Как понять, что вы психически больны?
Психическое заболевание - термин, включающий в себя множество различных состояний: от тревоги и проблем с настроением до зависимостей и психотических расстройств. Мы можем считать, что такие заболевания редки, или что они просто "случаются" с кем-то другим. Мы можем считать, что болезнь будет легко заметить из-за красочных драматизаций в кино и на телевидении. И мы не захотим признавать факт того, что и у нас самих может быть психическое расстройство.
По данным Национальной Ассоциации Психического Здоровья, примерно 54 миллиона американцев страдают от какого-то психического расстройства каждый год. Как же понять, что тебе тоже нужна помощь? Признаки и симптомы многих психических расстройств подробно описаны в Диагностическом и Статистическом Руководстве по Психическим Заболеваниям (DSM), который поддерживается Американской Психиатрической Ассоциацией, или же в Международной Классификации Болезней (МКБ-10 \ МКБ-11), которую используют в России и Европе. Несмотря на то, что симптомы разнятся для каждого состояния, вот несколько общих симптомов психического заболевания:
• Изменения в режиме сна и пищевых привычках
• Длительная грусть
• Чрезмерное беспокойство или тревога
• Самоизоляция от социума
• Изменения в отношениях с семьёй и друзьями
• Бред или галлюцинации
• Быстрые смены настроения
• Мысли о самоубийстве (пожалуйста, запомните: если у вас возникают мысли о суициде - вы должны немедленно сообщить об этом врачу)
Вот где все становится немного запутанным. Так или иначе, любой человек в определенных ситуациях чувствует грусть или тревогу. Но как понять, нужно ли из-за этого обращаться к врачу? Для решения проблемы стоит разделить понятия „плохого дня“ и чрезмерной печали и определить насколько ваши симптомы влияют на вашу способность проживать день и поддерживать отношения. Если симптомы ухудшают вам жизнь, нужно начинать действовать. Если вы регулярно пропускаете прогулки с друзьями из-за негативных мыслей, если не можете наслаждаться фильмом, потому что вас слишком беспокоят вещи, которые вы не способны контролировать или вы постоянно опаздываете на работу потому, что не можете оторвать себя от постели - возможно, пришло время обсудить это со специалистом.
Возможно эти симптомы вредят вам лишь иногда. Вы можете попытаться рационализировать происходящее, говоря себе, что это просто случайность, и все не так уж и плохо как у людей, которых вы видели по телевизору и в кино. Вы можете начать читать много информации в интернете и в итоге решите, что у вас вовсе не тяжелый случай депрессии или биполярного расстройства, и вы вполне способны справиться с ними самостоятельно. Но получить консультацию врача безусловно стоит, если вы чувствуете, что что-то не так. Легкого психического заболевания хватит, чтобы превратить вашу жизнь в ад, но даже легкие случаи можно вылечить. Психические расстройства - это не что-то, что нужно просто перетерпеть.
Люди могут стесняться говорить об этом с врачами из-за чрезмерной стигматизации психических расстройств. Доверяйте своим инстинктам, даже если вы чувствуете, что доверять голове уже не в силах. Если вы не чувствуете себя самим собой, обратите на это внимание своего врача.
Переведено командой канала F00-F99 (direct link)