Должны ли всадники разбираться в анатомии человека?
Сейчас набирает обороты тема биомеханики всадника, правильной посадки, различных приспособлений и инвентаря для улучшения посадки и тд. Практика несомненно нужна, на самом деле на пути обучению верховой езде мы только ей и занимаемся. А что на счет теории? Как считаете, у вас достаточно полное представление о работе тела?
Тело спортсмена - его инструмент, самый важный ресурс на пути достижения успехов. И ресурс этот, увы, не бесконечен. Недостаточное понимание биомеханики движений в седле в быту может сократить время "пользования".
Биомеханика - наука, которая изучает движение организмов с точки зрения механики взаимодействия структур. Спортсменам она интересна тем, что направлена на изучение принципов безопасного движения тела. И эта наука видит нас всего-лишь как набор рычагов, которые перемещаются с помощью сокращения мышц по законам физики.
При езде верхом тело человека совершает характерные движения, которые либо способствуют легкой посадке, либо напротив - сильно усложняют задачу. Разницу в этих двух вариантах усугубляет наша природная АСИММЕТРИЯ. Без понимания как анатомические особенности и принципы биомеханики влияют на посадку, мы только усугубляем проблемы, получаем травмы и разочаровываемся в своих способностях.
Спортивная анатомия и биомеханика - это инструкция по применению нашего тела.
Разберем на примере простого движения, которое от нас требует каждый первый тренер - ОПУСКАНИЕ ПЯТКИ ВНИЗ.
Услышав эту команду, в первую очередь всадник напрягает переднюю поверхность бедра и голени, совершая движение разгибание голени. То есть мы работаем с рычагом кости голени относительно кости бедра.
Результат - нога уползает вперед, спина для компенсации равновесия уходит назад, таким образом мы теряем возможность контролировать лошадь бедром и становимся не "ведущим", а "ведомым".
Что имел ввиду тренер? Скорее всего он призывал привести стопы в параллель с полом и вертикально сравнять с плечом, тем самым войти в баланс.
При движении "пятки вниз" от бедра мы скорее стараемся наступить на каблук вниз-назад, как если бы хотели встать вертикально на пол.
Здесь уже будут напрягаться ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра, а передняя поверхность напротив - будет растягиваться. Это движение называется разгибание бедра. Рычагом здесь будут уже бедренные кости относительно таза.
Это два принципиально разных движения, которые совершенно по-разному влияют на равновесие и свободу движения тела.
Благодаря знаниям биомеханики и анатомии мы можем правильно интерпретировать любую команду тренера и обрести ту самую желанную НЕЗАВИСИМУЮ ПОСАДКУ.
Работа с паттернами движения долгая и кропотливая. Доскональным изучением и коррекцией личных особенностей, двигательных паттренов и асимметрии мы с клиентами занимаемся на персональных тренировках.
Узнать подробнее обо мне и записаться на занятия ⤵️
https://taplink.cc/healthy_rider
Присоединяйся к нашему комьюнити здоровых всадников в Telegram!
