Как быстрее справляться с домашкой?

Посвящается всем современным школьникам, кто учится в две смены: утром — в школе, вечером — у репетиторов.

Длительная подготовка к экзаменам как забег на выносливость: важна не столько скорость, сколько грамотное распределение ресурсов. О рациональном распределении дел на неделю мы поговорили уже в этой статье.

Теперь обсудим, как же быстрее и эффективнее справляться с этим списком дел, а именно, с бесконечным потоком домашних работ так, чтобы оставалось время на отдых и просто жизнь.

Пункт 1. Выбери работающую для себя стратегию

Для начала посмотри на свой список домашек на ближайшие 1-2 недели.

Всего есть 5 стратегии планирования, и одной из них ты только что придерживался осознанно или нет, пока составлял список. Важно помнить, что нет неправильных стратегий. Про каждую из них мы можем составить список плюсов и минусов, чем и займемся ниже. После этого ты уже сам выберешь более подходящую для себя, которая поможет тебе справляться с домашкой быстрее, договорились?

Стратегия №1: сначала все сложные, потом все легкие.

✅ В начале, пока ты еще не устал, ты выполнишь сложные задания быстрее. Затем сделать легкую домашку будет проще, ведь ты только что справился со сложной!

❌ Ты можешь застрять со сложным заданием непредвиденно надолго и будешь переживать, что не только это сделать не можешь, но и остальные уроки не успеваешь доделать.

Стратегия №2: сначала все легкие, потом все сложные.

✅ Начинать с простого всегда приятнее, поэтому ты меньше откладываешь выполнение именно легких заданий, которые не требуют огромных усилий. Так ты сможешь разогнать свой мозг, получить порцию дофамина от проделанной небольшой работы и приняться за сложные задачки.

❌ Ты можешь устать к моменту, когда надо приступать к сложным, особенно если легких домашек оказалось много. Поэтому и трудные задания скорее всего ты будешь делать гораздо дольше на уставшую голову, чем на свежую.

Стратегия №3: чередование "легкий урок – сложный урок"

✅ Ты не даешь своему мозгу излишне перенапрягаться и при этом держишь его в тонусе. Опять-таки легкую домашку легче психологически начать делать. Сделав ее, ты "размялся" и пошел заниматься сложной. Потом чередуешь – ничего трудного.

❌ Минусов у такой стратегии нет, т.к. она подходит почти всем, кроме тех, кто долго раскачивается и долго потом оттормаживает. Если ты такой, то тебе лучше не переключаться с легкого на сложное и наоборот, а придерживаться стратегии №1. После раскачки ты спокойно, не отвлекаясь, будешь подряд выполнять все домашки.

Стратегия №4: сначала все письменные, потом все устные.

✅ Вероятность 90% и выше, что письменные задания ты сделаешь дома, т.к. это элементарно удобнее. А прочитать параграф к уроку, чтобы потом его вольно пересказать, можно и по пути в школу.

❌ С таким подходом на устные домашки чаще забивают. После всех письменных ДЗ, которых может быть немало, на устные просто не остается сил.

Стратегия №5: как пойдет.

✅ Значит, что ты хорошо чувствуешь свое тело. Энергия так и бурлит в тебе?Делаешь все и сразу. Устал? Делаешь меньше. Эти состояния могут чередоваться практически каждый день, и это нормально, если это не влияет на общую твою работоспособность и успеваемость.

❌В таком подходе нет четкой структуры, потому что все зависит от твоего настроения и самочувствия. Хандра на неделю = куча долгов по урокам. Или же перестанешь притрагиваться к сложным заданиям, т.к. легкие решать морально проще, и тут уже из-за угла машет тебе госпожа Прокрастинация...

Пункт 2. Все внимание на одно дело

В наше время очень сложно не обратить внимание на новое сообщение на смартфоне, случайно не залипнуть в ТТ на котиков. И давай представим, что тебе надо сделать ДЗ по алгебре, которое занимает, честно говоря, всего 20 минут твоего времени и внимания. Немного же? Я тоже так считаю.

