Зачем нужны тренировки в манеже?
В сегодняшней статье разберём: нужны ли тренировки в манеже? Как одеваться? И что взять с собой?
Начнём с главного: нужны ли тренировки в манеже?
Ответ: да, если хотите прогрессировать в результатах.
Беговые тренировки на свежем воздухе в зимнее время и особенно при температурах ниже -15 градусов напрямую влияют на здоровье и могут обернуться нежелательными проблемами c лёгкими. 😬
Поэтому часто бегуны и трейлраннеры снижают интенсивность тренировок в холодное время года или пропускают пробежки. В таком случае говорить о прогрессе не приходится. Но даже тем, кто старается соблюдать тренировочный режим, все равно приходится снижать темп, нагрузку и продолжительность тренировок из-за скользкого покрытия и низких температур.
Поэтому комфортнее бегать в манеже. Тренировки в манеже помогают сохранить, а в некоторых случаях даже преумножить, ряд специфических качеств бегуна: способность поддерживать высокую скорость.
А вот и ещё 3 преимущества бега в манеже:
✅ Комфортная температура. В манеже поддерживается постоянная температура в 18-20 градусов. В такой температуре гораздо комфортнее и полезнее бегать.
✅ Комфортное сухое покрытие под ногами: резиновая дорожка с амортизацией. Это значительно снижает риск травм при беговых скоростных тренировках.
✅ Точно вымеренное пространство, в котором очень удобно работать по темпу. Особенно если вы бегаете на короткие дистанции и вам важно наращивать темп. Манеж позволяет вымерить точное время круга и работать на результат.
Мы в ЯСПОРТ очень любим тренировки на свежем воздухе, но в зимнее время беговые группы по трейлраннингу частично переносим в манеж.
Кстати, с 12 ноября клуб ЯСПОРТ запускает тренировки в манеже. Присоединяйтесь! И попробуйте новый вид беговых тренировок 😉
Запись: https://t.me/iamsportclubchat или +7-995-900-85-74