4.10. Запеченная треска с лимоном

Это идеальный рецепт для любого, кто придерживается диеты Палео.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
3 столовые ложки рубленой свежей петрушки
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка тертой цедры лимона
1 столовая ложка оливкового масла
2 зубчика чеснока, фарш
1/4 чайной ложки соли
1/8 чайной ложки перца
4 филе трески
2 нарезанных зеленых лука

Способ приготовления:
1. Это блюдо с высоким содержанием белка и вкуса содержит большое количество омега-3 и полезных жиров.

2. Начните с предварительного подогрева духовки до 400 ° C, а затем смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль, перец и чеснок вместе в небольшой миске.

3. Возьмите треску и положите на противень для выпекания размером 11 x 7 дюймов, а затем покройте смесью петрушки.

4. Посыпать зеленым луком, затем накрыть противень и выпекать 10-15 минут.

5. Наконец, убедитесь, что рыба легко шелушится вилкой и подается со здоровым салатом.