ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
В 2007 году проводили исследование о неосознанности принятия решений, связанных с приемом пищи. Задачей испытуемых было оценить количество ситуаций в день, когда они эти решения принимают. Результат показал, что в среднем люди называли число 15, хотя на самом деле, таких ситуаций было больше, чем 200 в день.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ
Переедание — самая частая причина лишнего веса, а также источник различных проблем со здоровьем. Что поможет справиться с этим и начать отдавать предпочтение полезным продуктам? Давайте в этом разберемся.
О ДИАСТАЗЕ
Беременность и роды — волшебное и важное время в жизни каждой женщины и нужно бережно и без спешки подойти к периоду восстановления!
ГОРМОНЫ ВО ВРЕМЯ ФИТНЕСА: ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ?
Безусловная польза от занятий фитнесом — это рельефные мышцы, упругая кожа и улучшение общего состояния. Но, есть и другие перемены, которые происходят с вашим организмом. Речь о гормональном фоне, который заметно меняется во время и после тренировки.
ФИТНЕС И ПРОКРАСТИНАЦИЯ — ПОЧЕМУ НАЧИНАТЬ ТАК ТРУДНО?
«Завтра запишусь на фитнес. С понедельника начну тренироваться. Куплю абонемент после Нового года».
ПРО ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ
Когда я впервые услышала про бодипозитив, у меня сложилось впечатление, что всё это движение создано ради человеческой инертности, ради того, чтобы стать оправданием нежеланию работать над собой. Мои представления об этом разрушились, когда я прочитала о том, что изначальная идея бодипозитива — о принятии своего тела со всеми недостатками, которые невозможно исправить, такие как, например, инвалидность. Но, оказалось, что это вовсе не так, что, по правде говоря, меня немного расстроило. А ведь хотелось верить в более благородные мотивы бодипозитива.
ДЕФИЦИТ СНА И НЕЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Вы все, конечно, знаете, как важен полноценный сон. Однако, по статистике, около 35% людей спят недостаточно. Врачи рекомендуют спать как минимум 6 часов в день, так как хронический недостаток сна может привести к повышенному риску диабета, гипертонии, инсульта и различных сердечных заболеваний. Кроме того, повышается риск психических расстройств, расстройств пищевого поведения, а также риск принятия неверных решений. Некоторые из этих решений связаны с питанием, и это только усугубляет всю ситуацию.
УСТАРЕВШИЕ ЗОЖ-СОВЕТЫ
Я думаю, вы наверняка слышали различные рекомендации: проходить 10000 шагов в день, пить по 2 литра воды, следить за своим индексом массы тела (ИМТ). Но так ли эти советы оправданы? Давайте разбираться.