Семья - основа формирования здорового образа жизни

Для начала давайте заглянем в книгу замечательной семьи нашей Екатерины, и посмотрим ОБРАЗЕЦ здорового образа жизни.

Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму человека. Ну а уж если уделять хотя бы пару часов в день на занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, то результат может превзойти даже самые смелые ожидания. Активные игры на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом,походы, песни у костра, прогулки, рыбалка, зарядка и т.д..

ЗОЖ - это здоровое питание. Питание играет очень важную роль в жизни каждого человека, ведь не зря говорят: "Ты - то, что ты ешь." И если вы желаете быть здоровым, активным, бодрым и жизнерадостным, то нужно питаться правильно. О том, какая еда полезна, как составить сбалансированное меню, полезные рецепты разных народов нашей великой, многонациональной страны, и о многом другом ты узнаешь на страничках поста "Мы - то, что мы едим.".

Соблюдение личной гигиены очень важно. Кожа человека способна защищать весь организм от негативных воздействий окружающей среды. Как важно соблюдать личную гигиену, как правильно это делать, а также мультики, полезные советы, интересные игры... Все это вас ждет на страничках поста "Чисто жить - здоровым быть!"

Психоэмоциональное состояние – один из определяющих факторов здорового образа жизни, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием. Здоровая психика поддерживает человека в состоянии благополучия, при котором он может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своей страны.

Как избавить от стресса, немного расслабиться, поиграть, вы сможете узнать на страничках поста "Жизнь без стресса."

Режим дня способствует нормализации функционирования организма, улучшению работы внутренних органов, а также улучшению самочувствия. Суть такого режима, как правильно приучить организм к конкретному распорядку, вы узнаете на страничках поста "Режим дня".

Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или даже наркотических веществ, а также употребление вредной пищи (слишком солёной, жирной, сладкой) наносят серьёзный ущерб здоровью человека. Имея намерение начать вести здоровый образ жизни, в первую очередь необходимо воздержаться от всего, что разрушает здоровье.

Это не значит, что навсегда нужно отказаться от сладкого или забыть дорогу в заведения быстрого питания. Просто во всём должна быть разумная мера. Об этом и о многом другом, вы узнаете на страничках поста "Скажем вредным привычкам - НЕТ!"

Дорогой друг! Не откладывай на завтра! Начни вести здоровый образ жизни, совместно с семьей, уже сегодня!