А теперь усложним. Задумался над дальнейшим ходом решения уравнения – ушел в размышления о том, куда бы пойти с другом. Не можешь вывести "икс" – взял телефон поскроллить ленту. Думаю, что можно сразу умножать на 2-3 время, которое ты потратишь на выполнение этой небольшой домашки.

Плохо дело, если так происходит со всеми заданиями.

Концентрация внимания – это навык, который можно тренировать, даже если с детства с ним были проблемы (мы не будем здесь говорить о нейропсихологических упражнениях). Если же ты можешь держать фокус более 20 минут на одном деле, тогда продолжим разговор.

1. Быстрее мы делаем ту задачу, в которую уходим с головой. Поэтому договорись с собой: "Это будет быстро. Ни на что не буду отвлекаться! У меня есть 20 минут, чтобы сделать это задание, больше не могу на это потратить времени. Обо всем остальном, что не относится к этому заданию, я подумаю после этих 20 минут".
2. Начинай с небольшого времени: 15-20 минут. Если сможешь дольше, то продолжай. Если нет, то обязательно отметь, что ты уже умничка, что поработал над задачей хотя бы 15 минут. Поверь, в следующий раз после такой самопохвалы сесть еще раз за это же задание тебе будет намного легче.
3. Можешь поставить будильник на 15-25 минут или использовать приложение с техникой Pomodoro (25 минут работа, 5 минут отдых). Еще такие приложения умеют блокировать телефон на время своей работы, чтобы ты не смог отвлечься. Вот такие хитрецы.
4. Во время выполнения ДЗ попроси домашних не отвлекать тебя разговорами или просьбами убраться в квартире. Каждый раз, возвращаясь обратно к заданию, тебе придется заново восстанавливать концентрацию, на которую каждый раз будут уходить силы. Поэтому ты будешь быстрее уставать.
5. Включи наушники со спокойной музыкой без слов или шумом природы, если ты не можешь обеспечить себе тихое место. Я не умею писать тексты без музыки, поэтому всегда включаю плейлисты с ритмичной музыкой lo-fi, chillwave и пр.
6. "НЕ МОГУ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ НА ТЕЛЕФОН!!" – если проблема в этом, то подключи режим "не беспокоить", но такой, чтоб до тебя если что могли дозвониться близкие (мало ли что случится). Отключи вайфай, а телефон сам положи так, чтобы тебе надо было встать и ножками пройти до него. Поверь, тебе лишний раз не захочется совершать эти действия.
7. Обязательно награждай себя особенно после неприятного дела. Поиграй с питомцем, погляди в окно, 10 минут посмотри мемы (но строго 10 минут!), поговори с кем-нибудь. Главное, не переборщи со сладким.
8. Ставь в приоритет те уроки, которые надо сделать на завтра. А к послезавтрашним приступай уже только после того, как сделаешь завтрашние.

И вместо итогов, которые мало кто читает, я хочу сказать одну вещь, чтобы ты всегда о ней помнил

У тебя может не сразу получиться. На неинтересной домашке (а таких немало) твоя рука через 5 минут потянется к телефону, и пройдет уже четверть часа, как ты заметишь, что вновь залип и ничего за прошедшее время полезного не сделал.

Самое плохое, что ты можешь сделать в этот момент – отругать себя за это, пристыдить или вообще поставить себе клеймо "ни на что не годен". Ты действительно думаешь, что можно за одну маленькую попытку переписать привычку, которую ты "оттачивал" годами? Мозг будет сопротивляться и пытаться вернутся в привычный паттерн поведения, потому что он часто работает на автомате. И если у тебя с первого раза простихоспаде не получилось сделать идеально, то все, ты ничтожен.

Это абсолютно нормально! Ты уже большой молодец, что попробовал что-то поменять в ежедневной рутине. Это уже маленький шаг к большим изменениям. Поверь, даже взрослым порой тяжело сосредоточенно работать на чем-то одном. Просто никто в этом не признается.

Мы лучше работаем на похвале и поддержке, чем на критике. Особенно, если это сказано от нас самих к самим себе. Продолжай пробовать и у тебя все обязательно получится! 🐳

Автор статьи:

Евгения Горбунова, репетитор ЕГЭ/ОГЭ по химии, подростковый психолог

Читать в ТГ: https://t.me/chem_topchik

Материал основан на книге "