💢Подъемы гири.

​​Вред и польза статической растяжки.

✅ Восстановления мышц в бодибилдинге – это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок , а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

💢Когда пандемия только набирала обороты, итальянский писатель Паоло Джордано, уединившись в римской квартире, начал вести дневник, описывая свою реакцию на происходящее. Его сборник «Заражение» уже опубликован, а тревога и неопределенность остаются. Чему нас может научить это внезапное нападение? Что эпидемия говорит о нас самих?