📚 Почему вы перечитываете одну и ту же страницу документа/отчёта/письма/книги, а потом просто не можете вспомнить детали

И что с этим делать, если работа/учёба/книги копятся стопками, вы не успеваете доделывать задачи и теряете время📚🤯

📌 Что получите в этой статье, если дочитаете до конца:

— узнаете что действительно вам мешает в работе с информацией, чтобы быстрее её обрабатывать и не уставать

— узнаете, как быстрее работать с информацией и удерживать до 80-100% смысла прочитанного

— получите систему, с которой можно начать уже сегодня

Эта статья для вас, если:

🔹При чтении ловите себя на том, что не запоминаете, поэтому постоянно приходится перечитывать документы, отчёты, почту, книги

НО ТАКЖЕ ЗАМЕЧАЕТЕ, ЧТО:

🔹Медленно работаете в целом, много устаёте и как следствие у вас низкая продуктивность

🔹Чувствуете туман в голове, замедляется мышление

🔹В разговоре, на лекциях не успеваете улавливать мысль

🔹Не успеваете справляться большими объемами информации на работе/учёбе

🔹Не дочитываете книги до конца, книги копятся стопками на полках

💥 И вот правда, которую почти никто не говорит

1) Основные ошибки в чтении, такие как "читаю и не запоминаю", "перечитываю по несколько раз и не могу понять смысла" и другие происходят не из-за того, что с вами что-то не так.

Дело в способе, которым вы это делаете. Простыми словами: вы читаете не так , как работает ваш мозг.

2) СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ = СКОРОСТИ НАШЕГО МЫШЛЕНИЯ

И когда она слишком мала, у нас возникают не только проблемы с чтением и усваиванием информации, но и в целом мы чувствуем заторможенность мышления, которая влияет на нашу продуктивность в отрицательную сторону.

Поэтому поможет здесь только тренировка скорости чтения! 📖

Коротко представлюсь:

Я - Юлия Краус @juliakrausme — тренер мозга (скорочтения, памяти, внимания) с образованием педагога-философа и учениками из 17 стран🌏

Мои знания о мозге помогли мне:

• за 10 дней запомнить 1000 английских слов и освоить язык за 3 месяца
• сдать на водительские права с первого раза
• разобраться в инвестициях и сделать +20% за год
• читать среднюю книгу за 2,5 часа и помнить прочитанное
• прочитать 42 книги за год и внедрить все полученные знания, чтобы с нуля вырастить свою аудиторию до 75 тысяч

А ИСТОРИИ МОИХ УЧЕНИКОВ:

📚Разберём, что не так с вашим чтением:

1. Ваше внимание быстро рассеивается

Расфокус, невнимательность, рассеянность... - это то, что заставляет нас медленно читать, отвлекаться, постоянно возвращаться назад и перечитывать.

🧩В исследованиях Стэнфорда показано, что люди, которые часто отвлекаются, хуже фильтруют лишнюю информацию и хуже удерживают её в памяти

Тренировать внимание нужно с помощью научно-подтверждённых упражнений, как раз такие я и даю на программе.

Но также их можно поискать самостоятельно, если у вас есть достаточно времени для проверки, какие из них будут эффективнее.

2. Вы привыкли перечитывать текст и не осознаёте, что возвращаться к прочитанному - это привычка☝️

Это так.

Мозг быстро адаптируется к условиям, в которых работает. Если он знает, что можно вернуться и перечитать, он не будет напрягаться удерживать смысл с первого раза.

🧩Так в исследованиях памяти выяснили, что перечитывание создаёт иллюзию понимания, но ухудшает запоминание.

Поэтому если вы перечитываете, вы сами обучаете мозг работать "в полсилы". Единственный выход: обучать его быть включенным и не давать поблажек.

С этого момента накрывайте прочитанный текст сверху листком бумаги, чтобы не было соблазна возвращаться. Прочитывайте абзац, страницу, главу и потом мысленно пытайтесь пересказать прочитанное.

Да, сначала будет дискомфорт — это нормально. В перспективе такая привычка поможет держать мозг в тонусе, чтобы в процессе чтения фокус был только на чтении и нигде больше.

3. Вы привыкли медленно читать ☝️

Существует такой парадокс, что чем медленнее мы читаем, тем ниже понимание текста.

Всё потому, что наш мозг получает недостаточную нагрузку в виде слишком маленькой скорости чтения и начинает параллельно нагружать себя ещё делами - отвлекаться, продумывать планы на вечер, вспоминать и прокручивать мысли...

Поэтому выход: дать мозгу достаточную нагрузку и поднять скорость чтения, чтобы понимание не терялось.

Но нужно помнить, что есть различие между скорочтением и чтением-сканированием.

Скорочтение - это 100%-е усвоение информации на скорости до 600-800 слов минуту.

