Режим дня
Это чётко установленный порядок жизни, согласно которому время в течение дня распределяется на различные виды деятельности: учёба или работа, сон, приём пищи, занятия спортом и т. д. Соблюдая распорядок дня, мы приучаем свой организм жить в определённом ритме.
Почему соблюдение режима дня так важно для детей?
- Подъём с утра и отход ко сну в одно и то же время укрепляют нервную систему ребёнка, создают здоровый динамический стереотип поведения.
- Регулярное питание улучшает пищеварение.
- Режим дня дисциплинирует, помогает жить без спешки и суеты.
- У детей, соблюдающих распорядок дня, улучшается концентрация внимания и память.
- Режим дня предохраняет от перегрузок и переутомления, сохраняет и укрепляет здоровье.
Помочь ребёнку правильно организовать своё время должны родители. Но делать это нужно обязательно с учётом особенностей личности и возраста школьника. Например, режим первоклассника не подойдёт ученику старших классов и наоборот.
Каким должен быть распорядок дня ребёнка?
Для начала необходимо организовать своё утро. Перейди по ссылке и ты узнаешь как сделать это правильно: https://fliktop.com/petrisevaekaterina356/collections/rezhim-dnya/2594/utro/19886/?open=true
С утром разобрались. Наступает день, и большую его часть ты проводишь в школе. Мы подготовили памятку "Как быть на уроках внимательным", ознакомься с ней: https://fliktop.com/petrisevaekaterina356/collections/rezhim-dnya/2594/den/19973/?open=true
Вот уже и вечер. Как же провести его с пользой?
Переходи по ссылке и посмотри презентацию полезных занятий в вечернее время: https://fliktop.com/petrisevaekaterina356/collections/rezhim-dnya/2594/vecher/20039/?open=true
Ох, если так проводить каждый день, мы с уверенностью назовём себя ЗОЖниками. Скоро ночь, и пора уже отдохнуть, посмотри советы правильного сна: https://fliktop.com/petrisevaekaterina356/playlist/cards/noch/20041/?open=true
Вот мы и разобрались как организовать свой режим дня. Не забывай уделять время своим близким - друзьям, знакомым, одноклассникам. Проводи его с пользой для себя и окружающих!
Выполни задания, пройдя по ссылке