что сейчас делает.
Возможно потому что он был моложе Питера, и он не принимал амфетамины, и эксперимент контролировался психологом – ничего страшного с ним не случилось, он просто отоспался.
Многие люди пытались побить этот рекорд, но Книга рекордов Гиннесса отказалась регистрировать эти попытки, полагая, что это может быть опасно для здоровья.