Бег в манеже: как одеться и что взять с собой на тренировку?
Продолжаем рубрику про тренировки в манеже.
В прошлой статье мы разобрали, почему тренировки в манеже нужны и даже важны для получения результатов 💪
А сегодня разберём, что взять с собой на тренировки в манеже и как одеться?
Хоть в манеже и поддерживается комфортная температура, но 18 градусов — это прохладно.
Поэтому для тренировок в манеже мы берём с собой 2 комплекта спортивной одежды:
- Для основной части тренировки вам понадобится спортивная футболка и шорты,
- Для разминки в начале и заминки в конце тренировки необходима спортивная футболка с длинным рукавом и тайтсы.
Кроссовки берём летние с плоской подошвой для бега по асфальту и беговой дорожке.
Важно! Кроссовки должны быть чистые. Поэтому постарайтесь для манежа выделить одну пару, в которой кроме манежа вы больше нигде не будете ходить.
Обязательно нужно взять с собой бутылочку с водой, чтобы во время тренировки соблюдать питьевой режим. А при интенсивных нагрузках воду можно заменить на электролитные напитки для восполнения запасов питательных элементов.
И, конечно, вам понадобятся принадлежности для душа: сланцы, полотенце, шампуни, гели и крема. Здорово, если после тренировки вы будете благоухать и источать позитивную энергию, а не запах пота ☺️
Напоминаем, что мы ждем всех желающих побегать в манеже.
По субботам в 09:00 во Дворце спорта «Москвич» (м.Текстильщики, Люблинская улица, д.15с7).