4.13. Тушённое мясо по-азиатски
Согрейте свой зимний вечер этим вкусным жареным мясом. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 жареная говяжья вырезка без костей 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки перца 1 столовая ложка оливкового масла 1 средняя луковица, нарезанная на 1-дюймовые кусочки 3/4 стакана азиатского соуса из черной фасоли 1/4 стакана говяжьего бульона с пониженным содержанием натрия 1/2 фунта Нарезанные свежие грибы Свежий горошек на 8 унций, урезанный 1 столовая ложка кукурузного крахмала 1 столовая ложка холодной воды Горячий Рис 4 зеленых лука, нарезанные Способ приготовления: 1. С добавлением азиатских ароматов, это гарантирует, что приправит ваш традиционный рецепт жареного мяса в горшке, будучи легким в приготовлении. 2. Начните с щедрой приправы жареной говядины...
4.12. Карибская свиная корейка
С этим блюдом вы почувствуете себя мгновенно перенесенными на Карибы. ИНГРЕДИЕНТЫ: 3/4 стакана нарезанных очищенных свежих персиков 1 маленький сладкий красный перец, нарезанный 1 перец халапеньо, посеянный и нарезанный 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука 2 столовые ложки фарша свежей кинзы сок лайма сок лайма 1 зубчик чеснока, фарш 1/8 чайной ложки соли 1/8 чайной ложки перца 2 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка коричневого сахара 1 столовая ложка карибской приправы 1 чайная ложка сушеного тимьяна 1 чайная ложка сушеного розмарина, измельченного 1/2 чайной ложки соленой соли 1 свиная вырезка (1 фунт) Способ приготовления: 1. Начните делать сальсу. Используя небольшую миску, смешайте персики, красный перец...
4.11. Жаркое в горшочке
Наполнение блюдо, полное белка, идеально подходит для тех, кто на диете Аткинса. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 жареная говяжья вырезка без костей (от 3 до 3-1 / 2 фунта) 2 столовые ложки рапсового масла 1 банка (14-1 / 2 унции) нарезанных кубиками помидоров, необученных 1 банка (4 унции) рубленого зеленого чили 2 столовые ложки тако приправы 2 чайные ложки говяжьего бульона в гранулах 1 чайная ложка сахара 1/4 стакана холодной воды 3 столовые ложки универсальной муки Способ приготовления: 1. Для начала используйте жаровню, чтобы обжарить говяжье жаркое на оливковом масле. 2. Затем смешайте помидоры, перец чили, приправу тако, бульон и сахар, а затем осторожно вылейте смесь на жаркое. 3. Накрыть крышкой и тушить около 2-2-1 / 2 часов или пока мясо...
4.10. Запеченная треска с лимоном
Это идеальный рецепт для любого, кто придерживается диеты Палео. ИНГРЕДИЕНТЫ: 3 столовые ложки рубленой свежей петрушки 2 столовые ложки лимонного сока 1 столовая ложка тертой цедры лимона 1 столовая ложка оливкового масла 2 зубчика чеснока, фарш 1/4 чайной ложки соли 1/8 чайной ложки перца 4 филе трески 2 нарезанных зеленых лука Способ приготовления: 1. Это блюдо с высоким содержанием белка и вкуса содержит большое количество омега-3 и полезных жиров. 2. Начните с предварительного подогрева духовки до 400 ° C, а затем смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль, перец и чеснок вместе в небольшой миске. 3. Возьмите треску и положите на противень для выпекания размером 11 x 7 дюймов, а затем покройте смесью петрушки. 4. Посыпать...
4.9. Запечённые овощи с колбаской
Это сытное блюдо так же легко приготовить, как и вкусно поесть. ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 чашки (-1 маленький) Красный картофель 3/4 фунта Зеленая фасоль 1 большая голова брокколи 9 унций копченой колбасы 6 столовых ложек оливкового масла 1/4 чайной ложки хлопьев красного перца по желанию 1 большая чайная ложка паприки 1/2 чайной ложки чесночного порошка 1 столовая ложка сушеного орегано 1 столовая ложка сушеной петрушки 1/4 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки перца Подавать с: свежей петрушкой, киноа / рисом, большим количеством свежего тертого сыра Пармезан Способ приготовления: 1. Для начала выровняйте большой противень для выпечки с бумагой и сбрызните маслом и предварительно прогрейте духовку до 180 ° C. 2. Нарежьте лук и перец на большие...
