Юлия Кононова
@juliakononova
Психолог, специалист по снижению избыточной тревоги
Как за 5 минут снизить тревогу? Без техник дыхания и медитаций
Слышали про дыхание по квадрату? А про медитации? Если вам это не помогает, попробуйте кое-что совершенно другое.
11
Что реально помогает телу при тревоге? (Обзор добавок и не только)
Тревога живет не только в голове, но и в теле. Когда мы нервничаем, организм усиленно тратит витамины и минералы, а гормональная система работает на износ. Восполняя дефициты, мы даем нервной системе реальную поддержку.
28
7 научно обоснованных техник для снижения тревоги здесь и сейчас
Тревога — это не просто «нервы» или слабость.
209