Жизнь без стресса
Лучший способ управления стрессом заключается не в борьбе
с ним и не в попытках его избежать,
а в том, чтобы переосмыслить и принять его.
„Стресс – это иллюзия. Любой стресс – это просто ваше нежелание сформулировать себе свои страхи и на них ответить.“ — Франц Вертфоллен писатель, просветитель, музыкант
Каждый человек испытывал его, все говорят о нем, многие интересовались и, может быть, что-то читали о стрессе. Но мало кто задумывался над тем, что же это такое. Он является частью нашей повседневной жизни, и по сути своей является нашим ответом на жизнь. Мы сталкиваемся с ним на каждом шагу.
Что такое стресс
Стрессы стали постоянными спутниками современного человека. Психологи определяют стресс как состояние негативной нервно-психической напряженности, возникающее в ответ на сложные жизненные ситуации. Исходя из этого, можно сделать вывод, что стресс – явление, характерное только для взрослых. Ну, какие у детей сложные жизненные ситуации, за них все решают родители, педагоги и другие взрослые. Так ли это, или все-таки детская нервная система тоже подвержена стрессам? В чем причины «странного» поведения детей и подростков, к чему такие странности могут привести и что можно предпринять, чтобы этого избежать?
В чем причина повышенной тревожности детей
Пусть ребенок живет в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.
Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно жить и работать так, чтобы свести их число к минимуму, минимизировать их последствия и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.
Важное о стрессе
При стрессах, в особенности если работа связана с постоянным напряжением, важно научиться расслабляться. Специалисты выделяют целый ряд методик, которые позволят улучшить душевное состояние и поднять себе настроение после тяжелого дня. Сюда входят медитации, расслабление мышц тела и применение дыхательных практик. Обучение этим простым действиям обеспечит психическое здоровье и душевный покой.
А теперь давайте поиграем и расслабимся
Решите кроссворд
Что может лучше всего расслабить человека? Конечно же, звуки природы
Если вы справились со всеми заданиями и вам было интересно, то переходи на следующую страничку нашего проекта.