Если вы слышали о людях, которые читают 5000 слов в минуту и более, важно понимать, что они занимаются не скорочтением, а чтением-сканированием.

Сканируя текст, мы не читаем его полностью, а только ищем релевантную информацию.

Так в школе часто нас просили найти из параграфа ответ на вопрос, дату, имя и тд. Понимание здесь стремится к 0.

На программе я даю методы, которые позволят в перспективе достичь скорости чтения до 600-800 слов в минуту с пониманием в 80-100%. Это поможет прочитывать среднюю книгу за 1,5-2 часа, если продолжать заниматься.

4. Читая текст, вы мысленно его проговариваете

Абсолютно каждый слышит внутренний голос в голове при чтении. Чтобы не терять понимание текста на высоких скоростях, нужно убирать внутреннее проговаривание.

Метод подавления внутреннего голоса абсолютно противопоказан детям до 18 лет. Метод, который я даю на программе научно-доказан, поэтому для взрослых такое упражнение полезно для многих функций мозга.

Выполнять это упражнение следует только в сопровождении преподавателя, иначе может ничего не получиться, и вы просто потратите время в пустую.

Если не делать это упражнение, к сожалению вы не сможете научиться высокому пониманию на высокой скорости чтения.

5. У вас маленький угол зрения

Не натренированный глаз может захватить всего половину-одно слово в строчке. Поэтому чтобы прочитать строчку целиком понадобится до ~10 раз становиться на строчке, чтобы её прочитать.

Натренированный глаз, наоборот, может захватить полстрочки - строку целиком. По сравнению с первым случаем, скорость чтения натренированного глаза вырастает в разы. Кстати, тренируя угол зрения, мои ученики замечают, что становятся внимательнее за рулём 🚗

Проверьте свой угол зрения, смотрите в центр на номер строки, а боковым зрением прочитайте слово, которое получится.

👍 Скорее всего, вы узнали себя в нескольких пунктах. И сейчас главный вопрос — как это остановить:

Шаг 1. Уберите проговаривание, чтобы освободить ресурсы мозга свободно разгоняться на высокие скорости обработки информации и не терять при этом понимания

Шаг 2. Читайте блоками, снижайте умственную нагрузку на мозг при чтении. Как только маленькие блоки будут легко усваиваться мозгом, за раз можно прибавлять объем. Не забывайте напрягать мозг и пересказывать прочитанное

Шаг 3. Тренируйте внимание, чтобы не отвлекаться в процессе чтения и не перечитывать.

Шаг 4. Читайте с задачей, у мозга должна быть цель освоить эту информацию, чтобы прекратить бесцельные отвлечения на что-то полегче

Шаг 5. Не возвращайтесь назад и тренируйте скорочтение, чтобы держать мозг в тонусе и повысить понимание текста.

Шаг 6. Увеличивайте угол зрения, чтобы захватывать больше слов и читать быстрее

Пройдя эти шаги, вы уже сможете ускориться в 2 раза в обработке информации, потому что:

— перестанете перечитывать
— начнёте понимать быстрее
— сможете удерживать до 80–100% понимания
— станете быстрее справляться с задачами
— исчезнет "туман в голове" и "заторможенность мышления"

КАК ЭТО СДЕЛАЛИ МОИ УЧЕНИКИ:

⚠️ То, что вы сейчас прочитали — это только верхушка.

⚡️ Проблема не в том, что вы “знаете”, а в том, что без системы мозг откатывается обратно.

После этой статьи у вас есть 2 варианта :

— продолжать пробовать самому и снова возвращаться к тем же проблемам

— или разобраться в системе, как работает ваш мозг и ускорить работу с информацией:

• система, которая не даст мозгу быстро откатиться в старые привычки
• диагностика и замер результата
• научно-доказанные методики, эффективность которых проверили мои ученики из 17 стран 🌍
  

💡 Почему выгодно прийти на интенсив

📌 с учётом того, как реально работает мозг и научно-доказанными методиками

Формат:

— 2 дня в видео записи
— практические упражнения, тренировка памяти + обратная связь в чате канала с записями
— измеримый результат

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПОДОЙДЁТ ВАМ, ЕСЛИ ВЫ:
• работаете с информацией, текстами, таблицами, документами, обучением

• по несколько раз перечитываете одну и ту же страницу, а через день не может вспомнить детали

• теряете фокус, отвлекается на свои мысли, уведомления, коллег, а потом сложно сесть и сконцентрироваться на задаче

• хотите делать больший объём работы за то же время и меньше уставать

• чувствуете себя неуверенно на работе и переживаете из-за плохой памяти и расфокуса

• начали замечать признаки старения мозга: будто туман голове, замедляется мышление

• кажется, что мозг так и не смог восстановиться после болезни или стресса

На интенсиве разберётесь, что действительно вам мешает в работе с информацией, чтобы быстрее её обрабатывать и не уставать.