Как прогрессировать, когда за окном темно, грустно и сыро? Ответ на этот вопрос вам даст чемпион мира и Европы по триатлону, заслуженный мастер спорта России и действующий спортсмен с 20-летним стажем – Дмитрий Брегеда!

Продолжаем рубрику про тренировки в манеже.

В сегодняшней статье разберём: нужны ли тренировки в манеже? Как одеваться? И что взять с собой?

Какие психологические приёмы помогут нам преодолеть сложные испытания в спорте и жизни?

С наступлением холодов неопытные бегуны совершают 2 ошибки:

Договорились с Димой Брегеда, что перед ближайшей целью – скайраннинг по маршруту Сарыкаш в Приэльбрусье (44 км с набором высоты 3500 м) в рамках Elbrus race, надо сбегать что-то поменьше и полегче, для тренировки и адаптации, ведь я раньше даже шоссейники не бегал.

Самое распространенное спортивное питание — изотонические гели или гели с электролитами. Они легко усваиваются, их легко и быстро открыть в любой момент.

В минувшие выходные прошёл весьма необычный ивент: веломарафон Муста тунтури. Трасса проходила по каменистым дорогам полуострова Средний. Изюминкой трассы считается сам перевал Муста тунтури, который за время гонки мы преодолевали 2 раза.

Правильно подобранная экипировка спортсмена – это залог успешного выступления на соревнованиях.

Эти ошибки совершают 90% бегунов. Причем не важно начинающий спортсмен или профи, у которого за плечами сотни побед на марафонах.

Кроссовки – важнейший элемент экипировки любого спортсмена, но для трейлраннера особенно! От них зависит то, насколько атлет будет уверенно себя чувствовать на сложных участках забега. Трейлраннинг - это забеги по пересеченной местности с практически любым покрытием и в любую погоду. Для кроссовок трейлраннера важны: сцепление, амортизация и вес. Чем легче кроссовки, тем легче бежать.