Одну из самых распространенных теорий сна сформулировал И.П. Павлов (1849-1936), считавший, что сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.

Программы организма, связанные со сном и бодрствованием – это гомеостатические витальные программы. Сон – это отдых и поддержка гомеостаза. Для этого нужно достаточно спать. Если организм лишить сна, то он погибнет. Длительная депривация сна, длительный недостаток сна, а тем более полное лишение сна – очень травматично и опасно. Это сначала вызывает нарушение гомеостаза и стресс, а потом начинают разваливаться очень многие функции организма, вплоть до смерти (было доказано на экспериментальных животных).

Люди обычно не замечают, когда входят в трансовое состояние. Видимо, за состоянием транса стоит совершенно конкретная потребность мозга в отдыхе, причем не том отдыхе, который дает сон, а в отдыхе, который нужен в бодрствующем состоянии. Мозг входит в состояние транса примерно раз в полтора часа, и в этом состоянии мы находимся различное количество времени — до 20 минут.