Текст 29. Анамайя-коша — продолжение 5
Выходим за границы тела и… взлетаем
Мало того, что мы должны растягивать тело в любой асане из центра; мало того, что мы, параллельно с основной растяжкой, должны растягивать и каждую часть тела в отдельности; мало того, что мы должны следить за симметрией; мало того, что мы должны, в процессе растяжения и продвижения к идеальной форме, расслабить все, что должно быть расслаблено… классики настаивают на том, что при всем при этом мы должны ощущать легкость!
Если нам тяжело в асане, если больно, если мы только и ждем, сжав зубы, когда учитель даст команду “отставить”, - мы занимаемся не йогой. Либо йогой, но неправильной - не вытянулись из центра, не позаботились о симметрии, не расслабили то, что положено и так далее.
А если все почти правильно, то какие у нас есть ресурсы? Что может нам дать ощущение легкости?
Во-первых, всегда выпрямленный позвоночник. Растягивая его, мы освобождаем от сжатия энергетические центры, от которых зависит состояние не только тела, но и ума и души.
Во-вторых, грудь должна быть всегда раскрыта - ключицы от центра растянуты в стороны. Преодолев сутулость, мы раскрываем сердечную чакру - АНАХАТА, от которой мы получаем радость, легкость, свет. Если анахата-чакра зажата, мозг становится вялым, а физическое тело съеживается, зажимая, комкая внутри себя тонкие тела, лишая их пространства.
В-третьих, исключительно важно работать с умом. Мы уже помним, по предыдущим текстам, что “ум головы” должен помогать “уму тела”, отказавшись от игр с самим собой. А теперь можно еще немножко усложнить ему жизнь и дать специальное задание. Когда мы растягиваемся, надо направить свой ум не только от центра к периферии, но и от периферии - вовне, дальше, в космос!
Мы должны как бы продлевать и продлевать растяжку, вытягивая формы тела до бесконечности… Выдох, расслабление и - продвижение; выдох, расслабление и - снова продвижение. Еще выдох - и тело становится плоским, распластывается, растекается по земле, либо вытягивается к небу. Уходит агрессия, и - мышцы перестают быть жесткими. Убирается эго, и с ним уходит объем; и тело может тянуться и растекаться и уноситься ввысь.
И - не ограничивать себя своими представлениями о возможностях тела! Мы не знаем, на самом деле, своих возможностей. Границы их - там, где мы, именно мы, прочертили их, обозначив свои пределы. И - ах, как же это неверно!
Ум не должен вмешиваться, - повторяет и повторяет йога! Он должен скользить вдоль векторов, по которым мы растягиваем конечности, и нестись дальше, за все придуманные границы, маня за собой и тело, легкое, почти лишенное плотности...
Вот и выходит, что для достижения легкости необходима максимальная концентрация. Для достижения идеальной асаны - тотальная концентрация.