Для многих любителей бег начался именно с этой художественной книги. В ней нет советов по питанию или технике, это рассуждения автора, его мысли и жизненная философия. Известные строчки «Боль — неизбежна, страдания — личный выбор каждого» — из этой книги.

Чтобы начать использование бота, перейдите в личный чат с ботом и отправьте боту ваши контакты кликнув на кнопку «Отправить контакты».

Чтобы начать использование бота, перейдите в личный чат с ботом и отправьте боту ваши контакты кликнув на кнопку «Отправить контакты».

️Главное правило — одеваться так, будто температура на 10 градусов выше, чем на самом деле. Когда мы начнем бежать, станет теплее. Если одеться слишком жарко, будет некомфортно, а если распахнуться, разгоряченное тело продует холодным воздухом — велик риск заболеть.

Подборочка от I Love Swimming для уютного вечера перед телевизором.

«Плохая погода всегда выглядит хуже через окно» — Том Лерер

Внезапно накатывает желание просто свернуться калачиком. Оно охватывает как волна, мы чувствуем себя беспомощными и одинокими. Начинается истощение, и, в худшем случае, оно может перерасти в выгорание.

Наша иммунная система борется с вирусами, бактериями и грибками, которые могут вызывать инфекции. Сильная иммунная система важна, чтобы противостоять болезням. Но действительно ли прием витамина С и меда в качестве профилактики настолько действенный? Давай разберемся.

Ты утреннюю зарядку делаешь? Нет? А зря! Разберемся почему она так важна.

Качественный сон супер важен для здоровой и счастливой жизни. Поэтому сейчас мы разберемся с мифами о нем!