Книги для бегунов и триатлетов

Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге

Для многих любителей бег начался именно с этой художественной книги. В ней нет советов по питанию или технике, это рассуждения автора, его мысли и жизненная философия. Известные строчки «Боль — неизбежна, страдания — личный выбор каждого» — из этой книги.

Мэт Фицджеральд «Бег по правилу 80/20»

Парадокс заключается в том, что чтобы стать быстрее, бегать на тренировках нужно медленнее. 80/20 — принцип распределения усилий, когда 80% тренировочного времени занимает бег с легкой интенсивностью, и только 20 — со средней и высокой. По этому правилу тренируются элитные бегуны и лучшие спортсмены мира, а автор предлагает применять правило любителям в своем тренировочном процессе.

Джон Кэллос «Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman»

Одна из самых мотивирующих книг про изменения в жизни. 45-летний топ-менеджер, отдающий все время работе, понял, что не может набирать вес дальше, когда он перевалил за 100 килограммов. Джон поставил перед собой цель похудеть, но постоянно бросал начатое из-за недостатка мотивации. Поэтому он придумал себе цель еще амбициознее — пройти сначала спринтерскую, а потом и полную триатлонную дистанцию. На финише оказалось, что помимо сброса веса Кэллос приобрел намного больше и стал совершенно новым человеком.

Артур Лидъярд, Гарт Гилмор «Бег с Лидьярдом»

Книга, собирающая в себе основы основ — от вопроса «как начать» до тонкостей работы сердечно-сосудистой системы при нагрузках. У Лидьярда своя методика и система подготовки, которую полезно будет перенять многим бегунам.

Джо Фрил «Библия триатлета»

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке. Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.

Фил Найт «Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем»

50 лет назад студент Орегонского университета и бегун на средние дистанции Фил Найт занял у отца 50 баксов и начал перепродавать кроссовки из Японии. Сегодня годовой оборот компании Nike составляет 30 миллиардов долларов. А пара «найков» найдется в шкафу у каждого – от президента до подростка. Фил Найт – человек-загадка, он редко дает интервью. Эта книга – исповедь о создании компании, которой удалось подарить мечту миллионам людей.

Что читали? Какие ваши любимые книги? Советуйте в чате — включим в следующие подборки!