Групповая программа "Мозг: Инструкция по применению"

Система развития внимания, памяти и скорости работы с информацией

Для тех, кто работает головой, устал отвлекаться, забывать и переделывать

За 5 недель станете меньше отвлекаться и терять рабочее время из-за расфокуса, запоминать важную информацию без зубрёжки и выбирать эффективный способ чтения под задачу - от быстрого поиска нужных данных до внимательного изучения сложных документов

Ежедневная практика - от 30 минут с обратной связью и измерением прогресса

Узнаёте себя?

• Работаете с документами, отчётами и большими объёмами информации? Иногда приходится перечитывать одну и ту же страницу, возвращаться к уже изученному и перепроверять детали.
• Весь день переключаетесь между задачами, людьми и проектами? После очередного отвлечения сложно снова сосредоточиться и вспомнить, на чём остановились.
• Участвуете в совещаниях, переговорах и обсуждениях? Не всегда удаётся удержать в памяти важные детали, договорённости и новую информацию.
• Осваиваете новую профессию или повышаете квалификацию? На изучение материалов и повторение терминов уходит больше времени, чем хотелось бы.
• Замечаете, что стали работать медленнее? Привычные интеллектуальные задачи требуют больше усилий, а к концу дня сложнее сохранять концентрацию.
• Хотите успевать не только работать, но и учиться, читать и развиваться? Однако рабочая информация занимает почти всё доступное время и внимание.

Именно с такими запросами ко мне приходят ученики:

Почему мало просто скачать упражнения из интернета?

Отдельные упражнения найти несложно. Сложнее понять, какие навыки нужно развивать, в каком порядке, как правильно выполнять упражнения и что делать дальше, когда они уже получаются.

Можно научиться быстро находить числа в таблице Шульте, но по-прежнему отвлекаться при чтении рабочего документа.

Можно знать несколько мнемотехник, но не понимать, как использовать их для запоминания профессиональных терминов.

Поэтому на программе мы не просто выполняем упражнения.

Сначала определяем исходные показатели, затем последовательно осваиваем методы внимания, запоминания и работы с текстами.

Вы практикуетесь, получаете обратную связь, разбираете ошибки и учитесь использовать освоенные способы при работе с нужной вам информацией.

Цель — чтобы у вас осталась система, которой вы сможете пользоваться и после окончания программы.

На программе вы последовательно проходите 3 этапа:

Внимание: удерживать фокус на задаче, замечать отвлечения и возвращаться к работе.

Память: осознанно запоминать имена, термины, цифры, списки и важную информацию, а не надеяться, что она сама останется в голове.

Работа с текстами: выбирать скорость и способ чтения в зависимости от цели - быстро найти нужное, разобраться в новом материале или внимательно проверить детали.

Описание программы

1 НЕДЕЛЯ: ТРЕНИРУЕМ ВНИМАНИЕ И ФОКУС

Результат: замеряете точку А, с чего начнёте тренировку мозга; научитесь управлять вниманием и фокусом в любой ситуации; перестанете отвлекаться каждые 5 минут, терять детали и будете быстрее доделывать задачи до конца

• узнаете, как работает внимание и как его правильно фокусировать
• натренируем память методами запоминания через ассоциации
• проведём диагностику исходных показателей внимания, памяти и работы с информацией, чтобы в конце программы сравнить результаты + живую практику в zoom

2 НЕДЕЛЯ: ЗАПОМИНАЕМ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ БЕЗ ЗУБРЁЖКИ

Результат: освоите способы запоминания списков, последовательностей и новой информации с помощью ассоциаций. Научитесь не только запоминать, но и организовывать повторение так, чтобы информацию было легче вспомнить спустя время.

• как работает забывание и как организовать повторение, чтобы информация сохранялась в памяти надолго и её было легче вспомнить, когда понадобится
• вместо бесконечной зубрёжки появится понятный алгоритм: как запомнить, закрепить и проверить, что материал действительно остался в памяти.
• живая практика в zoom

3 НЕДЕЛЯ: УБИРАЕМ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ЗАМЕДЛЯЮТ ЧТЕНИЕ

Результат: научитесь замечать, что замедляет работу с текстом, и подбирать способ чтения под конкретную задачу. Будете тренировать поиск ключевой информации, управление вниманием при чтении и проверку понимания прочитанного.

• разбираем, что тормозит нас и мешает в быстрой работе с информацией: проговаривание, расфокус, маленький угол зрения, маленький опыт чтения
• освоите способы запоминания чисел, чтобы работать с числовой информацией не только через многократное повторение
• живая практика в zoom

4 НЕДЕЛЯ: УЧИМСЯ БЫСТРЕЕ РАБОТАТЬ С ИНФОРМАЦИЕЙ

Результат: научитесь гибко менять темп чтения в зависимости от сложности текста и цели работы с ним. Освоите техники запоминания имён и профессиональных терминов, чтобы увереннее осваивать новую информацию.

