«Почти не приходится мотивировать ребят. Они сами кого хочешь замотивируют». Алсу Шагиева о работе тренера и дебюте в триатлоне
Алсу прошла путь от химика до легкоатлета и тренера по бегу, а этим летом успешно дебютировала в триатлоне. Как детская мечта о тренерской деятельности стала реальностью, чем триатлон полезен для бегунов и что делать, если вы потеряли веру в себя – об этом и не только читайте в нашем интервью.
– Как спорт появился в твоей жизни?
– Я родилась в Ульяновске. Училась хорошо и планировала поступать в медицинский ВУЗ. Но что-то пошло не так, и в последний момент я выбрала факультет нефти Казанского химико-технологического университета. На третьем курсе переехала в Москву и перевелась в РГУ нефти и газа им. Губкина. Именно там я познакомилась с легкой атлетикой в рамках физкультуры. Долго не думала, какой вид спорта выбрать, так как и мама, и папа в прошлом профессиональные марафонцы. Оба имеют звания МСМК и выступали за СССР.
– Сразу знала, что хочешь стать тренером, или это было спонтанное решение?
– Я с детства мечтала тренировать, но тогда думала: «Чтобы учить людей, нужно самой быть мастером спорта». Как же я ошибалась. Да, я не отличалась крепким здоровьем и физическими данными, но всегда и во всём докапывалась до сути. Хорошо знала физиологию, генетику и химию. Именно этот интерес привёл меня туда, где я сейчас.
– Это нужно спросить у моих учеников. Думаю, они считают меня заботливой и ответственной. Я бережно отношусь к каждому и стараюсь учитывать все аспекты жизни подопечных, ведь на результат влияют не только тренировки, но и работа, режим сна, питания и отдыха.
– Почти не приходится мотивировать ребят. Они сами кого хочешь замотивируют, в том числе и меня. Стараюсь присутствовать на важных стартах и поддерживать на дистанции.
– Если твой профильный вид спорта – бег, как ты оказалась в триатлоне?
– Летом я всегда передвигалась на велосипеде: с работы и домой. А после тяжёлого трудового дня приходила в бассейн и проплывала минимум 400 метров. Да, это мало, но мне было достаточно, чтобы снять напряжение. Так, три вида спорта стабильно присутствовали в моей жизни. В 2018 году ко мне обратился ученик за помощью в подготовке к чемпионату мира по триатлону. Вот тогда этот вид спорта полностью захватил меня. В тренировках по-прежнему держала дистанцию: плавала в удовольствие и изредка ездила на велосипеде. А вот с точки зрения теории и методики, изучила его вдоль и поперек. И скажу так: «триатлон намного гармоничнее бега». Я почти каждому легкоатлету рекомендую включать в свою подготовку циклические виды спорта без ударной нагрузки. Они отлично развивают выносливость и сердечно-сосудистую систему, но дают отдохнуть суставам и связкам.
– Бег – самый комфортный и любимый этап в триатлоне или уже затянул другой вид спорта?
– Конечно, бег получается у меня лучше всего. Именно благодаря ему, я вытянула два старта в триатлоне на хороший результат для новичка. Велосипед мне тоже нравится, но не в Москве. У нас всего пара мест в городе, где можно покататься без машин. Мечтаю отправиться в велокэмп, где смогу ездить по красивым местам. Что касается плавания, я всегда его любила. Мне комфортно в воде, но этот вид спорта сложный технически, поэтому пока даётся мне тяжелее остальных.
– Твой первый триатлонный старт был в формате SUPERMIX – две дистанции за один день. Почему выбрала именно эту дисциплину для дебюта?
– Свой триатлонной дебют я планировала сделать в Калининграде. Давно об этом мечтала, но так вышло, что он произошел в формате SUPERMIX в Завидово. Случился благодаря моему ученику: он подарил мне слот на эту дистанцию. Это было полное погружение с первого раза. Такому дебюту можно позавидовать. Об этом старте я написала отчёт в блоге.
Свой первый, а спустя пару часов второй, триатлон я сделала на 99% головой.
– После первого старта по триатлону прошло много времени от финишного «никогда больше» до «я хочу это сделать снова»?
– Так как между первым стартом и вторым у меня было около двух часов, то от «никогда больше» до «я хочу сделать это снова» прошло не больше часа. Первый этап зашёл легко и комфортно, мне понравилось, даже не почувствовала усталости, видимо от адреналина. А вот после второго было тяжело. Я уже не помню своих мыслей, но точно не было «никогда больше», скорее – «надо отдохнуть».
– Часто бывают моменты, когда теряешь веру в себя? Что делаешь в таких ситуациях?
– Таких моментов было много. Выпадать из игры мне приходилось часто и надолго. Но позитивное мышление и вера других людей в меня спасали. Поэтому считаю, что важную роль играет окружение. Ищите своих людей, которые вас поддержат и будут рядом при любых обстоятельствах.
– Какая твоя самая большая спортивная мечта?
– Пробежать Нью-Йорский марафон.
– Чем занимаешься, кроме работы в школе I Love Supersport?
– Я беру интервью и пишу статьи для журналов и телеграмм-каналов. Постоянно учусь новому. Пытаюсь сама тренироваться и немного путешествовать. В основном, всё так или иначе связано со спортом, уже не представляю свою жизнь без него.
– Какие советы можешь дать начинающим спортсменам?
Шаг за шагом. Не спешите. Медленно, но постепенно идите, плывите, бегите к своей цели. Не зря говорят: «тише едешь – дальше будешь». В спорте аналогично. Основная ошибка начинающих – слишком быстрое и интенсивное начало. Не надо так. Начните спокойно, даже если вам будет казаться, что черепашка и та быстрее вас.