9 так называемых секретов, которые психотерапевты хотели бы, чтобы вы знали
Будучи, с одной стороны, специалистом по психическому здоровью и зависимостям, а с другой человеком с тяжелым психическим заболеванием, я понимаю происходящее не только с точки зрения врача, но и пациента. И, хотя мой опыт как пациента уникален, мой терапевтический опыт похож на опыт других специалистов нашей сферы. Вот несколько вещей, которые, как нам кажется, вам стоило бы знать.
1. Мы, скорее всего, были на вашем месте
Люди становятся психотерапевтами по какой-то причине. Большинство знакомых мне боролись с тревогой и / или депрессией на каком-то этапе своей жизни. Многие пережили травму. У кого-то есть члены семьи с психическими заболеваниями, а специалисты по лечению наркомании могут сами находиться на этапе выздоровления от зависимости. Наш жизненный опыт помогает нам понимать наших клиентов, проявлять сочувствие и делиться навыками или знаниями, которые помогли нам самим.
2. Эксперты - не мы
Безусловно, мы долго обучались, ходили на тренинги, изучали теорию и различные техники, но именно вы - эксперты по своей жизни. Мы же, в свою очередь - ресурс, который вы можете использовать на пути к психическому здоровью. И мы здесь для того, чтобы помочь вам.
3. Мы беспокоимся, что делаем недостаточно
После сеансов мы, порой, беспокоимся о том, хорошо ли провели сеанс и не совершили ли где-то ошибку. Нам важно быть эффективными и что-то действительно менять. Мы беспокоимся о наших клиентах. Мы с коллегами иногда обсуждаем желание помочь клиентам еще больше, но наши возможности ограничены.
4. Нам нужна обратная связь
Пожалуйста, рассказывайте нам, что работает, а что нет. Мы можем менять подходы и техники. Мы хотим знать, что подходит и помогает вам лучше всего. Терапия наиболее эффективна, когда мы получаем от вас обратную связь.
5. Мы часто перегружены работой и нам недоплачивают
У меня есть степень магистра и лицензия психотерапевта, но вы, вероятно, удивитесь тому, как мало мне платят. Необходимость соблюдать строгие стандарты производительности не оставляет нам времени на обед, требуя принять восемь клиентов подряд. Мы втискиваем обед в пятиминутные перерывы между клиентами и второпях сдаем отчетность. Это утомительно. Но, тем не менее, мы стараемся сделать все возможное для наших клиентов. К сожалению, из-за низкой заработной платы и строгого графика работы, психотерапевты в государственных учреждениях не задерживаются надолго, а переходят на более высокооплачиваемую работу в частные клиники или открывают частную практику после получения опыта.
6. Иногда мы все еще боремся с собственным психическими расстройствами
Психотерапия - это стрессовая работа и, как психотерапевт, я работаю над тем, чтобы мои личные проблемы не влияли на нее. Часто клиенты полагают, что я являюсь для них примером, поскольку помогаю им улучшить самочувствие. Но я также борюсь со своим собственным психическим заболеванием и знаю, что никогда не буду абсолютно стабилен. В то же время у меня есть техники и знания для улучшения психического здоровья, которым я также обучаю своих клиентов.
7. Мы все разные
Часто клиенты говорят мне: «Вы все говорите одно и то же». Это не совсем так. Мы можем использовать аналогичные подходы и обучать сходным навыкам, но наш спектр подходов и стилей достаточно широк. Когда к нам приходит новый клиент, мы можем начать с обучения популярным навыкам - это достаточно типичный подход, поскольку они доказали свою эффективность в исследованиях среди широкого круга клиентов. Но по мере того, как мы узнаем уникальные потребности клиента, мы можем использовать отличные подходы и методы для данного конкретного случая. Все мы обучены различным методикам. В то же время каждый привносит что-то свое в терапию или может иметь уникальную специализацию.
8. Терапия больше про взаимоотношения, нежели результаты
Терапия не дает гарантий, но мы стараемся создать ощущение безопасного места, где с каждым будут считаться и принимать таким, какой он есть. Находясь в такой обстановке и будучи открытыми терапии, клиенты преображаются. У меня есть как клиенты, которых терапия кардинально изменила, так и те, кто все еще приходят каждую неделю и продолжают бороться. Как терапевт я готов пройти с каждым из них путь, каким бы он ни был.
9. Каждый может получить пользу от терапии, но терапия может быть не для всех
У всех есть проблемы, требующие помощи. Каждый может извлечь выгоду из безопасного пространства с сострадательным человеком, который хотел бы иметь возможность оказать поддержку. Но в то же время не всем нравится терапия. Некоторые люди находят другие занятия или возможности более терапевтическими, нежели сидеть с незнакомцем и делиться своими мыслями и чувствами. Если терапия не для вас, то ничего страшного. Но я верю, что каждый может извлечь выгоду из терапии, будучи к ней открытым.
Если эти «секреты» не отпугнули вас, я призываю вас дать терапии шанс. Есть много терапевтов, которые, как и я, были бы рады попытаться помочь вам. Клиенты часто говорят мне, что они удивлены тем, насколько полезна терапия. Если вы боретесь, пожалуйста, обратитесь к кому-нибудь за помощью. Мы как психотерапевты готовы помочь вам.
Переведено командой канала F00-F99 (direct link)