🧘♀️Онлайн-тренировки: частые вопросы и ответы на них
Онлайн-тренировки — удобный и эффективный способ прокачать свое тело под контролем опытного педагога. Все время тренировки работает видеосвязь, я неотрывно слежу за правильностью движений, спрашиваю о самочувствии, ощущениях в теле, корректирую упражнения с учетом ваших травм и заболеваний.
0
1
9
10 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ или СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥑
1. Контролируйте баланс калорий и объем съеденного. Вес увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется. Чтобы знать, сколько «топлива» надо вашему организму, воспользуйтесь онлайн калькулятором. В среднем суточная потребность составляет 1500-2000 ккал. Не имеет значения, чем переедать, котлетами или яблоками. Если даже блюдо Вам очень нравится, держите объем порции под контролем.
0
2
18