4.7. Прянная свинная вырезка
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 столовая ложка молотого чили 1 чайная ложка соли 1/4 чайной ложки молотого имбиря 1/4 чайной ложки молотого тимьяна 1/4 чайной ложки перца 2 вырезки свинины (приблизительно 1 фунт каждый) Способ приготовления: 1. Чтобы создать специи для мяса, используйте пестик и ступку, чтобы смешать имбирь, тимьян, молотый чили, соль и перец. 2. В большой миске слегка покройте вырезки маслом, затем покройте смесью специй и втирайте. 3. Накройте миску и поставьте в холодильник на три часа. 4. Выньте из холодильника и дайте постоять при комнатной температуре около тридцати минут. 5. Поместите их под гриль на среднем огне на полчаса, периодически поворачивая. 6. Подавать со сладким картофелем и сезонными овощами.
4.6. Шоколадный бекон на шпажках
Это вкусное лакомство - дразнящее и сладкое сочетание. ИНГРЕДИЕНТЫ: 12 толстых полос бекона (около 1 фунта) 6 унций белого покрытия конфеты, грубо расколотый Дополнительные начинки: измельченные сушеные яблочные чипсы, абрикосы и кристаллизованный имбирь, мелко нарезанные орехи пекан и фисташки, жареный кокос, кошерная соль, коричневый сахар, кайенский перец и грубый молотый черный перец 1 чашка полусладких шоколадных чипсов 1 столовая ложка шортенинга Способ приготовления: 1. Начните с предварительного нагрева духовки до 400 °. 2. Возьмите полоски бекона и аккуратно сплетите каждую полоску на шампур и поместите на подставку над большим противнем. Вставьте их в духовку и запекайте примерно 20 минут, прежде чем слить на кухонное...
4.5. Цыпленок с артишоком
Это вкусное куриное блюдо на любой обед. ИНГРЕДИЕНТЫ: 4 куриные бедра без кожи (около 1 фунта) 1 банка (7-1 / 2 унции) маринованные четвертиные артишоки, сушеные 1 столовая ложка оливкового масла 1/2 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки перца 1/8 стакана тертого сыра пармезан 1 столовая ложка фарша свежей петрушки Способ приготовления: 1. Сначала возьмите курицу и артишоки и перемешайте в большой миске с маслом, солью и перцем. 2. Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю и варите около 10 минут или пока термометр, вставленный в курицу, не покажет 170 ° C, поворачиваясь на полпути во время приготовления. 3. Затем посыпать сверху сыром и варить еще две минуты или пока сыр не расплавится. 4. Посыпать петрушкой и подавать...
4.4. Яйца по-турецки,медленно приготовленные турецкие яйца
Наслаждайтесь этими медленно приготовленными яйцами с турецкой изюминкой. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 столовая ложка оливкового масла 2 мелко нарезанных лука 1 красный перец, сердцевина, мелко нарезанная 1 маленький красный перец чили, мелко нарезанный 8 помидоров черри 1 ломтик хлеба на закваске, порезанный на кубики 4 яйца 2 столовые ложки обезжиренного молока Мелко нарезанная петрушка Способ приготовления: 1. В большой сковороде обжарьте лук, перец и перец чили в масле около 6 минут, пока они не станут мягкими. 2. Добавьте смесь на сковородку на медленный огонь вместе с помидорами, хлебом, взбитыми яйцами, петрушкой и приправой и оставьте готовиться под крышкой. 3. Подавайте со свежим натуральным йогуртом-это идеальный здоровый завтрак.
4.3. Фрукты и швейцарские сыры
Простота является ключевым моментом благодаря этим быстрым и легким шампурам для фруктов и сыра, которые делают идеальное решение для коробки для завтрака для детей или вкусной, но полезной закуской для вас !ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 стакан ванильного йогурта 1/2 стакана сметаны 2 столовые ложки меда 1/2 столовой ложки молотой корицы 2 чашки свежей клубники, половинки 1,5 стакана зеленого винограда 8 унций Кубед Чеддер или Монтерей Джек Сыр, или сочетание сыров Способ приготовления: 1.Чтобы сделать вкусное блюдо, смешайте йогурт, сметану, корицу и мед в маленькой миске. 2. Затем возьмите несколько деревянных шампуров и просто нарежьте сыр и фрукты, чередуя клубнику, сырные кубики и виноград. 3. Охладите перед подачей на стол.