t.me/InDahabNews
instagram.com/in_dahab
www.facebook.com/InDahabNews
Детские тренировки по боксу с Дмитрием Шихолай
Дмитрий Шихолай - тренер экс-чемпиона мира в первом тяжелом весе Майриса Бриедиса. В 2020 году Дмитрий был признан лучшим тренером года в Латвии.
Бесплатные утренние тренировки в Дахабе. Йога - ОФП
Каждую неделю пн, вт, чт, пт, вс, я Колотов Константин провожу бесплатные тренировки в Дахабе. Тренировки начинаться с 8:30 до 10:00. Место проведение уточняйте в чате - https://t.me/kolotovdahab Тренировки подходят всем относительно здоровым людям любого возраста и включать в себя: - Гормональную зарядку (тибетская зарядка), 7-10 минут. - Суставную разминку, 15-20 минут. - Лёгкую растяжку, 10-15 минут. - Силовые упражнения (отжимания, приседания, пресс. Все очень простое, только с собственным весом. В зависимости от физической формы каждый будет выполнять варианты упражнений, подходящих для него); 20-30 минут. - Дыхательная практика. Простые, доступные каждому праноямы. 20-30 минут. - Медитация. 20-30 минут. Итого полная...