• учимся не читать все документы, книги, тексты одинаково: быстро просматривать, когда нужно найти информацию, и замедляться, когда важны детали
• осваивать профессиональную терминологию, запоминать имена и внешность новых знакомых более осознанно
• живая практика в zoom

5 НЕДЕЛЯ: ЗАКРЕПЛЯЕМ НАВЫКИ ДЛЯ РАБОТЫ И ОБУЧЕНИЯ

Результат: научитесь структурировать новую информацию в конспектах, организовывать её запоминание и использовать освоенные приёмы в дальнейшем обучении и работе

• как превращать прочитанное и изученное в структурированный материал, к которому проще возвращаться
• как правильно ставить навык, чтобы он работал на автомате
• проведём итоговую zoom-практику + итоговую диагностику в виде квеста, сравним показатели с началом программы и определим, какие методы стоит продолжать практиковать.

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ

1. На программе разбираем конкретные методы: нейрогимнастика, японская система развития интеллекта, подавление внутренней речи, работа с темпом чтения - учимся менять скорость под задачу, а не читать всё одинаково
2. Основная программа - 30 минут в день, разбитые на несколько коротких подходов. Встраивается в плотный график без ломки привычного режима
3. Для тех, кто хочет взять от программы максимум, добавляются задания +1 час в день. В основном это чтение, бонусом к концу программы - +1 прочитанная книга
4. Внутри программы вы не просто делаете упражнения. Вы разбираетесь, как работает ваш мозг: почему объём рабочей памяти ограничен, что происходит при переключении между задачами, зачем мозгу сон для закрепления вчерашнего материала. Это понимание остаётся с вами навсегда
5. В формате с мини-группой добавляется чат одногруппников - вы видите, как другие проходят ту же неделю, и это держит вас в собственном тонусе
6. Методика собрана на опыте более ста учеников с разным исходным уровнем подготовки
7. Все практики остаются с вами после программы. Пять недель задают систему, которой вы продолжаете пользоваться дальше

Вот как участники используют навыки внимания, памяти и чтения в своей работе и что изменилось после 5-ти недель:

ТАРИФЫ/ЦЕНЫ:

Самостоятельный формат🔥

МЕГАМОЗГ - для тех, кто предпочитает заниматься в собственном темпе — доступ ко всем видео-занятиям и подкастам
— обратная связь от меня по дз
— 5 рабочих тетрадей на 5 недель занятий с заданиями и фиксацией результата
— сертификат о прохождении программы
— доступ к записям всех материалов на полгода

29 900₽

22 900₽*
В рассрочку от 2290 ₽/мес

*до 30 октября 20.00 по Москве, далее стоимость вырастет до 24900₽

С практикой в мини-группе 🚀

МЕГАГИГАСУПЕРМОЗГ - для тех, кому важно отрабатывать методы вместе с тренером и разбирать ошибки

— мини-группа с ограниченным количеством участников
— доступ ко всем видео-занятиям и подкастам
— обратная связь от меня по всем домашним заданиям
— 5 рабочих тетрадей на 5 недель занятий с заданиями и фиксацией результата
— сертификат о прохождении программы
— доступ к записям всех материалов НАВСЕГДА
— общий чат с обратной связью в мини-группе
— живое участие в 5 еженедельных онлайн-созвонах с практикой, разбором ваших вопросов и обратной связью
— дополнительная мини-программа по креативному мышлению с воркбуком, чтобы начать мыслить шире
— брейн-трекер для отслеживания прогресса обучения
— воркбук с упражнениями для тренировки мозга на 4 недели после программы

39 900₽

29 900₽* В рассрочку от 2990 ₽/мес

*до 30 октября 20.00 по Москве, далее стоимость вырастет до 32900₽

Нужен индивидуальный формат?

Если у вас нестандартный рабочий график, специфические профессиональные задачи или вы хотите выстроить обучение полностью под себя, можно пройти индивидуальную программу.

Вместе определим ваш запрос и адаптируем обучение под задачи, с которыми вы работаете.

Подробнее об индивидуальной программе

Я - Юлия Краус (@juliakrausme), тренер по развитию внимания, памяти и навыков работы с информацией.

У меня высшее педагогическое образование, степень магистра философии 🎓

С 2021 года практикуюсь сама и тренирую свой мозг, с 2023 года тренирую мозг ученикам.

Более 100 человек из 25 стран прошли мои программы и внедрили мою систему работы с информацией🧠

Я сама применяю методы в изучении иностранных языков, чтении и освоении новой информации.

Но в программе вы будете работать не с моими целями, а с навыками, которые нужны вам. Поэтому обучение включает практику, обратную связь и тестирование до и после программы.

Прокачать мозг на индивидуальной программе, адаптированной под ваш график: Подробнее об индивидуальной программе

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/juliakrausme

Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение информационно-рекламных рассылок и уведомлений