Как правильно предлагать услуги по составлению планов питания
Важнее всего понимать, что не все люди, которые решились на персональные тренировки сделали это по одной причине - добиться конкретных результатов и тем более, готовы делать все необходимое для этого. Как минимум, существует две альтернативные концепции.
Протеин - польза или вред?
Не всегда польза или вред являются решающими факторами в питании. В наше время часто все решают деньги. И если на редкие дорогие покупки планово или спонтанно мы тратим легко, то регулярные траты стараются контролировать все.
Белково-углеводное окно - миф или все-таки нет?
Это частое словосочетание постоянно встречается в разговорах с тренерами разной квалификации, консультантами по питанию и просто в раздевалках. Им обосновывают «банан прямо в раздевалке», срочный творог с медом или просто куриную грудку в первые полчаса после тренировки. При этом достаточно известна рекомендация не есть около часа (60 минут) с момента окончания тренировки.