Что такое TRX?

Из множества инвентаря, который я пробовала, мне особо полюбились петли TRX*. Сегодня я хочу вам о них немного рассказать.

TRX – это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте. Стропы крепятся к прочному основанию. Руки либо ноги вставлены в специальные петли, и вы выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Этот тренажер способен заменить целый комплекс громоздкого «железа», и, при этом, тренировки с петлями TRX позволяют прорабатывать ваши мышцы более эффективно.

Эти тренировки были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Тренировки особенно необходимы в войсках, и не всегда есть возможность организовать пространство для тренировок, например во время полевых учений. Рэнди Хетрик, будучи командиром подразделения «морских котиков», заметил эту проблему и предложил использовать петли и собственный вес для проработки мышц. Этот подход прижился, и получил популярность как среди профессиональных спортсменов, так и среди обычных посетителей фитнес-центров.

У TRX есть множество преимуществ:

• Это универсальный тренажер, с ним можно заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой.
• Вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках.
• Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.
• Это очень компактный тренажер, его легко можно взять с собой даже для занятий на природе.
• Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины.
• Подходит как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов.

Заниматься с петлями TRX можно и в домашних условиях. Для этого можно закрепить петли к двери или к турнику. Однако следует внимательно изучить инструкцию по установке. Так вы будете уверены в том, что тренажер установлен надежно и безопасно.